孩子容易沮喪

孩子平時遇到事情就容易灰心喪氣，提不起勁頭，沒有信心，我們怎么才能幫到孩子？

容易沮喪的主要原因：一是對學習或生活定的目標高，自我要求高，苛求完美，而自己力有未逮；二是生活中的人際環境缺乏正能量，孩子缺乏相應的人際支持，得不到關愛和理解。

遇到挫折而感到沮喪并不是壞事，情緒有波動起伏才是人生常態。很多成功者之所以成功，是因為體會了悲傷沮喪才促成進步。家長首先要正視挫折和沮喪，在情緒上做好表率。

教育良方：

接納孩子

孩子在情緒低落時，如果家長直接鼓勵并不能起到很好的作用，孩子還會覺得父母不理解他。多傾聽孩子心聲，讓孩子表達出來他的心情，無論孩子說什么，家長都聽著，不要責怪孩子，任何的指責都只能增加孩子的挫折感。

家長可以回應孩子“的確很難”，認可孩子的感受，認可孩子的失敗，讓他知道這個事情做起來確實有難度。

鼓勵孩子

告知孩子“一起試試”，父母和孩子一起面對，平復孩子的情緒，“一起試試”表示還可以進行多種嘗試。給孩子希望，鼓勵孩子可以繼續努力，也許結果會好，當然也許還是不行，但是即使失敗也是可以接受的。

正向思維

培養孩子注意他人積極進取的一面。生活中不是沒有美，而是缺少發現。讓孩子不斷去關注正面正向的地方，久而久之，孩子就能形成正向思維。同時讓孩子多結交積極樂觀的朋友，家長自身也要多關注正面積極的地方，幫助孩子塑造一個積極正向的人際氛圍。

鍛煉身體

強健體魄是建立積極態度的基礎，身體是承載情緒的載體，一個人的身體狀態不好，也容易讓人感覺疲憊低沉、情緒低落。多接觸大自然，多去森林草木比較多的地方，空氣中含有較多的陰離子，陰離子是我們人和動物生存的必要條件，在氧氣充足的狀態下，有利于人的身體新陳代謝和身體健康。

目標適中

容易沮喪一般是由于目標超出實際能力，讓人產生挫敗感。對自己的學習要制定目標，但也要根據實際情況制定不是太遠和太高的目標。

培養興趣

下棋、繪畫、讀書、聽音樂等，這些方法都可以讓人輕松，容易使人進入平衡狀態。