前言

本書目的

本書內容源自我的同名課程——“兒童游戲化時間管理”，這套課程獲得了國家版權，并且做過很多期訓練營，迭代了十幾版，從課程本身來說，是相對成熟的。課程中提供了10個兒童時間管理工具，通過21天的陪伴式學習，培養孩子的時間管理技能。最終幫助孩子主動高效學習，告別拖拉磨蹭；幫助家長獲得心法技巧，告別“怒吼式育兒”?，F在，我把這套經過反復驗證的課程整理成書，希望能幫助到更多的家長和孩子。

最初萌生做這套課程的想法時，我家孩子正處在幼小銜接的階段。都說孩子在幼兒園的幾年是父母最輕松、孩子最快樂的幾年，而進入小學后，家長和孩子面臨的挑戰會隨之而來，并且越來越多。比如，小學相比幼兒園，管理更為嚴格，孩子每天要早起去學校，不能遲到，但是，孩子偏偏又磨蹭，起不了床；比如，因為孩子早上上學不能遲到，所以晚上睡覺的時間就不能像之前一樣隨性，但孩子晚上往往很興奮，就是不愿意早睡；比如，孩子入學后，會有不少作業，每天需要按時完成。如何疏導孩子不愿意做作業的情緒，如何幫助孩子高效完成作業等，都是擺在家長和孩子面前的挑戰和難題。那么，如何幫助孩子愉快而高效地完成一系列的挑戰呢？

本人是一名個人成長教練，長期從事成人自我管理課程的研發、設計和講授。作為成長教練，我深知自我管理能力對人的一生影響非常大，尤其是時間管理能力。所以，我希望在孩子入學之前，送他一份能夠幫助他做好時間管理的課程作為禮物，這就是“兒童游戲化時間管理”課程研發的初衷。在課程研發的過程中，通過和孩子不斷地使用并調整游戲清單的設置及使用方式，課程更具有理論和實踐結合的依據。我的孩子在使用過這套兒童游戲化時間管理的方法后，也受益良多。于是，我就想把這套方法分享給更多人。我不但做了這套“兒童游戲化時間管理”課程，還把課程上架到了課程平臺，想讓更多家長和孩子能接觸到真正適合孩子的時間管理方法，并從中受益。課程在某教育平臺發布后，大受好評，幾年來，累計幫助了2萬個家庭。用戶的反饋讓我覺得特別欣慰，有的孩子作業效能提升了，有的孩子脾氣變好了，有的媽媽認識到了育兒要先育己，從此開啟了自我成長的大門?？吹竭@套課程能夠幫助孩子在自我管理的道路上向前一步，我感覺所有的辛苦都是值得的。

也許一切都是最好的遇見，2021年上半年，我偶然認識了蔡榮建老師，并接受了他的邀請——寫一本關于孩子自我管理的書。于是，將“兒童游戲化時間管理”課程整理出版的計劃就這樣開啟了。

本書特色

本書有兩大特點：游戲化和清單化。書中介紹的方法特別適合3~12歲的孩子，是符合兒童發展心理學的有效方法論，全書站在孩子的視角，是真正適合孩子、尊重孩子發展的一本書。

想讓孩子掌握一項技能，首先要考慮的是，它能否引起孩子的興趣，是否好玩。興趣是最好的老師，一項技能再好、再有用，如果孩子不感興趣，也很難發揮它真正的作用。所以，我將孩子最喜歡的游戲化元素貫穿本書，比如經典繪本《棕熊，棕熊，你看到了什么》、中國神話故事《后羿射日》、DIY制作時鐘、角色扮演、拼圖游戲、時間賽跑等，都是借用孩子熟悉的故事和好玩的游戲，吸引孩子的興趣，輕松達到配合家長執行的目的。

游戲化是為了讓孩子有興趣，但是作為家長，我們更希望這是一套行之有效的時間管理方法。游戲只是載體，目的是引起孩子的興趣，能積極主動配合執行。本書中有大量的實用清單，如晨起清單、睡前清單、作業清單、積分清單等，這些才是最終幫助孩子養成良好習慣、學會時間管理的關鍵，通過游戲的方式，讓孩子心甘情愿地學習，在不知不覺中學會。

因此，本書是一本孩子覺得有趣，家長覺得有用的兒童時間管理手冊。書中的工具和方法可以幫助孩子養成自我管理的好習慣，一起開啟時間管理之旅。

本書章節介紹

第1章：做好兒童時間管理的意義。這一章主要讓讀者了解時間管理是什么，孩子的時間管理和成人的時間管理有何區別。在正式開始學習兒童時間管理時，可以做到心中有數，以終為始，讓孩子贏在終點線。

第2章：兒童宏觀一日時間管理。這一章介紹一天整體時間安排，對孩子來說，一天是基本單位，能夠管理好自己的每一天，都是在為管理一生做準備。這部分是孩子的宏觀時間管理，其中包含兩個游戲化清單工具——“便簽時間管理法”和“一日時間餅”。

第3章：兒童中觀時間段管理。這一章，我們把一天中最能掌控的三個時間段抽離出來——晨起時間、作業時間和睡前時間，作為孩子的中觀時間管理。本章介紹了3個清單幫助孩子提升效能，分別是：晨起清單——幫助孩子不再拖拉起床，作業清單——讓孩子做作業效率提升一倍，睡前清單——讓孩子按時睡覺。

第4章：微觀認知時間。幫助孩子在微觀層面加深對時間的認知。本章通過3個游戲讓孩子更好地記錄時間、估計時間、感知時間。我們還會和孩子一起DIY制作一個專屬自己的時鐘，幫助孩子把“時間”概念內化到日常行為中，培養孩子規律的習慣。

第5章：游戲化清單。這一章是前面幾章的綜合運用，教會家長和孩子一起設計積分表，幫助孩子自愿執行之前設定的計劃，并且和大家討論清單的正確使用方法，不但讓孩子掌握時間管理的方法，而且讓孩子養成良好的自我管理習慣。

第6章：學員疑惑和答疑。從一日時間規劃、時間段規劃、整個清單系統3個方面，從眾多學員問題中精選了50余個典型問題，這些問題是和我們一起學習的家長們在兒童時間管理、親子養育的實踐過程中遇到的真實問題，并針對具體的場景，給出解決方案和參考思路。

第7章：學員分享。精選了4位媽媽的學習收獲，有幼兒園二寶媽媽和小學階段的幾位媽媽，是她們在學習實踐前后的收獲。如果你家里的孩子有時間管理的需求和疑惑，我相信通過這幾位優秀而用心的媽媽的分享，可以給你些許啟發。