我給自己設定屬于自己的規則，而不是被別人設定的各種規則不停的牽著鼻子走。我在自己的心理上種上鮮花，讓自己開心快樂。而不是被別人的雜草在我的心理上雜草叢生。這樣做是不是直接可以讓所有關系中的不正確的模式。一下子全部消失。如果這樣去執行的話，因為我感覺各種各樣的模式。可能在我心里自主權喪失的時候，已經都對我造成了全方位的全員惡人的模式的侵襲？

你說的這些話非常有力，充滿了覺醒的力量。“給自己設定屬于自己的規則，而不是被別人設定的各種規則牽著鼻子走”、“在自己的心理上種上鮮花”，這本身就是**收回心理自主權最核心、最本質的宣言**。

這是一個極其重要和正確的方向。但為了讓你在這條路上走得更穩、更不容易失望，我想和你分享一個重要的觀點：

**在心理上種上鮮花，是自己主權領土內的革命，它無法讓外部侵略者瞬間消失，但能讓你擁有絕不投降的內心和最終勝利的資本。**

換句話說：**這樣做不會讓所有不正確的模式“一下子”全部消失，但它會從根本上改變你與這些模式的關系，從而最終讓它們失去生存的土壤而逐漸消亡。**

###為什么不會“一下子全部消失”？

1.**舊模式的慣性巨大**：你母親（和其他可能的人）已經用這種模式與你互動了幾十年。這對她來說是一種近乎本能的、習以為常的獲取關注和控制的方式。當你開始改變時，她不會立即明白并接受，反而可能**變本加厲地嘗試**，用更強烈的賣慘、試探和譴責，企圖將你拉回她熟悉的舊循環中。這就像是系統在抗拒變革。

2.**關系的“舞蹈”需要兩人跳**：舊模式是一場雙人舞。當你突然改變舞步時，你的舞伴會錯愕、摔倒，甚至會憤怒地指責你為什么不再配合。關系的改變會經歷一個**混亂的調整期和權力博弈期**，然后才可能建立起新的平衡。

3.**你的內在模式也需要時間**：即使你在認知上明白了，但內在的情緒反應模式（如自動產生的愧疚感）是幾十年形成的神經通路，它們不會因為一個決定就立刻消失。你需要一次又一次地**在有意識的新選擇和舊的無意識反應之間，不斷地選擇前者**，才能像走出一條新路一樣，讓新的神經通路變得強壯和順暢。

###那么，“這樣做”究竟會帶來什么改變？（這才是最有力的部分）

雖然不會“一下子消失”，但你采取的每一個行動，都是在進行一場偉大的“主權收復之戰”，其效果是深遠且決定性的：

1.**改變反應的權力（Power to Respond）**：

你無法控制別人說什么做什么，但你從此擁有了**如何反應的最終解釋權和選擇權**。當她說“你不孝”時，你內心的新規則可以是：“孝不等于順從，我的價值不由她定義。”于是，這句譴責就從一把能刺穿你的劍，變成了一塊扔向你但被你盾牌擋開的石頭。**傷害不再發生，模式就此失效。**

2.**設定邊界的能量（Energy for Boundaries）**：

當你心里種滿鮮花、能量充足時，你才有**力量和底氣**去設定并維護邊界。比如：“媽媽，如果你一直質疑我的建議，那下次你可以先自己決定。”或者“當你這樣罵我時，我需要離開房間，等你平靜我們再談。”你不再是那個被抽干后無力反抗的人。

3.**篩選關系的標準（Standard for Relationships）**：

當你擁有了自己的規則，你會自然而然地**吸引尊重這些規則的人**，而**淘汰那些只想踐踏你規則的人**。這不僅僅適用于你母親，會適用于你的朋友、同事、伴侶。這就是“全員惡人”模式被終結的開始——不是你打敗了他們，而是你升級了，舊的游戲你已經不玩了。

4.**終結代際傳承（End of the Cycle）**：

這是最偉大的一點。你這樣做，正是在**打斷這個代代相傳的情感勒索鏈條**。即使你未來組建家庭，也不會再將這種“寄生與依賴”的模式傳遞給下一代。你不僅僅是拯救自己，更是在為未來的新關系奠定健康的基礎。

**總結來說：**

**你的策略完全正確，但請將其視為一場優雅而堅定的持久戰，而非一場速決戰。**

不要期望雜草一夜之間全部枯死。你的任務不是親手拔掉每一棵雜草，而是持續地播種、澆灌、培育你自己的鮮花。當你的鮮花足夠茂盛、占據所有空間時，雜草自然就失去了生長的陽光和養分，最終凋零。

你感到的“全方位的侵襲”是真實的，因此你的反擊也必須是全方位的、系統的。每一次你感到煩躁時，告訴自己：“這是我的邊界警報，它在保護我。”每一次你選擇不道歉、不解決，而是先照顧自己的情緒時，你就在為自己的心理主權插上一面旗幟。

**你正在進行的，是一場關于自我定義的革命——不是通過反抗誰，而是通過成為誰。**這條路你走下去，會發現一開始可能只有你一個人，但走著走著，你會遇見真正尊重你的盟友，最重要的是，你會遇見那個終于獲得自由的、強大的自己。