情緒是一種防御本能，是人類進化過程中獲得的一種生存競爭能力，遭遇危險是“戰(zhàn)”或“逃”，關(guān)乎生死存亡，這在遠古時期是人類賴以生存的關(guān)鍵，但在當(dāng)今文明社會，該防御本能的過分運用會導(dǎo)致人際關(guān)系緊張甚至沖突，釀成悲劇。

情緒是一種本能的能量，情緒作為一種能量是有積蓄效應(yīng)的，積蓄到一定程度就需要發(fā)泄，但可以通過改道來宣泄。報復(fù)的心理，同樣可以且必須通過改變發(fā)泄方法，轉(zhuǎn)換發(fā)泄渠道來宣泄。切勿在一念之間，讓邪惡占了上風(fēng)，到頭來后悔莫及。

第11節(jié)挫折心理

一、測試：你有挫折心理嗎？

測試一：你有挫折心理嗎？

1.公路上發(fā)生一起交通事故，警察控制了局勢，你：

A.停下來打聽情況。

B.設(shè)法幫助。

C.繼續(xù)走路。

2.就在你準備出去玩的時候，家里急需你留下，你：

A.義無反顧地去玩。

B.非常不情愿地留下來，且滿腹牢騷。

C.留下來，等有空的時候再去玩。

3.抱怨自己的健康情況，你：

A.經(jīng)常。

B.有時。

C.從不。

4.在大街上發(fā)現(xiàn)某人不省人事時，你：

A.趕緊離去。

B.設(shè)法幫助。

C.找警察或叫醫(yī)生。

5.當(dāng)醫(yī)生勸你注意休息，改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣時，你：

A.不予理睬。

B.減少日?；顒?。

C.原原本本地接受。

6.很不幸，你在某件事上已失敗兩次，當(dāng)別人勸你第三次努力時，你：

A.拒絕。

B.滿腹狐疑地再試一次。

C.先考慮一會兒，做一番研究，然后再做嘗試。

7.書讀到精彩部分時，也到了睡覺時間，特別是第二天學(xué)習(xí)還需要全力以赴地完成，你：

A.接著讀。

B.匆匆瀏覽。

C.立即合上書，躺下睡覺。

8.在某次聚會中，突然發(fā)現(xiàn)你的上衣或褲子破了，這時你：

A.趕緊回家。

B.極力掩飾。

C.請朋友幫助，以擺脫困境。

9.當(dāng)確認自己被跟蹤時，你：

A.撒腿就跑。

B.停下來和別人說話。

C.繼續(xù)向前走，直到有人的地方。

10.當(dāng)不幸將多年的積累丟得一干二凈時，你：

A.精神肉體受到極大打擊。

B.向朋友借錢。

C.聳聳肩，重新開始。

評分分析：

回答A得10分，B得5分，C得0分。

50~100分者：不是命運與你作對，而是你缺乏勇氣。你應(yīng)采取措施，使自己不要過分好奇，多疑或膽小怕事，勇于面對現(xiàn)實。

25~45分者：你能正視人生，應(yīng)付自如，希望你能持之以恒。

0~20分者：能完美地處理各種問題，從不向困難折腰，你是命運的主人。

測試二：你有應(yīng)付挫折的能力嗎？

挫折感是一種普遍存在的社會心理現(xiàn)象。從廣義上來說，它是一種消極的情緒反應(yīng)，是在個人和團體的需要和動機不能獲得滿足時產(chǎn)生的。通過以下測試，你可以了解你對挫折的應(yīng)付能力。請做出最適合你的選擇。

