情緒是一種防御本能，是人類進化過程中獲得的一種生存競爭能力，遭遇危險是“戰(zhàn)”或“逃”，關乎生死存亡，這在遠古時期是人類賴以生存的關鍵，但在當今文明社會，該防御本能的過分運用會導致人際關系緊張甚至沖突，釀成悲劇。

情緒是一種本能的能量，情緒作為一種能量是有積蓄效應的，積蓄到一定程度就需要發(fā)泄，但可以通過改道來宣泄。報復的心理，同樣可以且必須通過改變發(fā)泄方法，轉換發(fā)泄渠道來宣泄。切勿在一念之間，讓邪惡占了上風，到頭來后悔莫及。

第11節(jié)挫折心理

一、測試：你有挫折心理嗎？

測試一：你有挫折心理嗎？

1.公路上發(fā)生一起交通事故，警察控制了局勢，你：

A.停下來打聽情況。

B.設法幫助。

C.繼續(xù)走路。

2.就在你準備出去玩的時候，家里急需你留下，你：

A.義無反顧地去玩。

B.非常不情愿地留下來，且滿腹牢騷。

C.留下來，等有空的時候再去玩。

3.抱怨自己的健康情況，你：

A.經常。

B.有時。

C.從不。

4.在大街上發(fā)現(xiàn)某人不省人事時，你：

A.趕緊離去。

B.設法幫助。

C.找警察或叫醫(yī)生。

5.當醫(yī)生勸你注意休息，改變日常生活習慣時，你：

A.不予理睬。

B.減少日常活動。

C.原原本本地接受。

6.很不幸，你在某件事上已失敗兩次，當別人勸你第三次努力時，你：

A.拒絕。

B.滿腹狐疑地再試一次。

C.先考慮一會兒，做一番研究，然后再做嘗試。

7.書讀到精彩部分時，也到了睡覺時間，特別是第二天學習還需要全力以赴地完成，你：

A.接著讀。

B.匆匆瀏覽。

C.立即合上書，躺下睡覺。

8.在某次聚會中，突然發(fā)現(xiàn)你的上衣或褲子破了，這時你：

A.趕緊回家。

B.極力掩飾。

C.請朋友幫助，以擺脫困境。

9.當確認自己被跟蹤時，你：

A.撒腿就跑。

B.停下來和別人說話。

C.繼續(xù)向前走，直到有人的地方。

10.當不幸將多年的積累丟得一干二凈時，你：

A.精神肉體受到極大打擊。

B.向朋友借錢。

C.聳聳肩，重新開始。

評分分析：

回答A得10分，B得5分，C得0分。

50~100分者：不是命運與你作對，而是你缺乏勇氣。你應采取措施，使自己不要過分好奇，多疑或膽小怕事，勇于面對現(xiàn)實。

25~45分者：你能正視人生，應付自如，希望你能持之以恒。

0~20分者：能完美地處理各種問題，從不向困難折腰，你是命運的主人。

測試二：你有應付挫折的能力嗎？

挫折感是一種普遍存在的社會心理現(xiàn)象。從廣義上來說，它是一種消極的情緒反應，是在個人和團體的需要和動機不能獲得滿足時產生的。通過以下測試，你可以了解你對挫折的應付能力。請做出最適合你的選擇。

