孩子，看著你的身體變化，爸爸知道，你真的長大了，已經進入了青春期。青春期是男孩子身體、心理巨變的時期，你可能會對自己身體形態和其他生理的變化產生疑惑甚至感到神秘，你也許迫切想了解這些變化的原因，但又羞于張口，于是便產生心理壓力。傻孩子，為什么不問問爸爸呢？

這些變化，說明你長大了

兒子，看著你日漸明顯的身體變化，爸爸知道你已經進入了青春期，這意味著你真的長大了，只是也許你自己還沒有意識到。

青春期是每個人都要經歷的特殊階段，男孩只有經歷過青春期的蛻變，才能成為一個真正成熟的男性。在這個時期，每個男孩在體魄、體型，生理功能及心理行為等方面，都會發生明顯的變化，其中尤以生殖系統的發育最為突出。這個時期，也是決定男性一生發育水平的關鍵時期。

決定你一生身體狀況的前兩個關鍵期——嬰兒期和兒童期，爸爸媽媽自認為做得還不錯。接下來，作為你的爸爸，我有責任和義務引導你安然度過這段與青春有關的日子，即使你會認為我婆婆媽媽，因為這是我不可推卸的責任。

好了，煽情的話就不多說了。關于青春期，我們就從你的身體發育開始說起吧。

在我們的生長過程中，身體各個系統的發育，有早有晚，有快有慢。在十歲之前，人體生殖系統的變化是很微小的，與快速生長的其他器官相比，幾乎是“按兵不動”，然而一旦進入青春期，生殖系統的發育則變得“勢如破竹”，突飛猛進，一下子就超過了全身其他各器官的發育速度。想必你自己也有所察覺吧，你的生殖器官已經出現了“翻天覆地”的變化。

首先來說說你的“小蛋蛋”，它的學名叫睪丸，是我們男人最重要的內生殖器，存于陰囊之中。睪丸的主要功能有兩個：一是產生精子，二是分泌雄性激素。雄性激素會直接影響我們的生殖器官發育及第二性征的出現。你還在媽媽肚子里的時候，睪丸在你的腹腔中，你出生以后它才下降至陰囊內。睪丸的大小，在醫學界經常用容積來表示，在十歲之前，一般不超過三毫升，直徑不足兩厘米。十歲以后，隨著身體的發育，容積和直徑逐漸增大，到成年時，容積將增至18毫升左右，直徑也將達到四厘米左右。當然，這只是個平均數值，睪丸的實際大小，還與人的成熟類型有關。

擔任保護睪丸的重責大任的是陰囊，它像個袋子，將睪丸包裹起來，遇熱會下垂以散熱，遇冷就會往上提升，這是為了讓睪丸不要受到傷害。

接下來說說你的“小鳥”，它的學名叫陰莖，這是我們男人進行生殖活動的主要器官。在青春期以前，它很低調，一般不會超過五厘米，到了十二三歲以后，它開始快速生長，到青春期末，一般可以長到12厘米。當然，每個人的發育狀況會有所不同，就像人的個子有高有矮一樣，但一般不會影響它的功能。

陰莖的前端的球狀物，學名叫陰莖頭，也叫“龜頭”，這是象形的說法，你看一看烏龜的腦袋就明白了。它是由尿道海綿體前端膨大而成，前端盡頭有尿道口，是尿液和精液的共同出口。陰莖頭上面布滿了神經纖維，是我們身體最敏感的部位。小孩子的陰莖頭外面包著一層皮膚，稱為“包皮”。進入青春期以后或接近成年時，包皮會漸漸向后退縮而露出陰莖頭。不過，也有不少人成年以后包皮仍較長，假如你成年后遇到這種情況，如果不嚴重的話，只要時刻注意衛生，經常把包皮翻起好好清洗一下，不讓污垢堆積在里面，是不會影響健康和性功能的。

生殖器官的附屬腺還有精囊、前列腺、尿道球腺等。青春發育開始后，它們都會迅速發育并分泌液體，與精子混合后形成黏稠的乳白色精液。精液在體內貯存到一定程度就需要排出體外，這個過程叫作“遺精”。第一次出現時又叫“首次遺精”。這是男性特有的生理現象，是青春期發育的主要標志，只要是健康男性均會發生，所以你不必為此感到尷尬和壓力。首次遺精的平均年齡在16歲左右，以后每隔十天半個月可能會再次遺精，這些都是正常的生理現象。

