“法于陰陽，和于術數”——現代人的養生秘籍

陰陽學說是中醫理論的重要內容，《黃帝內經》也提出了養生方法的總原則：“法于陰陽，和于術數?！彼^“法于陰陽”，就是按照自然界的變化規律而起居生活，如“日出而作，日落而息”、隨四季的變化而適當增減衣被等。所謂“和于術數”，就是根據正確的養生保健方法進行調養鍛煉，如心理平衡、生活規律、合理飲食、適量運動、戒煙限酒、不過度勞累等。

用現在的觀點來看，“法于陰陽，和于術數”其實就是在倡導健康的生活方式，該吃飯時吃飯，該睡覺時睡覺，注意休息，不要透支精力，保持健康的心理狀態，遠離亞健康。但是，這些事情說起來容易，做起來卻面臨著很多挑戰，因為現代人，特別是城市人的生活壓力都很大，要供房供車，即使不買房買車，也要辛苦地工作以避免在激烈的競爭中被淘汰，所以經常要加班、熬夜、應酬。還有，現代人都很喜歡夜生活，很晚了也不睡覺，還在上網、K歌、蹦迪，覺得不這樣就不夠刺激，不這樣就感受不到生活的樂趣。所以說，想要培養健康的生活習慣，主要還是要靠自己調節，雖然實施起來會有困難，但只要一直堅持，就會看到好的結果。

另一方面，我們還要介紹一下何為“陰陽”。經常聽到人們說“陰盛陽衰”或者“陰陽調和”，但是真正了解陰陽的人卻很少。其實，陰陽是我國古代的哲學概念，是事物相互對立統一的兩個方面。它是自然界的規律，世界萬物的綱領，事物變化的根源，事物產生、消滅的根本。陰陽是處處存在的，凡是明亮的、興奮的、強壯的、熱的、運動的、上面的、外面的事物，都是“陽”；而凡是屬于陰暗的、沮喪的、衰弱的、冷的、靜的、下面的、里面的事物則都是“陰”。

中醫學認為：“陰”代表儲存的能源，具體到形上包括血、津液、骨、肉，性別中的雌性等；而“陽”則代表能源的消耗，是可以通過人體表面看到的生命活力，無形的氣、衛、火，性別中的雄性等?！瓣枴钡倪@種生命活力靠的是內在因素的推動，即“陰”的存儲。

“陰陽”的收藏也相當于人體內部的新陳代謝，是吸收和釋放的過程。陰的收藏是合成代謝，而陽卻是分解代謝，總結起來就是“陰成形，陽化氣”。比如，我們吃的食物就是屬“陰”的，食物進入體內就會被消化吸收，供養生命活動的需求。這就是“陰成形”的過程，是一個同化外界物質的向內的過程。而人吃飽后會感覺精力充沛，整個人顯得很有活力、很精神，做事的時候思維也比較敏捷。這就是“陽化氣”的過程，即消耗體內有形物質而釋放能量的過程。

從上面的論述中，我們可以看出，陰是陽的前提，人體只有注意養收、養藏，即養陰，才能有更多的能量供給人體的生命活動。所以，在人的生命中，一定要注意養陰惜陰。這樣，生命才能更健康、更持久。