前言

本書能幫你擁有豐盛人生。

好吧，我終于說出來了。

整個職業生涯中，我一直避免夸口承諾。我是一個研究型的科學工作者，素來謹慎保守，寫作內容都立足于嚴謹的科學基礎，比如統計測量、有效的問卷調查、深入的調研，以及有代表性的大樣本研究等。與許多流行的心理學書籍和心靈雞湯相比，我的作品科學性更強，可信度也更高。

上一本書（《真實的幸?！?，2002年）面世以來，我對心理學目標的思考有所改變，更妙的是，心理學本身也在不斷發展。我一生中的大部分時間都在為實現心理學的崇高目標而努力——希望能為人們減輕痛苦，解決生活困境。說實話，這很不容易。為抑郁癥、酒精成癮、精神分裂癥、創傷和各種心理層面的痛苦而奔忙，會把痛苦的感受帶到心里，成為一種精神負擔。雖然我們一直致力于增強來訪者的福祉，但通常而言，心理學對從業人員的福祉并沒有多大作用，甚至有可能讓從業者變得更抑郁。

我所投身的積極心理學，是心理學發展史上一場結構性的巨變，是一場兼具科學性和專業性的運動。1998年，作為美國心理協會（American Psychological Association, APA）主席，我呼吁心理學應當在原有的崇高目標之外，補充新的目標：探索生命的意義，建立促進人生美好的有利條件。理解幸福，建立生活有利條件，這一目標并不等同于理解苦難、消除生活不利因素。目前，在世界的各個角落，數千人在這一領域工作，不斷努力實現這些目標。這本書講述了他們的故事，至少是講述了這些故事公開的那一面。

不過，私人的一面也需要展現出來。比如說，積極心理學能讓人更幸福。傳授、研究積極心理學，作為教練或治療師在實踐中使用積極心理學，在教室里給高一年級學生做積極心理學練習，用積極心理學教育小朋友，教部隊教官促進士兵的創傷后成長，與其他積極心理學家會面……哪怕只是閱讀積極心理學知識，都會讓人很幸福。據我所知，積極心理學工作者是幸福感最強的人。

積極心理學的內容本身——幸福、心流、意義、愛、感恩、成就、成長、良好的人際關系——構成了豐盛人生。知道自己可以擁有更多積極的內容，能改變你的人生。瞥見豐盛蓬勃的未來景象，足以改變你的人生。

因此，這本書可以為讀者諸君增加福祉，讓你們獲得豐盛人生。