首次遺精大多在夏季發生。初期的精液里可能沒有成熟精子。首次遺精后，你的體格發育會漸趨緩慢，而睪丸、附睪及陰莖卻迅速發育，接近成人水平。

胡子和其他毛發的生長屬于第二性征

記得你很小的時候，爸爸帶著你洗澡，你看到爸爸腋窩及生殖器周圍所長的汗毛，很好奇，懵懵懂懂地問爸爸，為什么爸爸身上有那么多地方長胡子，爸爸當時也和你說不明白，只能告訴你，等你長大了，也會是這樣的。

現在，你長大了，應該有所了解了吧。

男性進入青春期以后，隨著生殖器官的發育，第二性征就會日漸顯現，如毛發的生長，變聲，及喉結的出現。

在我們第二性征出現的過程中，毛發的變化最為突出。其中最早出現的是陰毛，是因雄性激素水平上升而導致的生長在外生殖器上的濃密卷曲毛發。陰毛的生長，平均在11～12歲，先是生長于陰莖根部的兩側，以后逐漸向會陰部蔓延，顏色由淺變黑，變得粗而卷。到了青春后期，腹部正中及胸部也長出了毛發，而陰毛則從臍部以下至陰部呈菱形分布。這些跡象表明，這個男孩已接近性成熟期。

不要以為陰毛很難看并且毫無用處，它是為保護我們的身體而長出來的，陰毛能夠吸收其生長部位所分泌的汗和黏液，向周圍發散，有利于身體健康。此外，它還有保暖的作用，保證精子的正常生存溫度。另外，人體陰部汗腺管較為粗大且豐富，出汗量多，加上部位隱蔽，容易發生透氣不良，陰毛的存在，可以起到“通風換氣”的作用。

當陰毛出現一年至一年半以后，腋毛也開始出現了。腋毛對它所生長的體表部位，能起到遮擋、保護人體皮膚的作用，使之不受外來細菌、灰塵等的侵襲。

腋毛的另一個作用是當人體活動時，起到緩解皮膚摩擦的作用，保護腋窩皮膚，使之不受擦傷。

爸爸需要提醒你的是，腋窩一旦長出腋毛，腋窩里常常是汗漬漬的。與幼年時相比，現在的汗水有一種特殊的氣味。如果不及時清洗，不久就會散發一種令人不愉快的味道，所以從今往后，你要比以前更加注意個人衛生?。?

胡須的出現是在腋毛出現后一年左右，此時，額部的發際逐步后移，尤其鬢角處凹入，成為特殊的男性發際。也可更早一些。

青春期后，男性一般都會長胡子。胡子比頭發長得快，這是雄性激素作用的結果。生殖機能越旺盛、胡須生長就越快。長胡子部位的血管分布要比頭發根部多，養分也容易得到，所以，你經?？吹?，爸爸剛刮過胡子，沒幾天就又長了。

不同人的胡須相差很大。有的人胡須濃密，有的人稀疏；有的人是絡腮胡，有的人是山羊胡，這些都是正常狀態下的差異。胡須的多少和形狀同民族有關，與家族遺傳也有關，這是正常的。不管你以后胡子長成什么樣，完全不用對此有什么顧慮。

就算沒有胡須，也不一定就是病態，這要根據整個身體發育情況來判斷。如果沒有胡須，但生殖器官和第二性征都發育正常，那就不屬于病態。男孩生長胡須的起始年齡也不完全一樣，有的早幾年，有的晚幾年，都是正常的，完全不必著急。

喉結在12歲左右開始出現，這是由于雄性激素的作用使喉頭增大及聲帶變長的結果，所以自13歲起男孩的聲區漸漸變粗，稱為“變聲期”。18歲左右時，喉結發育與變聲過程大多已完成。

現在你應該基本清楚了吧？咱們男人青春期性發育的程序大致是：睪丸、陰莖、陰毛、腋毛、胡須、喉結、變聲等。但這只是通常的規律，實際上每個男孩青春發育的差異程度比女孩更大，所以有些男孩各種第二性征的出現程序與此規律不太符合，多數是正常現象。尤其是毛發的改變，東方人多數不如西方人發達，有的人即使到了性成熟期，陰毛、腋毛、胡須等仍較稀疏。內外生殖器官的大小和長短，同樣也有較大差異，只要不是很明顯的異常，就不會對今后的生活造成影響，所以不必有壓力和負擔。

隨著這些身體變化，爸爸很高興看到你從一個調皮可愛的小淘氣，變成了身材魁梧、聲音低沉洪亮的堂堂男子漢。你的臉上長出了胡子，頸部正中的喉結漸漸突起，你肩寬胸闊，四肢變得粗壯而結實。你現在也初步顯現了男人特有的陽剛之氣與男性魅力，爸爸希望你成年以后，無論內在外在，都能成為一個堂堂正正的男人。

