生存模式構(gòu)建：你父母的撫養(yǎng)方式是怎么樣的？

原生家庭中父母的撫養(yǎng)方式，往往會(huì)對(duì)在這個(gè)家庭成長(zhǎng)的孩子造成不可磨滅的影響。原生家庭分為幸福型和創(chuàng)傷型，創(chuàng)傷型又細(xì)分為低創(chuàng)傷型和高創(chuàng)傷型。

幸福型家庭，家庭氛圍是民主的，孩子有自主發(fā)言權(quán)。幸福型家庭的父母能恰當(dāng)?shù)匕盐赵瓌t和底線，根據(jù)孩子的成長(zhǎng)階段適當(dāng)?shù)卣{(diào)整教育方式。幸福型家庭往往將孩子的身心健康擺在第一位，能有助于孩子培養(yǎng)積極思維、樂(lè)觀的精神狀態(tài)。

但不是每個(gè)人都能幸運(yùn)地生活在幸福型家庭中，我們知道有很多人都帶著原生家庭的創(chuàng)傷在生活。以下案例中陳奇的家庭就屬于高創(chuàng)傷型家庭。

（上）

（根據(jù)心理咨詢的保密原則，以下案例已經(jīng)作了化名處理，并進(jìn)行了相應(yīng)的改編。）

陳奇，男，27歲。

當(dāng)他回憶起自己的原生家庭，更多的時(shí)候是無(wú)奈地?fù)u頭苦笑。在陳奇的記憶里，母親是一個(gè)悲觀消極的女人，父親是一個(gè)冷漠荒唐的人。

在咨詢的過(guò)程中，我讓陳奇回憶他成長(zhǎng)路上關(guān)于父母印象深刻的幾件事。

“4歲的時(shí)候，我從幼兒園回家，父母吵架吵得很兇，我害怕地躲在桌子底下，看見(jiàn)家里的碗碟摔得滿地都是。我印象最深的是：家里的一桶食用油打翻了，流得滿地都是。那些油就像一條骯臟的小河，流到了我的腳邊。

“7歲的時(shí)候，小學(xué)組織家庭活動(dòng)，希望父母可以帶著孩子一起出去野餐。我記得很清楚，那天母親憂郁地望著窗外說(shuō)：‘別看現(xiàn)在外面陽(yáng)光明媚，等我們到了野餐的地方，一定會(huì)下雨，這樣我們都白去了。到時(shí)候還會(huì)弄臟衣服，什么好心情都不會(huì)有，別怪我沒(méi)提醒你。’

“12歲的時(shí)候，母親離家出走。我追出去，追了很久很久，在離家?guī)浊椎墓飞险业搅怂６缇吐?tīng)到了我喊她的聲音，只是依然自顧自往前走。我記得那時(shí)天空灰蒙蒙的，一切看起來(lái)死氣沉沉的，很不真實(shí)。我站在路邊哭得很傷心，嗓子嘶啞。我緊緊拽著她的衣服，她邊哭邊推開(kāi)了我。

“19歲的時(shí)候，那是我剛考上大學(xué)的第一個(gè)冬天。我記得那天外面下著很大的雪，父親卻脫光了衣服站在家門(mén)口。我從屋里拿了件外套準(zhǔn)備遞給他。他看了我一眼，眼里盡是冷漠，比那雪地里的冰更加寒冷。他對(duì)我說(shuō)：‘就你這點(diǎn)本事，以后撿垃圾都沒(méi)人要，蠢貨。’”

（中）

陳奇是在確診了抑郁癥之后前來(lái)求助咨詢的，他的經(jīng)歷讓人十分心疼。我們沒(méi)有辦法選擇出生在什么樣的家庭，許多人在成長(zhǎng)的路上被動(dòng)地卷入父母不成熟的婚姻中，感到無(wú)助、悲傷。

原生家庭的模式，很多時(shí)候會(huì)影響人們成長(zhǎng)之后的情感模式，而情感模式又會(huì)影響人們的人生觀。有時(shí)候人來(lái)不及反應(yīng)，便度過(guò)了大半生。

人有時(shí)候就是這樣。如果我們過(guò)去生活得很辛苦，也許就擁有了承受痛苦的能力，似乎比很多人更加堅(jiān)強(qiáng)。但是那些痛苦的感受留下了，這些感受就像滾雪球一樣，越滾越大，總有一天會(huì)因?yàn)橛龅侥硞€(gè)突發(fā)事件，開(kāi)關(guān)被打開(kāi)，心里的那個(gè)大雪球會(huì)突然裂開(kāi)崩塌。這個(gè)時(shí)候，我們需要打開(kāi)心結(jié)，而不是縱容負(fù)面情緒將自己湮沒(méi)。

