讓身體來順從你的意志，而不是讓身體來役使你，精神應該是身體的主人，身體只是扶持精神的。

本世紀初，有個愛爾蘭家庭要移民美洲。他們非常窮困，于是辛苦工作，省吃儉用三年多，終于存夠了錢買了去美洲的船票。當他們被帶到甲板下睡覺的地方時，全家人以為整個旅程中他們都得呆在甲板下，而他們也確實這么做了，僅吃著自己帶上船的少量奶酪和餅干充饑。

過了一天又一天，他們以充滿嫉妒的眼光看著頭等艙的...