共生的基調

我曾經神游過很多地方，看到過壯觀的喜馬拉雅雪山、滄桑恢弘的敦煌、河西走廊的月亮還有夢中的秦淮河等等。當然，我也真實的見識過精神疾病的獨特。在欣賞這種獨特的同時，我一直在苦苦的追問自己，像抑郁癥和精神分裂癥這樣的精神精神疾病究竟是人類的朋友還是敵人吶？我通過很多途徑了解并學習到，這類型的疾病是一種能夠讓自己暫時放下生活中的壓力回歸本心的疾病，從這個角度來說，對于漫漫人生路這場馬拉松而言，無疑，它是朋友。同時它的痛苦摧殘人的意志，讓人猶如被蒙住雙眼站立在懸崖邊上隨時都會有粉身碎骨的危險，這個疾病就像那個隨時會推你一把的手，從這個角度來說，它就是敵人。其實，無論是朋友還是敵人又有什么關系吶？共生是普遍存在的，這是世界普遍的法則，自然界、人類社會都是這樣，精神疾病亦是如此。

新征程

精神病院的美妙住院經歷告一段落后，我進入了復診服藥的新征程。我擁有了很多陪伴家人的時間，也擁有了家人陪伴我的機會。精神病醫院的大夫們，各有特色，但也都是那般的可敬。我的常規治療也是一位溫柔的女大夫，在詳細與我交流病情之后為我制定了切實可行的診療計劃，我更有康復的信心了。由于需要服藥一段時間，我經常出入醫院復診、開藥、抽血、做大腦檢測、心電圖檢測，印象中，除了懷孕那會，這段時間的檢查是比較密集了，配合醫院的治療也是我病情好轉的重要原因。剛出院時，我與我的親人們經常在一起，有時聊天，有時健走打羽毛球鍛煉身體，有時逛街買東西。每天市場里新鮮的蔬菜肉食（親戚也送一些），被做成營養豐富的早、中、晚餐，還有可口的水果、饞嘴的零食這些都讓我精神有了很大的好轉。后來回到我的小家，依舊是每天吃好、喝好、休息好的節奏。工作忙碌的他和剛上小學的兒子經常輪番開導我，不管是在家里做飯還是在外面吃飯，食物既滿足了腸胃的需要，又緩解了壓力，治愈了精神。民以食為天，亙古不變。

家務的魔力

我曾經是一個對家務勞動不“感冒”的粗人，也可以被稱作是懶，但雖懶，卻不散。我也曾經無知于家務對人的治愈能力，總是和自己說，我累或者是我不喜歡做家務。出院后的常規治療中，我在家的時間較多，想找點事情打發時間，于是，家務成為我最廉價的首選。我也抱著“一屋不掃何以掃天下”心態，開始大規模的做家務，我把應該擺放整齊的桌椅等家具都收拾好，家中四散的零散廢物被我逐漸收拾出來，應該保留的保留，不應保留的果斷舍棄，那段時間里，我能做的就是經常性的扔掉家中的廢物，并且購置一些新的生活物件，以舊換新的過程中，除了口袋里的錢逐漸變少之外，做飯的時候用著趁手的鍋灶感覺自己對生活也有信心了。無數次，當我氣喘吁吁地往返于樓上樓下扔到垃圾的時候，我也無數次的治愈了自己。做飯也是家務勞動中很重要的組成部分，被稱為人間煙火的食物，撫愈著我們每個凡人的心。尤其是有段時間小區封閉管理，每日做飯也成了我最愉快的事，當我們三口之家把做好的飯全部吃光的時候，那種成就感占滿內心，可隨之而來的就是對自己體重增加的無奈，我們三個人你看看我，我再看看他，體重增加的無奈也隨即被家的溫馨氛圍所取代。然而，我們更向往疫情好轉之后自由地馳騁于天地之間的幸福生活。

