推薦序

認(rèn)識(shí)周瑩老師只有兩三年的時(shí)間，據(jù)我的觀察，她一定是一個(gè)愛(ài)學(xué)習(xí)又愛(ài)玩的人。每次見(jiàn)面，她都能提出對(duì)一件事情的新思考，朋友圈里又常常更新自己去哪里旅游了。我經(jīng)常在想，一個(gè)人哪里來(lái)的這么多精力，又有時(shí)間游山玩水，又能兼顧學(xué)習(xí)？難道真的是天賦嗎？閱讀完這本書(shū)，就解答了我的疑問(wèn)，原來(lái)不是她比別人聰明多少，而是有一套自己的記憶邏輯，幫助她提高了學(xué)習(xí)效率。

讀這本書(shū)的時(shí)候，我經(jīng)常會(huì)腦袋靈光乍現(xiàn)，原來(lái)“記憶”這個(gè)看起來(lái)已經(jīng)被人們所熟悉的領(lǐng)域，還真的是有很多不為人知的地方。這里我列了幾個(gè)對(duì)我很有啟發(fā)的點(diǎn)，希望對(duì)你有所幫助：

1.記憶力并不是一個(gè)單獨(dú)的能力，它包含了注意力、觀察力、思維力、聯(lián)想能力甚至是創(chuàng)新力。所以想要擁有一個(gè)好的記憶力，專(zhuān)注才是關(guān)鍵！

2.大腦記憶的是視覺(jué)化的圖像，它是世界最直接、最易懂的語(yǔ)言。快速看完后，特別想把這書(shū)立即推薦給我的劇組編劇以及燈音美服化道的組員們，學(xué)會(huì)把我們想表達(dá)的情感用身臨其境的圖像創(chuàng)造出來(lái)，才能讓人更加印象深刻。

3.看起來(lái)復(fù)雜的記憶問(wèn)題，被周瑩老師拆成了一個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的萬(wàn)能鑰匙。奧斯卡姆剃刀原理中說(shuō)：不要浪費(fèi)更多的東西去做，你可以用更少的東西做同樣的事情。原來(lái)只需要按照拆分、聯(lián)結(jié)、復(fù)習(xí)的結(jié)構(gòu)就能解決很多需要記憶的知識(shí)。而且這個(gè)邏輯在很多其他領(lǐng)域中同樣適用，這就是它的厲害之處了。

4.大腦是身體的一部分機(jī)能，所以對(duì)身體好的對(duì)它一樣能有所提升。鍛煉身體、健康飲食原來(lái)都可以提高我們的記憶力。書(shū)中還專(zhuān)門(mén)講了幾個(gè)鍛煉的小方法，我在這里就不劇透了。

5.不僅僅是講了方法，更重要的是塑造了一套思維的邏輯體系。周瑩老師從腦力“奧運(yùn)”的記憶訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行思考，提出打破期、重塑期、內(nèi)化期的幾個(gè)階段，建立了一套科學(xué)的認(rèn)知體系。讓人在閱讀的過(guò)程中，不知不覺(jué)擁有了一套完整的邏輯鏈條，將碎片的知識(shí)串到了一起，思維都清晰了不少。

6.終身學(xué)習(xí)時(shí)代，使用科學(xué)的記憶方法就是幫你省錢(qián)省時(shí)間。有多少人在中年忙碌不堪的生活中還能保持高效學(xué)習(xí)，甚至還有大把的時(shí)間來(lái)做一些“無(wú)用”的浪費(fèi)呢？

周瑩老師年紀(jì)輕輕就獲得了記憶大師的殊榮，還帶出了二十多位像她一樣優(yōu)秀的記憶大師；可是我卻經(jīng)常看到她跑到人煙稀少、風(fēng)景宜人的地方，等上幾個(gè)小時(shí)，就為了拍一段云朵在高山上流走的視頻，又或者花好幾個(gè)小時(shí)畫(huà)一張小畫(huà)。如此精力旺盛，又熱愛(ài)生活的關(guān)鍵是，高效的學(xué)習(xí)方法讓她確實(shí)比別人多了更多的時(shí)間可以去探索生命。

7.這本書(shū)是周瑩老師在她從業(yè)10年里對(duì)學(xué)習(xí)、工作甚至是生活的總結(jié)，也是她目前為止人生的一個(gè)縮影。她在書(shū)中提出了一個(gè)重要的觀點(diǎn)，那就是：人生并不一定為了贏，更多是我不想輸。這是一句樸實(shí)的觀點(diǎn)，但代表著大多數(shù)人的內(nèi)心的那一份堅(jiān)持。從書(shū)中，我看到的是一個(gè)倔強(qiáng)、不服輸、拼搏的腦力“奧運(yùn)”健兒的風(fēng)采。

真誠(chéng)推薦這本書(shū)，希望對(duì)愛(ài)學(xué)習(xí)的你有所幫助。

周文軍
導(dǎo)演、作曲家
第29屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕式音樂(lè)主創(chuàng)/作曲