试玩平台

長途開車，腰腿很受傷

我曾在某次國慶假期接到一個緊急求助電話，求助者是一個20多歲的小伙子。他開車帶著家人出游，因為堵車嚴重，開了很久才到達服務區。

他正準備下車休息，沒想到一打開車門卻發現自己動不了了，雙腳無法邁開，腰和腿都感到劇痛！由于家人都不會開車，該路段又堵車嚴重，所以只好在電話里向我求助。

我在電話里指導他吃完鎮痛藥后，平躺在后座上休息。休息1~2個小時后，他的疼痛稍微緩解了，我再教他點壓對應穴位，并指導他雙手扶腰，輕輕、緩慢地左右扭腰復位，直到聽到“啪”的一聲，他的疼痛明顯緩解，又休息了幾小時，終于能夠開車上路了。

自駕游本來是一件很開心的事，但駕駛路上損傷脊椎的陷阱卻不少！你可能會有疑問，自己經常開車，可沒出現過腰腿劇痛的情況啊？這其實是一種僥幸。

駕駛車輛時，很多不良習慣會對脊柱造成傷害，但卻常常被忽視。比如駕駛座的高度、傾斜角度，身體離方向盤的距離，歪著身體開車，腰部懸空等，均會影響脊柱兩側肌肉的協調性。

如果碰上長途駕駛，長時間保持同一個不良的體位，更容易導致脊椎錯位，乃至壓迫相關神經，輕則導致腰酸背痛腿麻，重則可能導致下車時直不起腰，甚至下不了車的情況。

駕車時要自然靠在座椅上，腰部最好加個腰墊，頸部也加個頸枕，使腰椎、頸椎保持前凸的正常生理彎曲。

盡量不要長時間駕車，駕車1小時左右最好在加油站或休息區停靠一下，司機下車牽伸一下腰背部，轉動一下頸和腰部，做幾次下蹲、起立動作，并蹬蹬腿。

患有腰椎間盤突出癥的患者，購車時最好選擇吉普車、商務車這類坐姿較高、腿部伸展空間較大的車型。