閑時的遐想

人的大腦真的是很奇特，我以前一直錯誤的認為，精神類疾病會嚴重影響人的認知能力、判斷能力，甚至這種影響是不可逆的。但當我逐漸恢復意志力并且重新融入社會的時候，我驚喜的發現，自己的大腦在住院前后產生了巨大差別，感覺就像重裝后的電腦一樣，運行起來輕盈，無負擔。大腦原有的各種感知能力、共情能力、判斷能力等等都比以前有了很大的改善。于是我在空閑的時候天馬行空、穿越古今、品嘗人生百味。以前，我忙完家里的瑣事之后就會陷入自我否定當中。現在的我，想想如何能讓自己準確的記住吃藥時間規范用藥、該給孩子吃點打食藥了、該給我的那個他買點衣服穿了、該給鸚鵡填點水了、該給親人們打個電話了，諸如此類的種種吧。很多的時候想象未來的自己能干點什么工作，把養老醫療這些迫切的問題給解決了，希望能安度晚年。與以往不同的是，我會馬上行動，解決需要解決的事，不拖拉。雖然有時急躁一些，但焦慮真的在極大的減輕，恐懼也基本上被扼殺在萌芽狀態了。

放手萌孩兒

住院的那段時間，我有很長時間想不起來孩子的模樣，想不起來他對于我來說究竟意味著什么，我只知道生過一個孩子。先前生育孩子養育孩子那些無盡的焦慮也如隨風飄散的的炊煙，不見了蹤影。原來生活也可以是這個樣子，原來我才是自己生活的主角。出院后三口之家的生活里，我也經常反省，自己在過去這些年里是如何迷失在簡單的日常生活中的，尤其是迷失在生育孩子之后，我想這種迷失感肯定不只我一人，是所有的飲食男女都會經歷的。孩子給我產生的焦慮，也隨著我病情的好轉逐漸回歸到生活本身應負擔的成本范疇。一個人出生以后都要經歷家庭教育、學校教育、社會教育這些形式，最終能否成為一個大眾認知里對社會有用的人，不是一朝一夕，也不是一蹴而就，更不是一錘定音那么簡單。人生不是百米賽跑，是一場馬拉松。要想贏得比賽，除了要有過硬的身體素質、堅韌的性格特質，還要有豐富的參賽經驗和技巧等等，是一個系統工程，是一個合力結果。徹底想通了這些，孩子的教育、孩子的未來還有什么可焦慮的吶？我希望也能寫出《寫給未來的你》那樣經典的文章來鼓勵我的孩子，但我文采拙劣，望塵莫及。

與君忘年交

朋友是人生中不可或缺的、無法估量價值的存在，我沒想到自己在而立之年遇到了我的一位忘年交的女性朋友。在我的印象中，花甲之年的她，滿頭銀發像是訴說著歲月的滄桑，樸素又不失個性的穿著與呼之欲出的獨立堅強自成一體。命運多舛仿佛不曾影響過她，她樂觀、自信、灑脫的生活態度很讓人羨慕。我經常稱呼她為老師。這位老師為了對抗身體疾病，常年堅持游泳，尤其是冬泳。而且常年堅持服務社會，尤其是新冠疫情期間，經常做志愿者，這讓我很感動。錚錚鐵骨，讓我敬佩。老師文采出眾，她的詩歌文風樸實，感情真摯。無數次，當深陷生活泥潭，我回讀她很多詩作的時候就像是有一股巨大的暖流涌入心底，又像是一汪清泉，沁人心脾，更多的時候有如一雙深沉的充滿力量的溫情眼神注視著我，鼓勵著我、支撐著我，繼續前行。

牙病的無奈

牙齒是人類進化過程中極其關鍵的一步，許多堅硬的的食物通過牙齒的咀嚼順利進入食道進入胃消化轉化成人體的營養，維持生病體征。我與我的牙齒相生相伴很多年，但我是屬于牙病比較多的。我是多生牙，牙根長，牙質一般，再加上不規范的刷牙方式保護不當，造成我的牙齒經常出問題。看牙是我從小就懼怕的事情，我真希望自己沒有牙病的困擾，牙齒的問題不僅在牙齒本身而且也在我的心里。但理想真的是理想，現實的我還是一次次看牙醫，一次次打麻藥、一次次拍牙部X光，我好無奈啊。看牙多了，自然，和牙醫們打交道的機會也就很多了。起初，我覺得看牙很簡單，壞了就補，疼了就拔，后來慢慢的，我加深了對這個“不是病”的病的了解，也增加了我對大夫們專業的尊重。給我看牙的有男大夫也有女大夫，每個大夫與病人溝通的方式不一樣，有十里春風型的、有寡言少語型的、有刀子嘴豆腐心型的，也有一語中的型的，但技術都是一流的，對待牙齒疾病她們都是認真的，這從我看過的牙在合理范圍內基本上沒出過什么問題就可以知道。我每次看牙的時候，除了牙醫大夫，周圍總會有幾個小大夫認真旁觀，后來才知道，很多大夫不僅每天要出診，還承擔了很多教學科研任務，帶學生帶徒弟為社會培養更多的牙科醫生，有趣的是，在這個過程中，我也學到了很多牙病治療的知識，久病成醫，名不虛傳啊。

