提升抵抗力的N個途徑

找準了提升寶寶抵抗力的黃金期，就要針對性地采取行動了，提高寶寶的抵抗力有兩種方法：特異性方法和非特異性方法。特異性方法指的是預防接種疫苗（又稱計劃免疫），通過給寶寶接種減毒或滅活的菌苗或疫苗，使寶寶體內產生針對某一種細菌、毒素或病毒的抗體，來抵抗這種傳染病。但是，疫苗只針對某些特殊的疾病，不能抵御所有的傳染病。爸爸媽媽需要通過非特異性的方法來提高寶寶對傳染病的一般抵抗力，具體方法如下：

1.營養充足　蛋白質對于人體的意義不言而喻，我們全身上上下下的各大器官的正常工作都離不開蛋白質，而且，對于抵抗力意義重大的抗體也是由蛋白質構成。還有研究表明：輕度的維生素A和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因，因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。此外，多樣化的礦物質也是寶寶健康必不可少的。

2.適當運動　運動可以增強食欲，特別是戶外活動，可以促使寶寶體內合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用，抵抗力就會明顯增加。

3.睡眠充足　睡眠與人體免疫力密切相關。醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白細胞增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入人體的細菌和病毒消滅。睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。

看起來提升抵抗力的方法很簡單，做起來卻很不容易。而且各個生長階段的寶寶的需求都不同，提升抵抗力的方法也大不一樣。