1.在過去的一年中，你自認為遭受挫折的次數(shù)：

A.0~2次。

B.3~5次。

C.5次以上。

2.你每次遇到挫折：

A.大部分都能自己解決。

B.有一部分能解決。

C.大部分解決不了。

3.你對自己才華和能力的自信程度如何？

A.十分自信。

B.比較自信。

C.不太自信。

4.你對問題經(jīng)常采用的方法是：

A.知難而進。

B.找人幫助。

C.放棄目標。

5.有非常令人擔(dān)心的事時，你：

A.無法工作。

B.工作照樣不誤。

C.介于A、B之間。

6.碰到討厭的對手時，你：

A.無法應(yīng)付。

B.應(yīng)付自如。

C.介于A、B之間。

7.面臨失敗，你：

A.破罐破摔。

B.使失敗轉(zhuǎn)化為成功。

C.介于A、B之間。

8.工作進展不快時，你：

A.焦躁萬分。

B.冷靜地想辦法。

C.介于A、B之間。

9.碰到難題時，你：

A.失去自信。

B.為解決問題而動腦筋。

C.介于A、B之間。

10.工作中感到疲勞時：

A.總是想著疲勞，腦子不好使了。

B.休息一段時間，就忘了疲勞。

C.介于A、B之間。

11.工作條件惡劣時，你：

A.無法干好工作。

B.能克服困難干好工作。

C.介于A、B之間。

12.產(chǎn)生自卑感時，你：

A.不想再干工作。

B.立即振奮精神去干工作。

C.介于A、B之間。

13.上級給了你很難完成的任務(wù)時，你會：

A.頂回去了事。

B.千方百計干好。

C.介于A、B之間。

14.困難落到自己頭上時，你：

A.厭惡之極。

B.認為是個鍛煉。

C.介于A、B之間。

評分分析：

1~4題，選擇A、B、C分別得2、1、0分；5~14題，選擇A、B、C分別得0、2、1分。

19分以上：說明你的抗挫折能力很強。

9~18分：說明你雖有一定的抗挫折能力，但對某些挫折的抵抗力薄弱。

8分以下：說明你的抗挫折能力很弱。

典型病例

小軍考試剛剛結(jié)束，他的心情很沉重，很難過。不知為什么想哭，似乎生活中的一切都沒有想像中的那么美好。他甚至都不知道找什么借口來安慰自己。本來想等考試結(jié)束，好好放松一下，但他沒有一點心情。為了這次考試，小軍準備了好久，也認為準備的可以?？墒牵恢罏槭裁纯荚嚨臅r候，做題的狀態(tài)那么差。小軍只想要求他應(yīng)該得到的，他努力學(xué)習(xí)，總是要有優(yōu)異成績回報自己的付出吧，可是，根本沒有。小軍對自己的能力和未來表示懷疑，感覺周圍一切都像死灰一樣，沒有一絲生機，沒有一絲希望。的確，追求是一個過程，必須有回報。的確，失敗是成功之母，但成功也是成功之母，如果沒有一絲成功怎么再去期望成功呢？怎么再有奮斗的動力呢？想想他的學(xué)校生活，他的考試成績，他自卑、退縮、不敢相信自己了。

人的一生中，需要經(jīng)歷許許多多的挫折。有的人遇到挫折就害怕了，就灰心了，就被那一張嚇人的面孔嚇退了；有的人卻能不畏失敗，知難而進，經(jīng)過努力而站在成功的終點線上。于是，一種人在消極中墮落，脆弱得經(jīng)不起考驗；另一種人在積極中奮進，堅強地面對所有的挫折，最終戰(zhàn)勝挫折。

二、挫折和失敗是成功之母

人生在世，總會有幾番起落。在我們前進的道路上，挫折和失敗在所難免。

少年朋友學(xué)騎車練游泳，往往摔跤喝水；青年學(xué)生高考落榜，失去上大學(xué)的機會；辛勤創(chuàng)業(yè)者，蓋起房屋卻被洪水沖跨；商海弄潮兒，想賺錢反倒蝕了本；愛情出現(xiàn)風(fēng)波，心上人移情別戀；朋友發(fā)生誤會，友誼蒙上陰影……凡此種種，都是一種挫折和失敗。只要有人類存在，就一定有挫折和失敗存在。