1.在過去的一年中，你自認為遭受挫折的次數(shù)：

A.0~2次。

B.3~5次。

C.5次以上。

2.你每次遇到挫折：

A.大部分都能自己解決。

B.有一部分能解決。

C.大部分解決不了。

3.你對自己才華和能力的自信程度如何？

A.十分自信。

B.比較自信。

C.不太自信。

4.你對問題經常采用的方法是：

A.知難而進。

B.找人幫助。

C.放棄目標。

5.有非常令人擔心的事時，你：

A.無法工作。

B.工作照樣不誤。

C.介于A、B之間。

6.碰到討厭的對手時，你：

A.無法應付。

B.應付自如。

C.介于A、B之間。

7.面臨失敗，你：

A.破罐破摔。

B.使失敗轉化為成功。

C.介于A、B之間。

8.工作進展不快時，你：

A.焦躁萬分。

B.冷靜地想辦法。

C.介于A、B之間。

9.碰到難題時，你：

A.失去自信。

B.為解決問題而動腦筋。

C.介于A、B之間。

10.工作中感到疲勞時：

A.總是想著疲勞，腦子不好使了。

B.休息一段時間，就忘了疲勞。

C.介于A、B之間。

11.工作條件惡劣時，你：

A.無法干好工作。

B.能克服困難干好工作。

C.介于A、B之間。

12.產生自卑感時，你：

A.不想再干工作。

B.立即振奮精神去干工作。

C.介于A、B之間。

13.上級給了你很難完成的任務時，你會：

A.頂回去了事。

B.千方百計干好。

C.介于A、B之間。

14.困難落到自己頭上時，你：

A.厭惡之極。

B.認為是個鍛煉。

C.介于A、B之間。

評分分析：

1~4題，選擇A、B、C分別得2、1、0分；5~14題，選擇A、B、C分別得0、2、1分。

19分以上：說明你的抗挫折能力很強。

9~18分：說明你雖有一定的抗挫折能力，但對某些挫折的抵抗力薄弱。

8分以下：說明你的抗挫折能力很弱。

典型病例

小軍考試剛剛結束，他的心情很沉重，很難過。不知為什么想哭，似乎生活中的一切都沒有想像中的那么美好。他甚至都不知道找什么借口來安慰自己。本來想等考試結束，好好放松一下，但他沒有一點心情。為了這次考試，小軍準備了好久，也認為準備的可以。可是，不知道為什么考試的時候，做題的狀態(tài)那么差。小軍只想要求他應該得到的，他努力學習，總是要有優(yōu)異成績回報自己的付出吧，可是，根本沒有。小軍對自己的能力和未來表示懷疑，感覺周圍一切都像死灰一樣，沒有一絲生機，沒有一絲希望。的確，追求是一個過程，必須有回報。的確，失敗是成功之母，但成功也是成功之母，如果沒有一絲成功怎么再去期望成功呢？怎么再有奮斗的動力呢？想想他的學校生活，他的考試成績，他自卑、退縮、不敢相信自己了。

人的一生中，需要經歷許許多多的挫折。有的人遇到挫折就害怕了，就灰心了，就被那一張嚇人的面孔嚇退了；有的人卻能不畏失敗，知難而進，經過努力而站在成功的終點線上。于是，一種人在消極中墮落，脆弱得經不起考驗；另一種人在積極中奮進，堅強地面對所有的挫折，最終戰(zhàn)勝挫折。

二、挫折和失敗是成功之母

人生在世，總會有幾番起落。在我們前進的道路上，挫折和失敗在所難免。

少年朋友學騎車練游泳，往往摔跤喝水；青年學生高考落榜，失去上大學的機會；辛勤創(chuàng)業(yè)者，蓋起房屋卻被洪水沖跨；商海弄潮兒，想賺錢反倒蝕了本；愛情出現(xiàn)風波，心上人移情別戀；朋友發(fā)生誤會，友誼蒙上陰影……凡此種種，都是一種挫折和失敗。只要有人類存在，就一定有挫折和失敗存在。

挫折和順利，失敗和成功，都是完整人生不可缺少的組成部分。它們之間，相反相成，互相轉化。老子曾說：“福兮禍之所伏。”順利往往伴隨挫折而來，成功常常在失敗中誕生。無數(shù)事實證明，挫折和失敗是成功之母。

偉大的科學家愛因斯坦在小學讀書時，同學們都罵他是“笨蛋”。有一天手工課，老師從學生做的一大堆泥鴨子、布娃娃、蠟水果等作品中拿出一只很不像樣的小木板凳，氣憤地問：“你們誰見過這么糟糕的板凳？我想，世界上不會有比這更糟糕的凳子了。”愛因斯坦回答：“有的。”然后他從書桌里拿出兩只更不像樣的凳子說：“這是我第一次和第二次做的。現(xiàn)在交給老師的是第三次做的，它并不使人滿意，但總比這兩只強些吧！”

19世紀法國著名小說家莫泊桑初學寫作時，把習作送給當時著名作家福樓拜看，由于質量不高，福樓拜不客氣地要他把它燒掉，并勸他踏踏實實地從學習觀察社會的基本功做起。經過長期堅持不懈的努力，莫泊桑終于成為短篇小說大師。

羅曼·羅蘭是18世紀著名作家、音樂家、社會活動家，他的第一篇小說《童年的戀愛》，送給當時一位權威批評家看時，也遭到否定，雖然他一時氣得把原稿撕得粉碎，但他并沒有灰心，繼續(xù)堅持寫作，終于成為世界聞名的大作家。

我國著名京劇表演藝術家蓋叫天，為了表現(xiàn)武松的英姿，曾在眼皮中間撐兩根火柴棒來練習眼睛睜圓。為了使腿部挺直，他走路時在腿彎處綁上兩根削尖的竹筷子。不知經歷了多少挫折和失敗，不知嘗了多少辛酸苦辣，終于練成了武臺上的“活武松”。

