自卑者的困境——為什么我不如別人

下面是一位中學生的自述：

“我不知道自己怎么了？哪里出了問題……我一直很要強，學習很努力，我想讓自己變得優秀。為此，我放棄了娛樂，放棄了休息，我讓自己像一個陀螺一樣不停轉動，我不斷地抽打自己，逼迫自己努力。我的努力得到了回報，我的成績不錯，老師也很喜歡我，父母也以我為榮，但我發現，似乎總有一些東西在控制我，在阻止我。每次當我去做一些有意義的事時，就總是有些糟糕事情發生，讓這一切成為泡影。比如，最近，語文老師讓我參加市里的一個中學生演講大賽，這對于提升我的表達能力和自信很有幫助，我很開心也很緊張，立即著手開始準備，那段時間腦子里天天都是這個事情，把自己能想到的每一個細節都想清楚，并做好了準備預案。但是，隨著時間一天天的臨近，我開始變得越來越焦躁不安，甚至連要把準備好的講稿轉成PPT這樣簡單的事情，都一拖再拖，到最后幾天，甚至緊張到都不敢去碰、不敢去想。最奇怪的是，我居然開始追劇，沉溺在一部無聊的電視劇情中，常常熬到深夜才逼迫自己去睡覺……最后的結果可想而知！當天，在演講臺上的表現一塌糊涂……這件糟糕的事情，不但影響了自己，還讓我的老師對我很失望。從此以后，我就陷入了很長一段時間的抑郁，學習也沒有了激情，能逃避就逃避。看到老師，我的眼睛就不知道往哪里放，和同學們在一起也覺得很不自然，總是想一個人躲起來。我知道，自己一定是哪里出問題了！

從這名中學生的描述中，我們看到了一個充滿驚恐的孩子。站在一個陌生的舞臺上，周圍的人一定是瞪大了眼睛，對他投來了鄙夷和挑剔的眼光，甚至對他不好的表現評頭論足，他很想逃離那個地方……

其實，這就是“自卑者”的真實內心體現，在一個應激環境下，他從小在內心形成的自卑感，曾經被壓抑在記憶深處的那些被指責、批評、詆毀、誣陷、傷害，瞬間就被激活了。

這時候，他內心深處那個遍體鱗傷的自己，就被釋放出來了，甚至控制了他的情緒和認知，讓他無法正常發揮，他想做的只是離開、躲起來，這就是自卑情緒被應激情境所激活后，呈現出的創傷性體驗！

心理學家認為，自卑是一種長期形成的心理創傷，比如，表現出缺乏自信、自我評價偏低、缺乏自我認同感等心理狀況。而對于很多“自卑者”來說，他們會覺得這就是命運，是無法改變的。所以他們往往就會這樣渾渾噩噩地度過一生，性格中充滿了矛盾，時而懦弱逃避，時而執拗較真，時而表現出驚人的天賦和才華，時而自暴自棄、隨波逐流。

自卑會限制我們的人生發展，讓很多富有才華的人，因為自卑而錯過了成功的機會，但他們的內心里卻又不甘于平庸。于是，在這種既不甘心又無力改變的狀態中，陷入自怨自艾、郁郁寡歡的惡劣心境，心里總是充滿了怨恨，恨造化弄人，恨懷才不遇，恨命運不公！

所以說，自卑是我們生命中的一項重大議題，需要勇敢的去面對和尋求改變！

那么，人類的自卑從何而來呢？從廣義上講，它泛指對自己持批判或否定的任何態度，而在這種態度的背后，則是一種無能感、無力感、弱小感或恐懼感。那自卑感是天生本能的存在？還是我們人為去創造而得來的呢？

自卑情結有三個來源：器官缺陷、寵壞、疏忽。

關于器官缺陷有三個重點：

①器官缺陷即是無法對外在的需求有適當的反應；②影響了身體和心理；③在心理上可能造成有害的影響而引起神經上的疾病。不過這可以彌補，并導致有利的成就。

寵壞：那些長相漂亮或者可愛的孩子往往更受寵。他們總是放棄與外人交往的機會，將時間、精力和興趣放到自己身上。他們長大后常會排擠他人，或會變得害羞或者性趣異常。對于這樣一類孩子的母親來說，重要的一項工作就是幫助孩子與周圍的世界發生聯系。

忽視：有些患自卑情結的孩子是被忽視的、具有恨意的、不被期望的、丑陋的小孩子。在這些孩子的內心，他們從小就根植了委屈和卑順，很容易發展出自卑情結。

自卑是沒有辦法完全根除干凈的。事實上，我們也不愿意完全根除它，因為自卑感可以作為構建某些事物的基礎。

有自卑感的人通常對社會沒有興趣，要糾正他們，就要促使他們對他人產生興趣。

德國人力資源開發專家斯普林格在其所著的《激勵的神話》一書中寫道：“人生中，重要的事情不是感到愜意，而是感到充沛的活力。”“強烈的自我激勵是成功的先決條件。”所以，學會自我激勵，就是要經常在內心告訴自己，我相信自己可以做到。如果你的心被自卑掩埋，那么，你已經輸了。有自信，那么，即使面對逆境，也能泰然自若。這種強而有力的信心，便是來自自信。換言之，自信是力量增長的源泉。

總之，青少年朋友們，如果你也內心自卑，那么，請開啟你的性格破冰之旅，通過專業的學習和訓練，把那個被“自卑”困住的自己從創傷體驗的束縛中拯救出來。

雖然在這個過程中會遇到一些挫折，很容易產生挫敗感，但不可一蹶不振，自暴自棄，貶低自我。只有正確認識自我，接納自己的不完美，用正確的心態和品質去與人交往，才能變得自信起來！