焦慮情緒“急救”小藥箱

放松與焦慮是水火不相容的兩種對立狀態(tài)，一方存在，另一方即消失，所以增加放松感，就是減輕焦慮的最好方式（適用于偶感焦慮的正常人）。

·讓你的伴侶或者對你十分重要的人抱著你。

·洗個熱水澡。

·享受一頓大餐。

·享受性生活。

·看一部喜劇電影。