難以入睡的時候你總是那么煩躁，踹床，翻身，內心痛苦的嚎叫，伴著周圍可能存在的鳴笛，呼嚕，和車過的呼嘯，煩躁的更加煩躁。

因為睡不著難受而更加睡不著是很正常，很常見的?。ū热缯f我）

認同你的失眠，認同你的痛苦，就如嬰兒認識自己的每一部分一般。

歇息一會吧，放過自己，去跳一支舞吧，或是泡一杯茶，一盞臺燈，一本書，或是你什么都沒有，什么都不想做，請你想想你最愛的食物，亦或是把腳放在墻上跳舞，直至天明。

享受這本應艱難熬過的時間，享受這免費的時間，我知道，這很難，我花費3年學會，即使我依舊難逃失眠。

祝你舞蹈在你的失眠中。