白領一族坐不對，腰酸背痛很受罪

辦公時坐姿不對，易導致脊椎錯位

對于久坐不動的上班族來說，長時間固定一個姿勢、腰背部懸空、電腦擺放傾斜導致頭總是傾向一邊、脖子前伸等，都是常見的不良坐姿。不良坐姿容易引起頭昏腦漲、腰腿酸麻，常讓患者非常痛苦。更糟糕的是，脊椎長期受力不均勻、壓力變大會導致脊椎錯位，頸椎和腰椎間盤突出，輕則引起腰背痛麻，重則可能導致癱瘓。有一個患者甚至說，他一坐下來辦公，就會腰痛、頭痛，無法集中精神，無奈之下，只能把電腦架起來，站著辦公。

保持正確坐姿，工作1小時休息幾分鐘

在電腦前工作應坐直上半身，頸部不要向前伸，如果伏案工作，應該是前曲身子，可以低著頭，但不要向前伸脖子。