入戲生活

文字和音樂的魅力對于一個精神疾病患者來說就像是食物對于饑餓的人那么有魅力。文字傳遞的細膩的情感，音樂掀起的靈魂的共鳴，在任何時代都是精神上最好的治愈良藥。我曾經無數次沉靜其中，尤其是在自己最孤獨的時候，它們開導我、勉勵我、鞭策我、守護我，成為我最好的、最忠實的朋友。欣賞之余，我在想，我是否也能通過文字讓我的故事躍然紙上，傾訴心聲。伴隨著各種類型的音樂想起，我敲擊鍵盤的手指有韻律的活動著，我的心仿佛找到了在精神病院扮盲人朋友時的那種自在，隨心而走，隨心駐留，心安靜了，我的世界也安靜了。我一直感興趣的配音，其實也是對文字創作的再加工，我在恢復的過程中投入了大量的時間和精力去研習這方面，通過自己的聲音把文字中人物的喜怒哀樂演繹出來的時候，我的情緒得到了很多的宣泄，生活給與的或多或少的壓力也被稀釋了。當獨自聆聽自己點滴進步的配音作品時，我的虛榮心又一次被滿足了，因為作品里的我讓自己仰望。當我把生活中的內容注入文字和音樂的空靈，當我又把文字和音樂的精神動力帶入繁瑣的日常生活時，生活被我變成了一出內容豐富的大戲，我既是觀眾也是戲中人。

模糊的伴生物

精神分裂的一個伴生物，在我看來是很有趣的，那就是，我會不由自主的懷疑自己是不是又產生了幻聽、幻視，尤其是當周圍的生活發生了一些不合常理、不合邏輯的事情，內心不確定又不能和任何人說的時候，總會悄悄地在心里和自己說，完蛋了，你是不是又產生幻覺了，外界說的話和我聽到的不一樣，我看到的畫面和真實發生的情況不一樣，如此種種，并努力腦補自己求證幻覺的各種畫面，唉，有趣又無奈啊。但話說回來了，那種不真實感難道不是很多健康的人都會有的經歷嗎？我從小經歷過大大小小的考試，自己超水平發揮考出令我意想不到的成績的時候，我會忍不住問，這是真的嗎？怎么感覺像在做夢一樣。這樣想想，精神分裂的這個伴生物我也能心安理得的接受了。

靈魂拷問

我經常在想，人生路雖然漫長，但也苦短。經歷了抑郁癥和精神分裂痛苦的輪番折磨后，我深深知道，我已經不能和曾經那個我再爭下去了，沒有任何意義，我必須與她握手言和。放過自己，也是放過這個世界。同理，放過這個世界也是放過自己。我放下那個狹隘的自己、那個自我的自己、那個短視的自己、那個脆弱的自己、那個懶惰的自己。我想在我還有呼吸的這一刻表達我心底的聲音，我感謝那些豐富我成長經歷的人，我歉意于那些給予我無私幫助不求回報的人。這個世界本來就是由蕓蕓眾生組成的，人與人之間的善意很奇怪，有時是一種彼此的心領神會，有時是需要用語言表達才能傳遞。但無論怎么樣，善意是人的選擇問題。善待他人也即善待自己，這一對關系高度粘合，無法分離。愿你和我一樣，余生繼續攀登心靈的喜馬拉雅，獲得如燕般的的快樂飛翔。