照明

“上帝說，要有光”

本節(jié)重點(diǎn)：兒童房宜混合布光，閱讀區(qū)光照強(qiáng)度至少要達(dá)到300lx。

兒童房的用光與照明是一個(gè)完整、豐富的系統(tǒng)，不只是“要有光”這么簡單，由于篇幅有限，這里重點(diǎn)介紹5～10歲兒童的室內(nèi)空間用光原則。具體來說，光的應(yīng)用究竟對兒童有哪些影響？我們來羅列一下：

●　視力，照明會影響視力的發(fā)育。

●　情緒，光是情緒管理的重要因素。

●　審美，奠定色彩審美基礎(chǔ)。

●　信心，建立安全感。

1　國標(biāo)要求的光照強(qiáng)度

當(dāng)前，我國中學(xué)生近視眼發(fā)病率高達(dá)80%，而小學(xué)以前則不到20%。這兩個(gè)數(shù)據(jù)很客觀地把近視的兩個(gè)主要可能因素篩選了出來：學(xué)習(xí)強(qiáng)度與室內(nèi)環(huán)境的變化。具體來說，即看書和寫作業(yè)的時(shí)間多了，學(xué)習(xí)的空間環(huán)境也發(fā)生了變化。

國家建設(shè)部對學(xué)校教室有明確的照度要求（《建筑照明設(shè)計(jì)規(guī)范》GB 50034—2004）：

●　課桌面的光照強(qiáng)度為300lx[1]。

●　黑板的光照強(qiáng)度為500lx。

對于高強(qiáng)度、長時(shí)間的閱讀作業(yè)，光照強(qiáng)度應(yīng)至少在300lx以上。那么，家里的照明環(huán)境應(yīng)達(dá)到什么要求呢？同樣來自國標(biāo)數(shù)據(jù)：

●　客廳起居室的光照強(qiáng)度為300lx。

●　臥室的光照強(qiáng)度為150lx。

2　兒童房的布光原則

國標(biāo)數(shù)據(jù)里沒有提到兒童房的照度標(biāo)準(zhǔn)值，但兒童房的光照強(qiáng)度應(yīng)參考學(xué)校的閱讀照明標(biāo)準(zhǔn)，至少達(dá)到300lx。要達(dá)到300lx的照度其實(shí)并不難，基本需求的燈具類型如下：

●　主光源：頂燈。

●　學(xué)習(xí)光源：臺燈（光源面積越大越好）。

●　輔助光源：床頭燈（可以是暖黃光，以引導(dǎo)孩子睡眠）。

●　地面光源與角落照明燈：落地?zé)簦ǜ采w可能閱讀的大面積角落）。

兒童房混合光源（圖片來源：網(wǎng)絡(luò)）

●　移動(dòng)光源：必要時(shí)可以臨時(shí)補(bǔ)光。

以上光源會形成混合光，家長只要根據(jù)孩子的生活與閱讀習(xí)慣按需布置，便可以在兒童房內(nèi)營造明亮、健康的照明環(huán)境了。

小貼士

1.準(zhǔn)備測量光照強(qiáng)度的工具（有很多這樣的App，直接下載就可以），或者購買專業(yè)的照度儀器。

光度計(jì)Pro

光照檢測器

光度儀

2.注意光照強(qiáng)度測量的高度。在兒童房，尤其是鋪設(shè)木地板的兒童房中，300lx光照強(qiáng)度的測量要基于25cm的閱讀高度（因?yàn)閻劭磿暮⒆油ǔＡ?xí)慣席地而坐），而不是常見的桌面高度75cm。

3.只要孩子進(jìn)入兒童房，就幫他打開全部燈。別怕費(fèi)電，和孩子的眼睛比起來這真的算不了什么，確保兒童房環(huán)境明亮，務(wù)必做到無陰影、無暗角。因?yàn)榇蠖鄶?shù)孩子不會主動(dòng)去開燈，也分辨不出什么亮度是合適的。家長也可以安裝一套紅外感應(yīng)開關(guān)，這樣孩子到哪里，哪里就會亮。

4.怎么選購兒童房的燈具？簡單來說，家庭光源越亮越好，找到孩子經(jīng)常駐留的地點(diǎn)，布置混合光環(huán)境，直到光照強(qiáng)度的測量數(shù)字達(dá)到300lx。

5.養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。不要讓孩子養(yǎng)成低頭、駝背的習(xí)慣，首先是不好看，更重要的是低頭容易形成陰影，光照強(qiáng)度很難達(dá)到300lx。

真實(shí)小故事

我女兒就是從來不自己開燈、隨處坐下來便開始看書的人。除了家里的照明環(huán)境外，我最遺憾的是為了讓孩子養(yǎng)成按時(shí)寫作業(yè)的習(xí)慣，經(jīng)常占用她下午最后一節(jié)戶外活動(dòng)課。現(xiàn)在回想起來，那是她一天當(dāng)中唯一可以緩解視覺疲勞的眼部恢復(fù)期。