不斷進步、日趨復雜的社會為現代人帶來了日益凸顯的情緒危機，來自生活、學習、工作、環境和精神孤獨等方面的壓力，使許多人背負了很多心理問題，遇到了很多心理障礙。這些心理問題往往使人們心理失衡，甚至失去生活動力，嚴重影響著人們的身心健康和生活質量。所以，進行心理調適已成為當今社會日益關注的話題。

就人本身的生物屬性而言，人整個身心在不停運轉的過程中，不可能總是一帆風順，而是會不同程度地呈現出一種周期性情緒起伏現象，在某些時候心理狀態趨于異常。

為什么正常的人也會間歇性地發生心理異?，F象呢？其“病因”主要有如下幾個方面：

其一，人本身固有的“情緒積累”（興奮或壓抑）達到一定程度，就容易出現身心失衡，這時就需要通過某種適當的方式來發泄。

其二，工作和生活壓力所迫，超過了身心所能承受的負荷，激起了情緒的“抗議”。

其三，天象的影響，如風雨雷電陰晴雨雪等，而比較明顯的則是“月亮·潮汐”。一般而言，月亮的盈虧不僅會讓海洋出現潮汐，也會使人的情緒之海出現起伏。

此外，特別的性格、特殊的環境以及突出的事件也會為心理異?！唤】档男睦怼裣隆胺P”。所以，無須視不健康的心理為洪水猛獸，身為凡夫俗子，不健康心理的出現是不可避免的。

心理問題不會自己消失，它就像呼吸一樣，如影隨形。如果我們對它置之不理，問題就會像滾雪球般，愈滾愈大。

日常生活中，我們每做一件事、每說一句話，都受到一定的心理狀態和心理活動的影響和制約，盡管有時候我們覺察不到。說一個人發脾氣、鬧情緒，這就是一種心理活動；說一個人洋洋得意、意氣風發，這就是一種心理狀態；說一個人品行不好、思想消極，這其實就是在做心理學研究了。心理會影響我們的生活，越是復雜的生活，越要懂得心理知識。懂得運用心理健康知識管理自己，我們的生活才會幸福、有意義，我們的學習、工作才會有所成就，我們和他人才會友好互助地相處。

據專家介紹，由于現代人的生活方式的改變，生活（節）奏的加快，一些人的盲目行為增多，加之過分追求短期效益，因而失敗的機率較高，內心失去平衡，容易產生心理問題。心理專家認為：“一個人的心理狀態常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要?！?

從理論上講，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力和排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，并以正確的心態去對待它。雖然我們找心理醫生看病還不能像看感冒發燒那樣方便，但提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理適應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。

《心理健康枕邊書全集》能幫您成為自己的心理醫生，帶給您幸福美滿的人生！