現在不高，不代表將來長不高

爸爸發現，你這個臭小子對自己的身高問題挺糾結的，我不止一次聽你嘟囔過：“現在好多女同學都比我高了，是不是因為爸爸媽媽不是特別高，影響我長個了？”臭小子，難道你爸爸媽媽很矮嗎？

首先，我要告訴你，你犯了一個常識性的錯誤。在你們這個年齡段，女孩比男孩高是很正常的。因為通常男孩進入青春期發育的時間要比女孩晚兩年，所以女孩的個子也會長得早些。再說了，這種矮也只是暫時的，等你的個子猛增時，很快便會超過你的那些女同學。

就算你現在比一些男生還要矮一點，你也完全不必因此而擔心或自卑。因為每個人青春期的發育時間是有差別的，有些人在初一的時候就開始迅速地長個子，而有的則相對滯后一些。爸爸有個同學，就是常來咱家的侯叔叔，上中學的時候又矮又瘦，我們都戲稱他為“猴兒”，但這家伙從高一開始猛長，你看現在，長得跟“人猿泰山”似的。

另一方面，身高、體重和其他特征的變化也有可能存在一定的不同步性。雖然你現在其他青春期特征都開始顯現，身高還沒達到理想的增長幅度，但在生理上，你完全有長高的可能，不必因此太過擔心焦慮。平時只要你加強體育鍛煉，保證營養均衡，注意勞逸結合，實現長高的愿望一點也不難。當然，身高是受遺傳影響的，不過，你爸爸媽媽貌似不矮吧！

退一萬步說，最壞的結果，就是你長得不夠高大，無法像吳彥祖那樣一出場就引發全場女生的尖叫，可那又有什么呢？就算個子不高，但是你有健康的身體和敏捷的思維。個子不高，并不一定代表以后自己的成就不高，不代表自己得不到別人的關心和愛，只要用心去對待生活、對待學習，你依舊能夠收獲理想的友誼、愛情和成功。

爸爸希望現在你能夠放松心態對待這個問題。如果有同學拿你的身高開玩笑，不必在意，他們可能是無意的。如果你感覺傷了自尊，心里很不舒服，你大可以表達出來，也許對他們來說，這只是朋友間的一種玩笑，并不知道這對于你造成了傷害，坦誠地交流，有助于你們了解彼此的想法，避免誤解和隔閡的產生。而且，你對他們的評價越在乎，他們可能會越變本加厲取笑你，相反，如果你表現出無所謂的樣子，他們也會覺得索然無趣，自然就不再拿這個問題取笑你了。

當然，你自己也要努力長高些，爸爸給你推薦個不錯的方法，就是合理加強運動，尤其是室外鍛煉，對你身高的增長大有好處，因為陽光的照射可以促進人體對鈣和鎂的吸收，有利于骨骼的生長發育。科學統計發現，經常參加室外鍛煉的青春期學生，要比一般青少年高出4～8厘米。

當然，我們也不能對這個問題太過放松懈怠，覺得“現在不長以后總是要長的”，以免在身體生長的關鍵時期耽誤了你。在你的青春期里，我們定期去做骨齡檢查，便于及時發現問題，解決問題，幫助你快速成長。

關于這個問題，爸爸最后再強調一次，一定要放平心態，保持身心的健康。有研究發現，精神上受過嚴重創傷的孩子生長發育會相對遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響大腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病，甚至會出現“未老先衰”的現象。這可不是嚇唬你呦！所以，就算為了長高個，你也要把心情放輕松。

這樣做，就能擁有好嗓子

小伙子，相信你自己也覺察到了，你現在的嗓音較之以前發生了明顯的變化，再不會像過去那樣奶聲奶氣地說話和唱歌了，你的嗓音變粗了，音調也低沉了。這就是爸爸之前提到的變聲。

變聲期是整個青春期的重要組成部分。性腺分泌的性激素是引起變聲期嗓音變化的主要原因。性激素包括雄性激素，雌性激素與孕激素三種，實際上，這三種激素在男性和女性體內都有，只不過咱們男人體內雄性激素較多，而媽媽她們女人體內雌性激素較多。對于喉發育影響最大的是雄激素。人體進入青春期以后，在雄性激素和其他激素的共同作用下，喉頭迅速發育。喉頭主要由上方的甲狀軟骨和下方的環狀軟骨等組成，甲狀軟骨由左右方形軟骨在中線連接而成，其形狀如同向后展開的兩頁書皮。聲帶，就位于甲狀軟骨里面。男孩進入青春期后，左右兩塊方形軟骨所構成的夾角變小，上部向前突出形成喉結。這時喉頭的前后頸也迅速松寬，聲帶的長度幾乎猛增一倍，寬度和厚度也增加。隨著聲帶的發育，從音頻上講，大約要降低一個八度，于是童聲也就變成了粗而低沉的男音。