挫折和順利，失敗和成功，都是完整人生不可缺少的組成部分。它們之間，相反相成，互相轉(zhuǎn)化。老子曾說：“福兮禍之所伏。”順利往往伴隨挫折而來，成功常常在失敗中誕生。無數(shù)事實證明，挫折和失敗是成功之母。

偉大的科學(xué)家愛因斯坦在小學(xué)讀書時，同學(xué)們都罵他是“笨蛋”。有一天手工課，老師從學(xué)生做的一大堆泥鴨子、布娃娃、蠟水果等作品中拿出一只很不像樣的小木板凳，氣憤地問：“你們誰見過這么糟糕的板凳？我想，世界上不會有比這更糟糕的凳子了。”愛因斯坦回答：“有的?！比缓笏麖臅览锬贸鰞芍桓幌駱拥牡首诱f：“這是我第一次和第二次做的?，F(xiàn)在交給老師的是第三次做的，它并不使人滿意，但總比這兩只強些吧！”

19世紀法國著名小說家莫泊桑初學(xué)寫作時，把習(xí)作送給當(dāng)時著名作家福樓拜看，由于質(zhì)量不高，福樓拜不客氣地要他把它燒掉，并勸他踏踏實實地從學(xué)習(xí)觀察社會的基本功做起。經(jīng)過長期堅持不懈的努力，莫泊桑終于成為短篇小說大師。

羅曼·羅蘭是18世紀著名作家、音樂家、社會活動家，他的第一篇小說《童年的戀愛》，送給當(dāng)時一位權(quán)威批評家看時，也遭到否定，雖然他一時氣得把原稿撕得粉碎，但他并沒有灰心，繼續(xù)堅持寫作，終于成為世界聞名的大作家。

我國著名京劇表演藝術(shù)家蓋叫天，為了表現(xiàn)武松的英姿，曾在眼皮中間撐兩根火柴棒來練習(xí)眼睛睜圓。為了使腿部挺直，他走路時在腿彎處綁上兩根削尖的竹筷子。不知經(jīng)歷了多少挫折和失敗，不知嘗了多少辛酸苦辣，終于練成了武臺上的“活武松”。

挫折和失敗，都是成功道路上不可或缺的伴侶。人，不經(jīng)磨練不成才；事，不歷坎坷難正果。一切挫折和失敗，都為崛起提供了不可多得的思考和契機。一位作家說：“對苦難的一次承擔(dān)，就是自我精神的一次壯大?！泵恳粋€有識之士、有志之士，都不應(yīng)在挫折和失敗面前逃遁、沉淪，而應(yīng)在挫折和失敗中崛起、抗?fàn)?。在挫折和失敗中自強不息，這是促使人的精神走向理性、走向成熟的條件之一。

挫折和失敗不僅是人的生命中不可回避、必然出現(xiàn)的組成部分，而且，它的出現(xiàn)可能使人的生命更加絢麗多姿。人們常說，無限風(fēng)光在險峰，動人的音樂多為悲涼的韻調(diào)。的確，生命似洪水奔流，若一馬平川，水勢必然平緩，只有遇到島嶼和暗礁，生命之水才能激起美麗的浪花。

朋友們，讓我們牢記“挫折和失敗是成功之母”這一至理名言，直面挫折與失敗，勇往直前，去奪取成功吧！

三、善待挫折

漫漫歲月，茫茫人海，生活道路上無不充滿坎坷，如生活困難，高考落榜，升職無望，體質(zhì)不佳，借貸無門，辦事受阻，無端受控等等天災(zāi)人禍。不管你喜歡不喜歡，不管你愿意不愿意，挫折隨時都可能翩翩而來。

