推薦序

認識周瑩老師只有兩三年的時間，據我的觀察，她一定是一個愛學習又愛玩的人。每次見面，她都能提出對一件事情的新思考，朋友圈里又常常更新自己去哪里旅游了。我經常在想，一個人哪里來的這么多精力，又有時間游山玩水，又能兼顧學習？難道真的是天賦嗎？閱讀完這本書，就解答了我的疑問，原來不是她比別人聰明多少，而是有一套自己的記憶邏輯，幫助她提高了學習效率。

讀這本書的時候，我經常會腦袋靈光乍現，原來“記憶”這個看起來已經被人們所熟悉的領域，還真的是有很多不為人知的地方。這里我列了幾個對我很有啟發的點，希望對你有所幫助：

1.記憶力并不是一個單獨的能力，它包含了注意力、觀察力、思維力、聯想能力甚至是創新力。所以想要擁有一個好的記憶力，專注才是關鍵！

2.大腦記憶的是視覺化的圖像，它是世界最直接、最易懂的語言。快速看完后，特別想把這書立即推薦給我的劇組編劇以及燈音美服化道的組員們，學會把我們想表達的情感用身臨其境的圖像創造出來，才能讓人更加印象深刻。

3.看起來復雜的記憶問題，被周瑩老師拆成了一個超級簡單的萬能鑰匙。奧斯卡姆剃刀原理中說：不要浪費更多的東西去做，你可以用更少的東西做同樣的事情。原來只需要按照拆分、聯結、復習的結構就能解決很多需要記憶的知識。而且這個邏輯在很多其他領域中同樣適用，這就是它的厲害之處了。

4.大腦是身體的一部分機能，所以對身體好的對它一樣能有所提升。鍛煉身體、健康飲食原來都可以提高我們的記憶力。書中還專門講了幾個鍛煉的小方法，我在這里就不劇透了。

5.不僅僅是講了方法，更重要的是塑造了一套思維的邏輯體系。周瑩老師從腦力“奧運”的記憶訓練過程進行思考，提出打破期、重塑期、內化期的幾個階段，建立了一套科學的認知體系。讓人在閱讀的過程中，不知不覺擁有了一套完整的邏輯鏈條，將碎片的知識串到了一起，思維都清晰了不少。

6.終身學習時代，使用科學的記憶方法就是幫你省錢省時間。有多少人在中年忙碌不堪的生活中還能保持高效學習，甚至還有大把的時間來做一些“無用”的浪費呢？

周瑩老師年紀輕輕就獲得了記憶大師的殊榮，還帶出了二十多位像她一樣優秀的記憶大師；可是我卻經常看到她跑到人煙稀少、風景宜人的地方，等上幾個小時，就為了拍一段云朵在高山上流走的視頻，又或者花好幾個小時畫一張小畫。如此精力旺盛，又熱愛生活的關鍵是，高效的學習方法讓她確實比別人多了更多的時間可以去探索生命。

7.這本書是周瑩老師在她從業10年里對學習、工作甚至是生活的總結，也是她目前為止人生的一個縮影。她在書中提出了一個重要的觀點，那就是：人生并不一定為了贏，更多是我不想輸。這是一句樸實的觀點，但代表著大多數人的內心的那一份堅持。從書中，我看到的是一個倔強、不服輸、拼搏的腦力“奧運”健兒的風采。

真誠推薦這本書，希望對愛學習的你有所幫助。

周文軍
導演、作曲家
第29屆奧林匹克運動會閉幕式音樂主創/作曲