第1節(jié) 認(rèn)識(shí)壓力

一、測(cè)試：應(yīng)付壓力能力的測(cè)試

1.你有一個(gè)支持你的家庭嗎？如果是，請(qǐng)記10分。

2.你是否以積極的態(tài)度執(zhí)著地追求一種愛好？如果是，請(qǐng)記10分。

3.你是否每月參加一次社會(huì)團(tuán)體活動(dòng)？如果是，記10分。

4.根據(jù)你的健康、年齡、骨骼結(jié)構(gòu)狀況，如果你的體重保持在“理想”范圍內(nèi)，記15分。

5.你經(jīng)常做一些所謂的深度放松嗎？至少...