人的一生，變聲期是嗓音經歷最大變化的時期。在這期間，發音器官從量到質都要發生巨大的變化，如果不注意嗓音的保健，會給嗓音造成不良的后果。例如，變聲期間過多地唱高音或發低音，都會使發音器官一部分受到刺激，發育較快；而另一部分因沒有很好地運用，發育過慢。兩者之間失去了平衡。一旦發音器官的發育平衡遭到破壞，其結果不是嗓音非常高，尖細刺耳；就是嗓音異常低，沉悶沙啞。

另一方面，心理與情緒對變聲也有一定的影響。有些人，從小嬌生慣養，說話嬌聲嬌氣，變聲期后，他們的嗓音往往變得尖細，還像小孩子的聲音一樣，以后再想改過來也不容易了。

還有些人，小小年紀裝深沉，總是有意地把自己表現得很沉穩的樣子，說話一直壓著嗓音說。結果變聲期之后嗓音變得異常低沉，成為小老頭的嗓音了。

爸爸希望你不要重蹈覆轍，咱們在保護好嗓子的前提下，讓其自然發展就好了，這才是屬于你的最動聽的嗓音。

需要著重強調的是，在變聲期，喉嚨很容易受損傷。這一時期，正確地使用嗓子，科學地保護嗓子，對我們來說至關重要。作為過來人兼具有一副好嗓子的你的父親大人，我，很認真地給你提一些建議：

1.不要過度濫用嗓子，不要無節制地高聲喊叫，尤其注意不要過度K歌，你這個年齡用嗓過度可能會導致終生聲音嘶啞的。

2.不吃或少吃刺激性食物，盡量不吃酸、辣、苦味食物如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等，這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶。

3.冬天不喝太燙的開水，夏天不吃太涼的冷飲，劇烈運動后不立刻喝冰水。

4.不要背著我和你媽媽，偷偷去學抽煙和喝酒。煙酒中的有害物質對你們這些孩子的生長發育（包括聲帶的生長發育在內）是非常有害的。

5.吃飯的時候要細嚼慢咽，別狼吞虎咽的，以免食物中的砂粒、魚骨刺傷咽喉部的組織。

6.生活中勞逸結合，不僅要積極參加體育活動，增強體質，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。

7.注意膠原蛋白和彈性蛋白的攝入。發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨組成，這些器官又是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成的。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成。因此，變聲期的你要多吃些富含膠原蛋白和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、豆類、海產品等。

8.注意保暖，避免著涼、感冒。尤其要注意冬天的保暖，盡量不要穿低領衣服，注意脖子保暖從而避免口腔、喉部受冷。著涼、感冒都會加重聲帶的腫脹和充血。

總而言之，在這一時期你必須格外小心。在變聲期，正在迅速發育的聲帶，如遇外界不良刺激很容易造成聲帶的永久性損傷，而使成年后的嗓音受到影響。所以，要想長大后擁有一副好嗓子，你現在就要認真保護它。

喉結不明顯，也是男子漢

那天，爸爸的門診來了一個學生模樣的小伙子，向我訴說了他的煩惱：他20歲了，看上去都很正常，唯獨喉結不明顯。他知道，男性發育后喉結會突出，所以自從十幾歲以后，他就經常對著鏡子看喉結，越照越覺得自己的喉結不明顯。

上高中的時候，別人還以此嘲笑他。從那以后，他心底就沒徹底開朗過，總覺得自己的男人特征不明顯，生怕別人看他的脖子，以至于大夏天都穿著高領衣服。這塊心病纏繞了他好幾年，現在上大學了，也因為這種自卑不敢主動去追求女孩子。

他一遍又一遍地問我：“我是不是發育出現了問題？”“我還能夠治療糾正嗎？”“您這里可以做喉結整容嗎？或者您幫我推薦一家醫院可以嗎？”見他那焦急而又期盼的神情，爸爸非常細致耐心地給他做了全面檢查。這個小伙子長得蠻強壯的，身高177厘米，體重74公斤，肩胸寬厚，肌肉發達，內外生殖器發育都正常，胡須、體毛分布均符合男性特征，聲音低沉有力。為徹底打消他的疑慮，爸爸又給他做了內分泌檢查，染色體檢查，結果顯示均很正常，也就是說，他是個如假包換的男子漢。

