技能提升

或許你跟我一樣，也傾向于閱讀教材，希望這樣就可以完全領悟所有精髓，并且可以在治療室里運用自如，要是能這樣就好了！學習ACT沒有捷徑，你不可能只是讀讀書就能學會ACT，所以我真的希望你可以一直踐行這些技能提升部分的內容。對于本章，你的挑戰很簡單，就是做如下練習。

• 通讀以上所有的治療師話術。就像你是一個正在為演出而排練的演員那樣，大聲朗讀；如果你不愿意這么做，最起碼在腦海里過一遍。
• 在你讀每一段對話文稿時進行修改，把它們變成你自己的語言。

理想狀況下，這樣反復做幾遍，直到這些話術可以脫口而出，那么你就可以很快地把所有重點都概括出來，講給同事、綜合健康專家或你在國際象棋大賽總決賽上遇到的人。我不想過度強調這個重要性：如果你不在治療外做練習，在治療中就很可能記不起來。