第一章 養生智慧在自身——一次對生命的全新解讀

第1節　養生智慧是我們長命百歲的“壽命鎖”

要想命長，就要全面調動人體的自愈力

在中醫看來，人體是一個完整的小天地，它自成一套系統，有自己的硬件設施、故障診斷系統和自我修復系統等。自愈力就是人體的自我修復能力。舉一個最簡單的例子，切菜的時候，不小心把手劃了一個小口，運行到此處的血液就會溢出。血液運行出現了局部中斷，就會有更多的血液運行于此，從而促使傷口附近細胞迅速增生，直至傷口愈合。增生的細胞會在傷口愈合處留下一個疤痕。整個過程不需要任何藥物。這就是人體自愈能力的一個最直觀的表現。

人有自愈能力，正如傷口會自動止血愈合

其實人體的自愈力恰好體現了中醫治病的一個指導思想：三分治，七分養。中醫不主張過分依賴藥物，因為藥物不過是依賴某一方面的偏性來調動人體的元氣，來幫助身體恢復健康。人體的元氣是有限的，如果總是透支，總有一天會沒有了。而我們要活下去，依靠的就是體內的元氣，元氣沒有了，再好的藥也沒用了。所以，生病了不用慌張，人體有自愈的能力，我們可以充分地相信它，用自愈力把疾病打敗。我們應該配合人體自愈力開展工作，每天按時吃飯，早睡早起，適當地鍛煉，保持愉悅的心情。這樣才能保證體內的元氣充足。只要元氣充足了，病很快就會好的。

人體的自愈力也恰好體現了中醫治病的一個指導思想：三分治，七分養

當然，自愈力的作用也不是絕對的，我們不可能在任何情況下都依賴人體自愈力解決問題。自愈力和免疫力有關，當免疫細胞抵擋不住病毒時，就需要借助藥物，不過最好的藥物是食物。一般情況下，通過營養素的補充，可以對抗大多數疾病。中醫就是通過倡導順時養生、補養氣血、食療等科學的養生方法來增強人體免疫力，在疾病尚未到來之時就筑起一道堅固的屏障，讓疾病無孔可入。面對已經染病的情況，中醫通過疏通經絡、刺激穴位等自然方法調動身體的自愈功能來對抗疾病。

然而，在現代醫療中，人們對醫藥過于信任和依賴。由于人體在自我修復過程中會出現一系列癥狀，如咳嗽、發熱、嘔吐等，人們為了消除這些癥狀帶來的不適感，就會用藥物粗暴地干涉，這樣，人體的自愈能力就無法得到充分的發揮。因為癥狀消失了，人們反而認為是這些藥物起到了良好的效果，于是在下一次疾病來襲的時候，他們還是在第一時間求助于藥物。在這種惡性循環中，身體的自愈力就會越來越差，直到失去作用。