也許很多人都會(huì)責(zé)怪陳奇的父母不合格，傷害了一個(gè)孩子。但是心理咨詢師從不批判，而是幫助來(lái)訪者看清自己這些年經(jīng)歷了什么，幫他看見(jiàn)：他從哪里來(lái)，要到哪里去。

陳奇的父母并不懂得怎樣成為充滿愛(ài)的父母，因?yàn)樗麄円参传@得自己父母的關(guān)愛(ài)。一個(gè)沒(méi)有獲得愛(ài)的人，對(duì)于付出愛(ài)往往是陌生的。

從陳奇的口中我了解到，陳奇的姥姥、姥爺從來(lái)沒(méi)有給過(guò)他的母親關(guān)愛(ài)。姥姥、姥爺重男輕女，將幾個(gè)舅舅都送去上大學(xué)，而母親卻沒(méi)有讀書(shū)的機(jī)會(huì)。陳奇的母親在成長(zhǎng)的過(guò)程中，不停地打工并將錢(qián)寄回家里，他的母親對(duì)生活的感知是憤怒、悲傷、失望的。

陳奇的爺爺，在陳奇的父親10歲的時(shí)候溺水而亡，陳奇的父親不得不一夜之間長(zhǎng)大，開(kāi)始替代父親照顧母親和自己的兩個(gè)妹妹。陳奇的父親從小其貌不揚(yáng)，原本自卑的內(nèi)心，在陳奇的爺爺去世后無(wú)限地?cái)U(kuò)大。他開(kāi)始變得沉默寡言，舉止怪異，經(jīng)常喝得酩酊大醉，直接在路邊睡到天亮。命運(yùn)如此和他開(kāi)玩笑，他的心中滿懷恨意，痛恨命運(yùn)不公。

有時(shí)候我們看一個(gè)家庭的創(chuàng)傷，不僅需要看到幾代人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，還需要了解他們經(jīng)歷了哪些時(shí)代的變遷，哪些社會(huì)文化的影響，或許這樣我們才能弄明白，個(gè)體所經(jīng)歷的傷害到底是從哪里來(lái)的。

（下）

精神分析學(xué)派創(chuàng)始人弗洛伊德認(rèn)為原生家庭對(duì)人有很大的影響。許多精神分析流派的心理咨詢師也秉持這一觀點(diǎn)。但是隨著心理學(xué)不同流派的崛起，一個(gè)人的創(chuàng)傷由原生家庭“背鍋”的指向，已經(jīng)發(fā)生了變化。

現(xiàn)在許多整合流派的心理咨詢師，結(jié)合各個(gè)流派的優(yōu)勢(shì)，綜合使用。對(duì)于原生家庭的看法，整合流派的咨詢師會(huì)認(rèn)為，原生家庭僅承擔(dān)部分責(zé)任，如果當(dāng)事人已經(jīng)成年，便不能將所有的問(wèn)題都?xì)w因于原生家庭。畢竟，一個(gè)成年人本身具備自我修復(fù)和完善的能力。

這個(gè)世界上沒(méi)有完美的原生家庭。將問(wèn)題全部歸因于原生家庭會(huì)導(dǎo)致當(dāng)事人暫時(shí)失去成長(zhǎng)的動(dòng)力，因?yàn)榧热回?zé)任都在于父母，當(dāng)事人便不用承擔(dān)自己成長(zhǎng)的責(zé)任了。顯然全部歸因于原生家庭是存在風(fēng)險(xiǎn)的，只能說(shuō)原生家庭有部分責(zé)任。

傷害需要看見(jiàn)，但是過(guò)度沉溺于悲傷，會(huì)掩蓋我們成長(zhǎng)的潛能。

心理咨詢師常常會(huì)說(shuō)：“沒(méi)有完美的家庭。”如果讓我在這句話的基礎(chǔ)上進(jìn)行完善，我會(huì)說(shuō)：“沒(méi)有完美的家族。”

我們需要看見(jiàn)自己原生家庭的創(chuàng)傷，接納已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，嘗試與過(guò)去的經(jīng)歷和解，并努力在未來(lái)自己的核心家庭（自己成立的家庭）中，避免創(chuàng)傷型家庭模式重演。

希望更多的家庭都能擁有幸福型家庭模式。

【原生家庭創(chuàng)傷修復(fù)練習(xí)】

第一步：寫(xiě)出你的原生家庭帶給你的傷害。

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第二步：寫(xiě)下父母的原生家庭帶給他們的傷害。

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第三步：為了將核心家庭經(jīng)營(yíng)成幸福型家庭模式，你打算做出哪些努力？

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