序

作為臨床心理學家和正念行業從業者，我向來訪者提出過最重要的一條建議就是“不要再堅信你所認為的一切”。想法不等于事實——這是一個簡單而深刻的觀念，我親眼看到它改變了人們的生活。

你若能退后一步，以超然的好奇心來注意自己頭腦中那些持續不斷的噪聲，你的情緒和行為便不會再為隨機產生的想法所左右。只要讓自己和自己的想法保持距離，你就可以自由地同頭腦中那些復雜且往往自相矛盾的角色和地點建立起新的關系。

坎貝爾·沃克的“船屋”正是能幫助你做到這一點的完美交通工具。

研究證明，使用比喻來輔助學習可以提高個體短期和長期的記憶力。所以我相信，你不僅能在認識自己這艘船屋里的乘客和房間的過程中充分享受到樂趣，而且你將學到的這些關于心理學以及如何擺脫情緒困擾、獲得自由的知識，必定深刻而持久。

祝你旅途愉快！

卡桑德拉·鄧恩（Cassandra Dunn）

臨床和輔導心理學家