第一章：中國人的活法

養生之道的“道”指的是方向。“道”字上面是“首”，代表人的頭；底下是“之”，代表方向。我們說的養生之道，就是要掌握人或自然的本性，知道往哪兒努力。

【經文】

乃問于天師曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲，而動作不衰；今時之人，年半百而動作皆衰者，時世異耶？人將失之耶？

岐伯對曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。