第二章
抑郁癥的自我評估

所有抑郁癥看起來或感覺上都不一樣。治療抑郁癥的重要一步，是開始真正理解你自身獨一無二的抑郁癥，并且關(guān)注癥狀是如何隨時間變化的。理解抑郁的一種方法是使用常見的抑郁癥問卷來評估你目前的癥狀。這能描繪出你當前的抑郁癥，以及在你應用本書中的策略的過程中癥狀的變化。你可能有很多癥狀，也可能只有少數(shù)癥狀，你的答案可能每天都在變化。保持好奇心，我們將開始使用問卷來探索你獨特的抑郁癥，以幫助你選擇最有效的策略。