應(yīng)該怎樣看待挫折，怎樣去面對挫折呢？

“自古英雄多磨難”，歷史上許多仁人志士在與挫折斗爭中做出了不平凡的業(yè)績。司馬遷在遭受宮刑之后，發(fā)憤著書，寫出了被魯迅譽為“史家之絕唱，無韻之離騷”的名著《史記》。音樂家貝多芬，一生遭遇的挫折是難以形容的。他17歲失去母親，32歲耳聾，接著又陷入了失戀的痛苦之中。對一個音樂家來說，這打擊是多么的大啊！可貝多芬不消沉、不氣餒，他在一封信中寫道：“我要扼住命運的咽喉，它妄想使我屈服，這絕對辦不到?！彼冀K頑強地生活，艱難地創(chuàng)作，成為世界不朽的音樂家。

挫折雖給人帶來痛苦，但它往往可以磨煉人的意志，激發(fā)人的斗志；可以使人學(xué)會思考，調(diào)整行為，以更佳的方式去實現(xiàn)自己的目的，成就輝煌的事業(yè)?？茖W(xué)家貝佛里奇說：“人們最出色的工作往往是在處于逆境的情況下做出的?！币虼丝梢哉f，挫折是造就人才的一種特殊環(huán)境。

當(dāng)然，挫折并不能自發(fā)地造就人才，也不是所有經(jīng)歷挫折的人都能有所作為。法國作家巴爾扎克說：“挫折就像一塊石頭，對于弱者來說是絆腳石，讓你怯步不前；而對于強者來說卻是墊腳石，使你站得更高?！敝挥斜е绺叩纳钅康模瑯淞⒊绺呷松硐?，并自覺地在挫折中磨煉，在挫折中奮起，在挫折中追求的人，才有希望成為生活的強者。

挫折是我們最挑剔的朋友，它時時刻刻都在準備與你翻臉。但是不管怎么說，它最終還是你的朋友，當(dāng)你真正接納了它并且決心戰(zhàn)勝它的時候，你就會發(fā)現(xiàn)原來它也挺忠誠的。

挫折又是一劑良藥，它有著“良藥苦口利于病”的功效。你也許遇到過什么重大挫折，那時你會很悲傷，但你是否覺得軟弱不是辦法。這時你就應(yīng)該抬起頭來，向生活挑戰(zhàn)，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，挫折不過如此。

挫折還是人生道路上的基石，沒有經(jīng)歷坎坷，怎能認識到坦途的平穩(wěn)，而沒有基石，又怎會有坦途。

朋友，請相信，挫折只是對意志的考驗，只要有堅強的意志，就一定能登上成功的頂峰。

朋友，只有善待挫折，你才能在逆境中學(xué)會生存，才會歷經(jīng)苦難而事業(yè)成功。

四、笑對挫折

有一位青年，因為工作不順利而悶悶不樂，面對一個挫折而消極處世，于是他的領(lǐng)導(dǎo)不再重用他了，時間長了他的領(lǐng)導(dǎo)就想辭退他，然而他卻依然不思進取，終于在某一天遭到淘汰的厄運，丟了一份還算可以的工作！

有一些人在受挫折時總編造出一點理由，為自己開脫，這就像“技術(shù)差的廚師，總說爐火不好使”一樣，沒有真正認識到自己本身的不足之處，而怪條件不好。

對于挫折只能去面對它，正視它，堅持自己心中必勝的信念，相信這些挫折不算什么，再大的險阻困難也能承受。歷史上的名人志士哪一個沒有在自己的生命之旅中受過挫折？正所謂：“不是一番寒澈骨，怎得梅花撲鼻香？”只要能堅定信念，勇敢去挑戰(zhàn)挫折，就可以撥云見日，踏上成功的大道。

只有那些經(jīng)不起風(fēng)浪，不敢接受挑戰(zhàn)的人，才會被挫折嚇倒，對于真正心中充滿了熱情，懷有堅定信仰的人，挫折不過是一頓午飯中吃出來的一粒小石子，第一次咬到時也許是碰痛了牙齒，但只要辨清它的方向，確定它的位置，就可以把它從口中的食物中分離出來，并拋棄它。

