改掉睡眠時(shí)的壞習(xí)慣

睡不著、睡眠淺等現(xiàn)象在人們的生活中時(shí)有發(fā)生。失眠雖算不上重大疾病，但也使人們精神不振、昏昏欲睡、憂郁心煩，影響人們的工作、學(xué)習(xí)和生活。

導(dǎo)致人們失眠的原因不止一個(gè)，但最多的還是與神經(jīng)有關(guān)的問(wèn)題，像焦慮、憂郁以及睡前喝咖啡、喝酒等。至于一些內(nèi)外科疾病，像心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)以及消化系統(tǒng)疾病等，也會(huì)給睡眠帶來(lái)一些問(wèn)題。另外，不良的睡眠習(xí)慣、習(xí)慣性緊張、缺少幫助睡眠的...