當爸爸把檢查結果告訴他時，小伙子的心情明顯放松了許多，他表示既然能夠確定自己的發育沒有出現問題，心下就坦然了。但他還是不明白，為什么自己分明是個男子漢，喉結卻不明顯呢？爸爸問了他兩個問題，“你上學時酷愛運動嗎？”“經常自慰嗎？”對于第一個問題，他很坦然地回答說自己是校田徑隊的，而對于第二個問題，他不好意思地笑了笑，沒有回答，不過答案已經很明顯了。爸爸告訴他，這兩點可能就是他喉結不明顯的原因。他聽了之后一愣，表示并不明白。我想你也很好奇吧。那么爸爸就把對他做的解釋再給你復述一遍。

首先需要強調的是，關于這個困擾很多男性的喉結不突出問題，雖然得到了學者的關注和研究，并初步確定和某些因素有關，但還沒有最終的權威答案。爸爸說的，只是一些可能性的研究結果。

我們知道，喉部的發育狀況是與年齡、性別有關的。在青春期之前，男性、女性喉部的發育狀況差別不大，進入青春期以后，女性喉部仍無明顯增大，而男性喉部則在雄性激素的作用下迅速增大。那為什么一些男性雖然有著男性音而喉結卻不明顯呢？臨床調研發現，在喉結不明顯的成年男性中，田徑、體操等體育運動員占了很大比例，他們從青春期前就一直從事大運動量的體育訓練，身體健壯，肌肉發達，男性性征也很正常；還有很大一部分人自述有頻繁的自慰史。學者們據此得出了一個可能性的結論，即，一些男性在青春發育期雄激素大量消耗致使甲狀軟骨未能充分向前突出，以致從外觀看喉結并不那么明顯。盡管前突不充分，但喉的前后徑較青春期前的還是增大了，故聲音同樣是男性音。不過，還有一些人是因為頸部較粗、肥胖或甲狀軟骨不是典型向前突而是向四周等量擴張，所以看起來喉結也不那么明顯。這些喉結不明顯的男性，絕大多數已結婚、正常生育，且無其他異常表現，內分泌檢查也未見異常。換句話說，絕大多數喉結不明顯的男性，身體是健康正常的，并不影響正常的生活和婚姻。

相關調查研究也已證實了這一點，即喉結的明顯與否，與睪丸及陰莖的發育沒有必然的聯系，一些男性雖然喉結不明顯，但其睪丸及陰莖的發育正常。所以，現在一些醫學書刊上不再把喉結的突出與否作為判斷男性第二性征發育是否正常的標準，有些解剖書上甚至已經不再提到喉結這個解剖術語了。

所以呢，爸爸提前也給你打個預防針，如果你的喉結發育得不是那么明顯，不要因此感到自卑和困惑，只要你的內外生殖器發育良好，毛發分布及生長正常，聲音為低沉的男性音，你就是一個堂堂正正的男子漢。

男孩子也會有乳腺增生的

昨天你做完作業，趁著媽媽去超市的空檔，來到爸爸書房，臉色尷尬地對爸爸說：“爸爸，我可能是生病了。”爸爸當時嚇了一跳，忙問你哪里不舒服。你欲言又止，看樣子好不容易才鼓起勇氣要說，趕巧媽媽這時候回來了，還帶來了樓下的張阿姨。你慌忙對爸爸說，“還是下次再說吧”，爸爸心里雖然著急，但也看出你的窘迫，所以尊重你的意愿，沒有當場追問。今天，在爸爸的一再詢問下，你終于吞吞吐吐地說了出來。原來，前些天，你感覺自己的乳房部位有點疼，用手仔細一摸，發現乳房中有硬塊存在，你當時就蒙了——男人乳房怎么會有硬塊？！該不會是要像班上女孩那樣胸部發育了吧？！你為此糾結了好幾天，才有勇氣想要尋求爸爸的幫助，畢竟，男人乳房發育這事實在太尷尬了！

傻孩子，爸爸告訴你，這很正常！

一直以來，大多數人都認為，乳房有硬塊是女人才會出現的狀況，其實，這并不是女性的“專利”，一些男性在青春期也會發生。

乳房主要是由乳腺組織和脂肪及結締組織構成的，乳腺細胞的表面存在著能識別和接受雌激素的特殊結構。當雌激素與乳腺細胞的受體結合后，乳腺細胞的代謝就活躍起來，使乳腺細胞增生，乳房發育隆起。不過有些到青春發育期的男孩，睪丸在產生分泌雄激素的同時，也分泌少量的雌激素，當然其含量是微乎其微的。雌激素便使乳頭部位的乳腺細胞不斷增殖，導致乳房形成硬塊。一般來說，青春期男孩的乳房硬塊常局限于乳頭下面，觸之有時可有疼痛感。數據顯示，在13~15歲的男性青少年中，有1/3~2/3的人出現過一側或雙側乳頭突起狀況。對青春期男孩來說，它稱為特發性男性乳房增生，這可能與生長激素、雌激素及腎上腺皮質激素對乳腺的刺激有關。這時體內的雌激素可能相對較多，等到發育后期往往會自行消退，一般要經過數月到一年時間，但不必進行治療。