生活中因為有挫折，才煅煉了我們的承受能力，它能時刻提醒著你何處跌倒，就從何處爬起來，繼續(xù)往前走。一個挫折往往可以使人們從中學(xué)到許許多多的東西，明白自己的許多不足點。如果成功是一門學(xué)科，那么挫折就是一位老師，他善于用反面事例和材料教育人們明白成功的必備條件，從而使人們更好地去獲得成功。

通向榮譽的路上，并不鋪滿鮮花，還潛伏著種種挫折。朋友，遇到挫折就勇敢去挑戰(zhàn)它吧！記住，挫折并不可怕，可怕的是一個人已經(jīng)失去了面對挫折的勇氣！

五、不是太陽在墜落

有一天，一個悲觀主義者和一個樂觀主義者一同在黃昏的路上散步。悲觀主義者觸景生情地說：太陽正在墜落。樂觀主義者則說：群星正在升起?？磥?，同樣一件事，心態(tài)不同，情感不一，會得出兩個不同的結(jié)果。

生活中，我們時常會看到這樣一種情況，有的人即使受到沉重打擊，也能笑對生活，勇敢地生活下去，最終成就一番事業(yè)。而有的人一遇挫折和困難就灰心喪氣、怨天尤人，陷人痛苦的泥潭而不能自拔，甚至自暴自棄。美國總統(tǒng)富蘭克林·羅斯福是一個才華出眾而又對生活極其樂觀的人。39歲那年，一場疾病幾乎毀了他的事業(yè)，但他并沒有因為疾病造成的雙腿癱瘓自卑沉淪，而是以樂觀笑對人生，以殘疾之身重返政壇。1932年，羅斯福在總統(tǒng)競選中獲勝，并連任四屆，成為美國歷史上任期最長的總統(tǒng)和美國人心中最偉大的總統(tǒng)之一?！朵撹F是怎樣煉成的》作者奧斯特洛夫斯基、偉大的音樂家貝多芬、我國著名的軍工專家吳運鐸等人，都是在遭受意外傷殘后仍然能夠笑看人生，樂觀向上，為著自己的事業(yè)，為著心中的夢想而矢志不渝，譜寫了蔚為壯觀的人生篇章，成為人們學(xué)習(xí)的榜樣。

古人“自古雄才多磨難，從來紈绔無偉男”說的是一個人要取得成功，成就一番事業(yè)，都必須經(jīng)歷千辛萬苦，戰(zhàn)勝艱難困苦，不斷地摔打和磨練自己的堅強意志和頑強毅力。人生道路坎坷，曲曲折折，充滿艱辛與挑戰(zhàn)，絲毫也不奇怪，但如何對待它卻是對一個人的嚴峻考驗。當(dāng)遇到這樣那樣的困難與挫折，甚至是慘重的失敗時，怎么辦？我們別無選擇，只能勇敢地面對挫折與困難，既不因為一時挫折而心灰意冷，也不因為暫時困難而畏難退縮，必須把挫折看成奮起的契機，將困難化作磨練意志的動力。要在迎戰(zhàn)艱難困苦的斗爭中努力培養(yǎng)堅強的品質(zhì)、意志和毅力。

人的身上蘊藏著一種潛在的力量，這種潛在的力量是巨大的，只是人們尚未去挖掘。一位外國作曲家在與人談起創(chuàng)作感受時說：“一磅鐵只值幾文錢，可是經(jīng)過錘煉之后可制成幾千根鐘表發(fā)條，價值累萬。音樂創(chuàng)作的價值就在于此。”這就告訴我們，鐵可百煉成鋼，人也可百煉成才。常言說：“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”。消沉，是人生之大忌；奮發(fā)，才是進步之益友。古人尚有“頭懸梁錐刺股”、“鑿壁借光”的意志和毅力，何況今人？