挫折和失敗，都是成功道路上不可或缺的伴侶。人，不經磨練不成才；事，不歷坎坷難正果。一切挫折和失敗，都為崛起提供了不可多得的思考和契機。一位作家說：“對苦難的一次承擔，就是自我精神的一次壯大。”每一個有識之士、有志之士，都不應在挫折和失敗面前逃遁、沉淪，而應在挫折和失敗中崛起、抗爭。在挫折和失敗中自強不息，這是促使人的精神走向理性、走向成熟的條件之一。

挫折和失敗不僅是人的生命中不可回避、必然出現(xiàn)的組成部分，而且，它的出現(xiàn)可能使人的生命更加絢麗多姿。人們常說，無限風光在險峰，動人的音樂多為悲涼的韻調。的確，生命似洪水奔流，若一馬平川，水勢必然平緩，只有遇到島嶼和暗礁，生命之水才能激起美麗的浪花。

朋友們，讓我們牢記“挫折和失敗是成功之母”這一至理名言，直面挫折與失敗，勇往直前，去奪取成功吧！

三、善待挫折

漫漫歲月，茫茫人海，生活道路上無不充滿坎坷，如生活困難，高考落榜，升職無望，體質不佳，借貸無門，辦事受阻，無端受控等等天災人禍。不管你喜歡不喜歡，不管你愿意不愿意，挫折隨時都可能翩翩而來。

應該怎樣看待挫折，怎樣去面對挫折呢？

“自古英雄多磨難”，歷史上許多仁人志士在與挫折斗爭中做出了不平凡的業(yè)績。司馬遷在遭受宮刑之后，發(fā)憤著書，寫出了被魯迅譽為“史家之絕唱，無韻之離騷”的名著《史記》。音樂家貝多芬，一生遭遇的挫折是難以形容的。他17歲失去母親，32歲耳聾，接著又陷入了失戀的痛苦之中。對一個音樂家來說，這打擊是多么的大啊！可貝多芬不消沉、不氣餒，他在一封信中寫道：“我要扼住命運的咽喉，它妄想使我屈服，這絕對辦不到。”他始終頑強地生活，艱難地創(chuàng)作，成為世界不朽的音樂家。

挫折雖給人帶來痛苦，但它往往可以磨煉人的意志，激發(fā)人的斗志；可以使人學會思考，調整行為，以更佳的方式去實現(xiàn)自己的目的，成就輝煌的事業(yè)。科學家貝佛里奇說：“人們最出色的工作往往是在處于逆境的情況下做出的。”因此可以說，挫折是造就人才的一種特殊環(huán)境。

當然，挫折并不能自發(fā)地造就人才，也不是所有經歷挫折的人都能有所作為。法國作家巴爾扎克說：“挫折就像一塊石頭，對于弱者來說是絆腳石，讓你怯步不前；而對于強者來說卻是墊腳石，使你站得更高。”只有抱著崇高的生活目的，樹立崇高人生理想，并自覺地在挫折中磨煉，在挫折中奮起，在挫折中追求的人，才有希望成為生活的強者。

挫折是我們最挑剔的朋友，它時時刻刻都在準備與你翻臉。但是不管怎么說，它最終還是你的朋友，當你真正接納了它并且決心戰(zhàn)勝它的時候，你就會發(fā)現(xiàn)原來它也挺忠誠的。

挫折又是一劑良藥，它有著“良藥苦口利于病”的功效。你也許遇到過什么重大挫折，那時你會很悲傷，但你是否覺得軟弱不是辦法。這時你就應該抬起頭來，向生活挑戰(zhàn)，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，挫折不過如此。

挫折還是人生道路上的基石，沒有經歷坎坷，怎能認識到坦途的平穩(wěn)，而沒有基石，又怎會有坦途。

朋友，請相信，挫折只是對意志的考驗，只要有堅強的意志，就一定能登上成功的頂峰。

朋友，只有善待挫折，你才能在逆境中學會生存，才會歷經苦難而事業(yè)成功。

四、笑對挫折

有一位青年，因為工作不順利而悶悶不樂，面對一個挫折而消極處世，于是他的領導不再重用他了，時間長了他的領導就想辭退他，然而他卻依然不思進取，終于在某一天遭到淘汰的厄運，丟了一份還算可以的工作！