所以，孩子，你不必為此惶恐不安，你是不會變成女人的！

當然，除了這種生理性增生以外，偶爾也會有病理性增生，如肝臟疾病、睪丸功能低下、腎上腺疾病、甲狀腺病、腫瘤、截癱等疾病的伴發癥狀。如果是懷疑有這些可能性的人，就需要及早就醫了，否則就會耽誤病情。

不要隨意拔胡子、鼻毛和其他毛發

前兩天午餐的時候，爸爸聽同事說，他們皮膚科門診來了一位十七八歲的小伙子，嘴唇紅腫，右半邊臉也腫了起來。一問才知道，小伙子平時沒事就喜歡用小鑷子拔胡須，以往都沒事，沒想到這次拔胡須后第二天，嘴唇就開始紅腫，后來就成了這樣。給那小伙子看病的許叔叔說，這是由于拔胡須引起了皮脂腺細菌感染。末了他嘆了口氣說，現在小孩子的心理真搞不懂，長些胡子有什么不好，多有男人味，非要把自己整得像奶油小生似的。對于這個問題，爸爸沒有發表看法，畢竟每個人的審美觀不同，將來你留不留胡子，留什么樣的胡子，只要不過分，爸爸就不會過多干涉，但有一點我必須要提醒你：最好不要拔胡子、鼻毛、腋毛什么的！

胡子是男子漢的特征之一。男孩子到了青春期就會逐漸長出胡子來，由少到多，由細到粗，越長越旺盛?？墒遣簧倌贻p人不喜歡長胡子，總是一根一根地把胡子拔掉，以為這樣胡子就不會再生長了，這是一種很不好、很愚蠢的“自殘”習慣，也很可能為自己招來疾病。

胡須，結構上同身體其他部位的毛發一樣分為三部分：露出皮膚外面的部分叫毛干，埋在皮膚里面的部分叫毛根。毛根末端膨大部分叫毛球，毛球下端凹陷部分叫毛乳頭，毛乳頭里含有神經末梢和血管，它供給毛發營養并接受毛發的感覺。毛根周圍的袋狀結構叫毛囊，它與附近的皮脂腺相通。只要有毛球、毛乳頭和完整的毛囊存在，毛發就能再生。拔胡子時不僅疼痛，而且拔掉的只是毛干、毛根。由于拔不掉毛球、毛乳頭和毛囊，因此胡子仍可再長出來。

人的鼻唇周圍有豐富的血管網，且與顱內血管相互交通，所以這個部位在醫學上稱為“危險三角區”，如果隨意拔胡子，唇周皮膚及其毛囊和皮脂腺發生的細菌感染極容易蔓延到顱腔內的海綿狀靜脈竇，有可能引起腦膜炎或膿毒敗血癥，這是十分危險的。此外，即使引起的皮膚感染能夠治愈，也有可能因為損傷過重而會在表面遺留疤痕、硬結或色素沉著，結果是愛美不成反而損傷外觀。

鼻毛長在鼻腔中，對人體有很重要的防衛作用。它可以過濾吸入的空氣，阻止灰塵和異物吸入，能使吸入的空氣流速減慢，給空氣加溫，避免寒冷空氣刺激肺部。鼻毛上沾有灰塵、飛蟲等可引起打噴嚏，使這些異物得以排除。如果將鼻毛拔掉，不僅失去了保護功能，還會因為拔掉了鼻毛而破壞了毛囊，導致細菌侵入。

鼻毛和胡子一樣，所處的位置也是面部危險三角區內，一旦有了細菌感染，很容易侵入到顱內，引起腦膜及大腦的感染，給人體帶來極大的危害。因此，爸爸再強調一下，為了身體的健康，你切不要隨便拔胡子和鼻毛！

當然，這也不是說就任它們隨意生長，給人一種“不修邊幅”的邋遢印象。你可以在胡子和鼻毛長到一定長度時，用剃須刀和專門的鼻毛修剪器處理一下，這才是最適宜的處理方法。

至于腋毛，我想你一個男孩子應該不會無聊到去修剪它吧？很多女孩子，認為夏季穿短袖時，腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀去剪或用刀片去刮。其實，這樣做是錯誤的，也是有損健康的。因為不論是剪還是刮腋毛，都不能阻止腋毛正常萌出這一生理現象，而且極易造成腋窩的細菌感染。

當然，不同文化對腋毛的看法也不同。在某些國家，人們認為它非常性感；而在另一些國家，則認為不刮掉它就不衛生。想如何處理腋毛全憑自己的喜好，畢竟，它們長在自己的腋窩下面。只要時常保持清潔衛生，沒人介意你是否刮了腋毛。

