與焦慮型人格者的相處法則

相處法則1：不要跟焦慮型人格者分享你擔憂的事，或是負面的社會新聞

蘇珂在工作上遇到過一個特別難纏的女上司，總是要求她加班，方案不如意就直截了當地批駁，有時還會當眾斥責，哪怕問題不全是蘇珂的責任。更要命的是，這位女上司一直“打壓”蘇珂，似乎是擔心她會得到大領導的賞識，在職位上和自己平起平坐。

蘇珂在工作上生了悶氣，頂多是跟朋友說兩句，唯獨有一次，她不小心在媽媽面前吐露了一句實話：“要是再這樣下去，我可能得被動離職了。”說完這句話，蘇珂就意識到自己犯了“大忌”，因為隨之而來的就是媽媽彌漫性的焦慮，她不停地向蘇珂發問：

“你真的做好離職的準備了？”

“你想過下一份工作做什么嗎？”

“萬一求職不順，豈不是好幾個月都得待業了？”

“現在自己繳納社保多少錢？”

“萬一社保中斷期，得了疾病怎么辦？商業保險的報銷都會受影響。”

“是不是要提前上求職網站看看招聘信息？”

蘇珂確實犯了一個大忌，跟焦慮型人格者相處，永遠都不要跟他們分享自己憂心的事。他們為了自己腦子里的那些可怕的假設都已經疲憊不堪了，一旦發現生活比自己想象中的不確定和危險更多時，無疑是雪上加霜。同時，也要避免跟焦慮型人格者談論令人不悅的話題，或是一些悲慘的社會新聞，一旦你說了，就算那些事情與我們無關，可對他們而言，提到了危險就相當于身處危險之中，他們會愈發覺得，悲慘事件的發生概率太大了。

相處法則2：焦慮型人格者喜歡按照計劃行事，不喜歡意外的驚喜

既然不能與焦慮型人格者分享憂心的事，那給他們制造一些驚喜會怎樣呢？

也許，你的初衷是好的，但勸你還是不要這樣做，這會觸動焦慮型人格者的預警系統，讓他們產生激烈的情緒。你準備的驚喜，到了他們那里，就變成了驚嚇。

來訪者莎莎告訴我，丈夫事先沒有跟她商議，就把家里的沙發、壁柜全部換新了。他的本意是想讓家里煥然一新，讓莎莎在出差歸來收獲一份驚喜。然而，進門之后的莎莎，在看到家里大變樣后，是什么感受呢？

莎莎是這樣說的：“我的心驟然緊了起來，倒不是不喜歡那些家具，而是冒出了一種驚恐的感覺，愣了幾秒鐘才作出反應。我怕辜負了愛人的心意，嘴上連連說挺好的，可是那天晚上我失眠了，腦子里冒出一連串的問題：換家具不在預算范圍內，這些錢要怎么補上？下個月還要家庭出行，會不會因此導致嚴重透支？是不是應該取消出游計劃？這沙發的質量怎么樣，他一向不太會挑選東西的……”所以，制造驚喜這樣的事情，對于焦慮型格者還是省省吧！

相處法則3：用焦慮型人格者感到安心的方式合作，減少精力損耗

新主管上任后，林敏吃了不少的苦頭。但凡有點兒風吹草動，新主管就緊張不安，經常隨機給林敏部署任務，不僅增加了她的工作量，還打亂了她的許多計劃。意識到這一點后，林敏決定不能完全跟著新主管的節奏走了，這樣太耗費精力了。

每次接到任務后，林敏第一時間做好完善的計劃，給新主管過目，待他確認無誤后，嚴格按照計劃執行，并且及時地向他匯報工作進度，讓他感受到“一切皆在掌控中”。這樣一來，就避免了新主管的“奪命連環追問”，或是一天召開三五次的臨時會議。

同時，林敏的做法也讓新主管感到安心，憂慮大幅降低，她相信林敏不會是一個制造麻煩的人。其實，不只是針對上司，如果父母、愛人、同事是焦慮型人格者，也要用積極的方式去應對，最好能夠準時、及時地回復消息，打消他們的疑慮，有效地改善關系。

相處法則4：幫助焦慮型人格者改變看問題的視角，降低焦慮水平

蘇珂在生活中經常會做這項工作，比如：出門旅行當天，她們打車去高鐵站，盡管已經提早出門，卻還是沒能躲過因事故導致的堵車。這個時候，蘇珂會明顯感覺到媽媽的焦慮不安，她嘴里不停地念叨：“怎么這么堵呢？不如再早點出來一會兒！萬一趕不上那趟車，可就麻煩了啊！”這個時候，蘇珂會跟媽媽說：“是啊，挺堵的。可就算沒趕上那趟車，后果也沒那么嚴重，您不妨看看有什么補救措施？下一個班次最早的是幾點？”聽到蘇珂這樣說，媽媽就會意識到，就算趕不上高鐵也沒那么糟糕，不會帶來很大的損失，結果是可以接受。如此，她的注意力就會轉移到挽救措施上，開始拿起手機查詢，停止“碎碎念”。

焦慮型人格者時刻擔心危險發生，處處小心謹慎，經常尋找潛在的問題。這雖然會給他們和周圍人帶來一些困擾，但如果遇到這樣的同事或合作伙伴，也不妨將其視為一種優勢，在需要謹慎周密的問題上，讓他們來進行具體評估，防范那些可能性較大的潛在危險。要相信，在防患于未然這件事情上，沒有誰比他們做得更仔細、更認真，也更值得信任和交付了。