不管白天多么煩惱，睡前必須心情平穩(wěn)、精神安寧。

心理學家告訴我們，活躍或放松的精神過程會持續(xù)到夜晚。睡前，意識處于慢慢消退的狀態(tài)，但思想仍然控制著精神，對它產(chǎn)生影響，直到我們開始變得無意識。

我們還知道，像皺紋以及其他的一些顯示年齡的跡象也會出現(xiàn)在睡眠狀態(tài)中。這說明，睡眠時的精神狀態(tài)對人的身體有極大的影響。

很多人多年來習慣將白天的忙碌持續(xù)到夜晚該睡覺的時候。太多的職業(yè)男女由...