而你作為一個男孩子，爸爸建議你就不要去刮了。

青春痘不會影響你的帥氣

這幾天，你原本白凈的臉上突然長出了幾顆青春痘，爸爸發現，你每天都會對著鏡子看，有時甚至還想擠掉它，但因為怕疼，遲遲沒敢對自己下狠手，可是，你卻一臉的不高興。臭小子，想不到你還挺愛美的。

其實，你臉上的青春痘并不多，并未有礙觀瞻，所以爸爸覺得你不必太過在意。青春痘是最常見的毛囊皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。因皮脂腺管與毛孔的堵塞，皮脂外流不暢所致。自青春發育期后，幾乎每個人都會在臉上或其他部位長過青春痘，只是有些人數量少，時間短，一般在25歲以后自然趨向痊愈。事實上，青春痘只要不嚴重，就不必放在心上。老爸當年臉上也長了不少痘痘，你看，現在爸爸的皮膚不是挺好的嘛。

至于在抗痘、戰痘方面，老爸還是很有些經驗的，給你講一下：

首先爸爸要告訴你，青春期臉上為什么會長痘痘。

1.你近期為了備考，經常熬夜學習，壓力又大，說實在的，爸爸挺心疼的。而這，也可能是你臉上長痘痘的原因。熬夜和情緒波動都會造成人的內分泌失調，痘痘不知不覺就產生了。

2.有的人是油性皮膚，油性皮膚的皮脂腺非常發達，皮脂的分泌也非常旺盛，而且毛孔特別粗大，皮膚的角質也比其他皮膚厚重，一到了夏天，油性皮膚會不斷地出油，皮脂分泌過旺容易導致毛孔被堵塞，出現排油不暢的情況，皮脂在毛孔中不斷地累積、突起，最后也就長成了痘痘。你的同學里肯定有這種皮膚的，不信到了夏天你注意觀察一下。

3.不注意個人衛生，不注意皮膚的清潔，或者不明就里地濫用一些堿性用品，這樣容易讓臉感染細菌，引起毛囊的堵塞，引發痘痘的產生。

其實，你只要能把上面這些細節問題都做好，青春痘對你的帥氣是無法造成威脅的。下面，爸爸就再跟你說說我的“戰痘”經驗：

1.一定要特別注意個人衛生。衣服、枕巾和被罩等有可能接觸到臉的東西，一定要經常換洗，洗好之后最好在陽光下曝曬。經常用來擦臉的毛巾定期要用開水泡一泡。

2.皮膚的日常清潔要做到位。平時洗臉的時候，要使用適合自己的洗臉皂或洗面奶。一般做法是把洗面奶或者洗臉皂在手心揉搓出泡沫，再用海綿使泡沫增加，接著用海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，最后用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

3.臉上長痘痘，不要急不要慌，不要用手擠壓青春痘，因為手上的細菌很容易通過痘痘的傷口傳播。不要擅自使用外用藥物，有必要的話，爸爸會幫你咨詢一下我們院皮膚科的叔叔，咱們要聽從專業醫生的指導。

4.在飲食方面，爸爸建議你：少吃含有刺激性激素的食品，例如膨化食品、可樂、咖啡、奶酪等；少吃脂肪和糖類食品，少吃油炸食品；少吃蔥、蒜、辣椒等刺激性辛辣的食物；多吃含有維生素的水果和蔬菜，例如胡蘿卜、紅薯、玉米等；多吃黃瓜，黃瓜有排毒的功能；多喝蜂蜜水。

5.爸爸希望你盡量不要熬夜，一定要注意夜間的休息，提高睡眠的質量，但也不可貪睡，其實八小時的低質量睡眠，真的不如六小時的高質量睡眠來得有效呢。

6.保持心情的放松。對于青春期的你來說，難免會出現情緒波動大的情況，爸爸希望你能夠調節好自己。有時候，低沉的情緒也會直接影響到皮膚。所以就算為了你的帥氣，爸爸也希望你盡量保持開朗、樂觀，避免一切不良的情緒。

總之，爸爸希望你能明白，青春期的時候，痘痘在所難免，我們會和它有一個持續性的戰爭，這場戰爭最終的結果，取決于你是否有足夠的耐心和細心。

別挑食，那樣會妨害你成長

兒子，隨著你的成長，你的胃口一天好過一天，爸爸每天最開心的事情就是看著你在飯桌上狼吞虎咽?？墒怯幸惶煳液鋈话l現，你的狼吞虎咽是有選擇性的，一些食物你從來吃不夠，而另一些食物你堅決一口不碰，這讓爸爸非常擔憂，畢竟長身體的時候需要更全面的營養供應，如果因為飲食上的不平衡導致某些營養成分的缺失，后果是非常嚴重的，那會影響到你的健康和成長，讓你跑不快、睡不好，甚至連個頭都長不高了。所以爸爸希望你能夠改掉挑食的壞毛病，因為只有營養全面了，你才能擁有一個健康的體魄，做一個強壯的男子漢。

