彎腰撿東西，腰就直不起來了

突然彎腰易導致腰椎錯位

王小姐這樣的情況并不是個例。彎腰挪椅子，彎腰撿東西，甚至僅僅是彎腰這個動作，都可能引起腰椎錯位。彎腰的時候上身很難保持挺直，而人在轉體的時候，身體兩側肌肉受力不均勻，迅速做這兩個動作，就很容易引起腰椎關節錯位。而王小姐本身就有輕微的腰椎關節錯位情況，一彎腰便刺激到了周圍神經，導致腰部完全動彈不了了。需要注意的是，如果彎腰后出現腰部疼痛，而且按摩也找不到疼痛點，那么可排除腰部肌肉拉傷的情況，可考慮是關節錯位所致。

蹲下身搬重物時，腰部保持挺直

需要撿東西或搬重物時，先蹲下身體，腰部保持挺直，再用腿部力量站起來。