有一些人在受挫折時總編造出一點理由，為自己開脫，這就像“技術差的廚師，總說爐火不好使”一樣，沒有真正認識到自己本身的不足之處，而怪條件不好。

對于挫折只能去面對它，正視它，堅持自己心中必勝的信念，相信這些挫折不算什么，再大的險阻困難也能承受。歷史上的名人志士哪一個沒有在自己的生命之旅中受過挫折？正所謂：“不是一番寒澈骨，怎得梅花撲鼻香？”只要能堅定信念，勇敢去挑戰(zhàn)挫折，就可以撥云見日，踏上成功的大道。

只有那些經不起風浪，不敢接受挑戰(zhàn)的人，才會被挫折嚇倒，對于真正心中充滿了熱情，懷有堅定信仰的人，挫折不過是一頓午飯中吃出來的一粒小石子，第一次咬到時也許是碰痛了牙齒，但只要辨清它的方向，確定它的位置，就可以把它從口中的食物中分離出來，并拋棄它。

生活中因為有挫折，才煅煉了我們的承受能力，它能時刻提醒著你何處跌倒，就從何處爬起來，繼續(xù)往前走。一個挫折往往可以使人們從中學到許許多多的東西，明白自己的許多不足點。如果成功是一門學科，那么挫折就是一位老師，他善于用反面事例和材料教育人們明白成功的必備條件，從而使人們更好地去獲得成功。

通向榮譽的路上，并不鋪滿鮮花，還潛伏著種種挫折。朋友，遇到挫折就勇敢去挑戰(zhàn)它吧！記住，挫折并不可怕，可怕的是一個人已經失去了面對挫折的勇氣！

五、不是太陽在墜落

有一天，一個悲觀主義者和一個樂觀主義者一同在黃昏的路上散步。悲觀主義者觸景生情地說：太陽正在墜落。樂觀主義者則說：群星正在升起。看來，同樣一件事，心態(tài)不同，情感不一，會得出兩個不同的結果。

生活中，我們時常會看到這樣一種情況，有的人即使受到沉重打擊，也能笑對生活，勇敢地生活下去，最終成就一番事業(yè)。而有的人一遇挫折和困難就灰心喪氣、怨天尤人，陷人痛苦的泥潭而不能自拔，甚至自暴自棄。美國總統(tǒng)富蘭克林·羅斯福是一個才華出眾而又對生活極其樂觀的人。39歲那年，一場疾病幾乎毀了他的事業(yè)，但他并沒有因為疾病造成的雙腿癱瘓自卑沉淪，而是以樂觀笑對人生，以殘疾之身重返政壇。1932年，羅斯福在總統(tǒng)競選中獲勝，并連任四屆，成為美國歷史上任期最長的總統(tǒng)和美國人心中最偉大的總統(tǒng)之一。《鋼鐵是怎樣煉成的》作者奧斯特洛夫斯基、偉大的音樂家貝多芬、我國著名的軍工專家吳運鐸等人，都是在遭受意外傷殘后仍然能夠笑看人生，樂觀向上，為著自己的事業(yè)，為著心中的夢想而矢志不渝，譜寫了蔚為壯觀的人生篇章，成為人們學習的榜樣。

古人“自古雄才多磨難，從來紈绔無偉男”說的是一個人要取得成功，成就一番事業(yè)，都必須經歷千辛萬苦，戰(zhàn)勝艱難困苦，不斷地摔打和磨練自己的堅強意志和頑強毅力。人生道路坎坷，曲曲折折，充滿艱辛與挑戰(zhàn)，絲毫也不奇怪，但如何對待它卻是對一個人的嚴峻考驗。當遇到這樣那樣的困難與挫折，甚至是慘重的失敗時，怎么辦？我們別無選擇，只能勇敢地面對挫折與困難，既不因為一時挫折而心灰意冷，也不因為暫時困難而畏難退縮，必須把挫折看成奮起的契機，將困難化作磨練意志的動力。要在迎戰(zhàn)艱難困苦的斗爭中努力培養(yǎng)堅強的品質、意志和毅力。

人的身上蘊藏著一種潛在的力量，這種潛在的力量是巨大的，只是人們尚未去挖掘。一位外國作曲家在與人談起創(chuàng)作感受時說：“一磅鐵只值幾文錢，可是經過錘煉之后可制成幾千根鐘表發(fā)條，價值累萬。音樂創(chuàng)作的價值就在于此。”這就告訴我們，鐵可百煉成鋼，人也可百煉成才。常言說：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。消沉，是人生之大忌；奮發(fā)，才是進步之益友。古人尚有“頭懸梁錐刺股”、“鑿壁借光”的意志和毅力，何況今人？