兒子，你知道嗎，樓下那位李叔叔四歲的兒子迪迪被幼兒園送回來了。這些天冷空氣南下，突然降溫，幼兒園怕感冒流行，又恢復了上學都要量體溫的制度。迪迪今早37.5℃。老師說：“迪迪每次都是幼兒園流行病的傳染源，今天不要上學了，去醫院看病吧！”李叔叔很納悶，為什么迪迪三天兩頭就感冒發燒？于是跑去看醫生。醫生詢問了迪迪的吃飯情況，原來他吃飯挑食，魚、肉、葷腥一點不吃，連蛋、奶都不喜歡；蔬菜水果也吃得很少；甜食還可以，最喜歡吃糖和巧克力。正是這樣的飲食習慣導致迪迪體內缺乏了很多成長過程中必需的微量元素以及維生素。他經常容易生病發燒，就是這個原因在作怪。

因為偏食，你的體內會缺少很多維生素和微量元素，每一種維生素以及微量元素在人體的健康平衡中都有著舉足輕重的作用，一旦失去平衡，你的身體健康就會失去對病毒的防衛能力。為什么失去防衛能力呢？一條重要原因是營養障礙、維生素缺乏引起的。如果偏食挑食將會引起維生素C、維生素A、微量元素鋅缺乏。維生素C的作用是提高人體的殺菌和抗病毒能力，是制造免疫抗體和干擾素不可缺少的東西；而維生素A的重要功能之一是促進皮膚和黏膜增生，能穩定上皮細胞的細胞膜、維持皮膚和黏膜的結構完整，增強其免疫能力；此外，微量元素鋅也有強化免疫功能的作用。當維生素和微量元素缺乏時，呼吸道黏膜這道屏障防線的功能就會被削弱，在病毒細菌的侵襲下，容易發生呼吸道感染。迪迪就是因為平時吃飯挑食偏食，導致體內缺少脂肪和蛋白，要知道，維生素A是能溶于脂肪和油中的維生素，在動物性食物中含量高，如果不吃葷腥、不吃油，必然導致維生素A缺乏。迪迪現在經常說晚上看不太清楚東西，已有輕度夜盲癥，便是缺乏維生素A的癥狀。醫生所給出的建議就是盡快改變他的飲食習慣，同時，還要適當補充維生素A、維生素B、維生素C，讓黏膜的功能盡快恢復起來，阻止病毒犯境，打斷呼吸道反復感染的惡性循環，讓他的咳嗽和發燒早日康復起來，同時也提高自身對于病毒的抵抗力。

知道了這些，再回頭看看你自己，諸如“我不要吃胡蘿卜，太難吃了！”“怎么又是青菜，我不吃了！”這樣的話也是你經常掛在嘴邊的，雖然你每天也都能吃得飽飽的，但是要想身體長得好，并不僅僅是吃飽就行的，還要注意營養均衡。爸爸認識的一個朋友的孩子今年五歲，身高比同齡的孩子矮了近十厘米，家人帶他到醫院檢查后得知，孩子居然患上了矮小癥。經醫生診斷，正是因為偏食，孩子的身體所需的微量元素不能及時補充，影響生長激素分泌，從而使得身高比同齡的孩子矮許多。這是非常可怕的，你想想，一旦耽誤了身體的成長發育，想要再補回來就不那么容易了。

接下來在糾正你挑食的過程中，爸爸也有了新的體會和感悟。剛開始的時候因為有些操之過急，甚至會忍不住逼你去吃某些食物，結果就是讓你產生了心理陰影，覺得吃飯是一件挺可怕的事情，產生了抗拒感。后來慢慢體會到，讓你不挑食千萬不可用逼的方法，要學會去抓住心理進行誘導。首先爸爸發現你似乎覺得吃飯很悶，這可能是因為我們做家長的沒有把進餐時間當作與孩子交流的時間。如果把用餐當成是一家人交流的機會，那孩子可能會很樂意與父母一起正常用餐。接下來我開始找其他的方法去鼓勵你，比如在適當的時候用你喜歡的食物當獎勵。我們商量好，在你嘗試了新食物后，再用少量你喜歡的食物作為獎勵。慢慢地，你的挑食習慣得到了改善，你接受的食物漸漸多起來。