譯者序
迎接孩子，你的家庭做好準備了嗎

這些年來，我一直在深耕婚姻家庭咨詢行業(yè)，提出了挽回修復、告別單身、自我提升、維護長期關(guān)系等原創(chuàng)理論和實戰(zhàn)技巧。我通過開專欄、寫書、演講、辦工作坊等各種各樣的方式回答過上萬個情感問題，在全網(wǎng)收獲了上千萬粉絲。而這一切，都離不開約翰·戈特曼關(guān)于婚姻家庭的科學研究與實踐。

也許很多人并不了解，婚姻家庭治療（Marriage and Family Therapy）在美國已經(jīng)有上百年的發(fā)展史，是美國心理咨詢與治療領(lǐng)域非常重要的學派。當今，美國開設婚姻家庭治療專業(yè)的高校有上百所，專業(yè)的婚姻家庭治療師超10萬人。而戈特曼就是當今最重要的婚姻家庭治療大師之一，這個領(lǐng)域的任何專業(yè)人士都不可能繞過他，他也因此被稱為“婚姻教皇”。

2015年夏天，我去美國參加了戈特曼研究所的工作坊，整個工作坊里只有我是專程從其他國家飛過去的。這次在工作坊的學習讓我收獲甚豐，也解決了我當時面臨的很多問題，我便由此發(fā)愿，一定要把戈特曼方法帶到國內(nèi)，讓更多的人學習真正的親密關(guān)系科學。

念念不忘，必有回響。這些年我常在微信公眾號、微博、抖音等各個平臺重點推薦戈特曼的書，并因此與引進戈特曼著作的湛廬結(jié)緣。2018年，我有幸與湛廬合作錄制了《幸福的婚姻》有聲書，后來又成為《愛的溝通》和本書的譯者，接著我的合伙人肖振興也在湛廬錄制了《愛的博弈》有聲書。這一切都讓我非常感恩，是湛廬讓我完成了當年的心愿，把戈特曼更多更好的內(nèi)容不斷帶到國內(nèi)。

同時，在花鎮(zhèn)學校校長劉書穎女士的努力下，我們也獲得了戈特曼的授權(quán)，因此把他的工作坊引入中國，很多心理咨詢師和婚姻家庭咨詢師得以在國內(nèi)獲得系統(tǒng)培訓。在花鎮(zhèn)學校，我們也把《幸福的婚姻》《愛的溝通》列為專業(yè)人士必讀書和向客戶推薦的書，當然，你正在看的這本《幸福的家庭》也同樣會被列入必讀書單。

為什么我如此看重戈特曼方法？因為與世界上眾多婚姻家庭治療師和心理學大師的主張相比，戈特曼方法經(jīng)過了有效的科學研究與檢驗，并基于這些科研成果提出了一整套系統(tǒng)解決方案。

《幸福的婚姻》是一本同時面向男性和女性的長期關(guān)系指南，《愛的溝通》是一本專門寫給男性的書，而本書針對的則是孩子出生后的親子、夫妻關(guān)系維護問題。通過戈特曼這一整套系統(tǒng)解決方案，我們能夠科學、全面地掌握兩性相處的要義并付諸實踐。毫無疑問，戈特曼方法是對我影響最深的婚姻家庭治療理論。

接下來，我想重點分享本書的獨特價值，并告訴你將如何從中受益。每個人都或多或少地思考過關(guān)于孩子的問題，比如要不要生孩子、生幾個、如何養(yǎng)育孩子以及如何處理與孩子的關(guān)系。

《幸福的家庭》正是對這一系列問題的回應，也可以說是為所有想要孩子以及正在養(yǎng)育孩子的伴侶寫的一份全方位指南。這本書的英文原名是And Baby Makes Three，我想它指的正是一對伴侶和一個孩子，也就是從二人世界變成三口之家的過程。基于這種轉(zhuǎn)變，本書提出了許多非常有創(chuàng)見的觀點，其中有兩方面讓我深受觸動。

一方面是關(guān)于父親這個角色的。我在做婚姻家庭咨詢的這么多年里，經(jīng)常看到的一個現(xiàn)象就是父親的缺位。有些父親幾乎每天都工作到很晚才回家，或者常年出差在外，而有些父親即使回了家，也總是悶頭在做自己的事兒，并不會參與撫養(yǎng)孩子的工作。在這樣的家庭中，父親這個角色幾乎是“消失”的。還有一些男性深受刻板思想的影響，認為撫養(yǎng)孩子不該是男性要做的事。而如今的很多流行文化也在給這些現(xiàn)象推波助瀾，比如我們很少會從奶粉等廣告里看到男性的身影……

對于這一系列關(guān)于父親的問題，戈特曼都在書中犀利地指出了關(guān)鍵所在，他專門用一章的內(nèi)容來探討這些問題，并給出了行之有效的解決方案。戈特曼不僅充分論證了父親投入養(yǎng)育孩子的工作中有多么必要且重要，還指出了這種投入既能促進孩子的改變和成長，也能賦予伴侶關(guān)系意義深遠的正面影響。

另一方面是孩子的出現(xiàn)對伴侶關(guān)系的巨大沖擊。我們會發(fā)現(xiàn)，很多伴侶關(guān)系問題都是由孩子的降生帶來的。原本夫妻雙方的感情很好，正在享受二人世界，而孩子的降生打破了這一切，讓雙方的關(guān)系忽然變得很脆弱，沖突和矛盾也越來越多。比如，很多伴侶根本沒有做好迎接新生兒的準備，也不知道孩子的出現(xiàn)會給婚姻關(guān)系帶來這么多的沖擊。

深耕兩性關(guān)系領(lǐng)域40余年的戈特曼深知這一點，他在本書中花了大量的篇幅來探討這個問題，告訴伴侶們要花多少時間和精力去迎接這個新成員的加入，又要付出多少努力去解決相關(guān)的問題。甚至，在我們文化中很少會提及的性關(guān)系，也同樣會因為孩子的降生而面臨諸多挑戰(zhàn)。可能孩子的出生讓母親無暇考慮這些，而父親卻一直有這樣的需求，這種沖突又該如何化解呢？戈特曼同樣給出了有力的答案。

以上兩點只是拋磚引玉，關(guān)于本書的更多創(chuàng)新性價值以及系統(tǒng)性知識，還需要讀者朋友們親自探索。每個家庭都有各自的特征，有些孩子降生在相親相愛的家庭，有些孩子面臨著父母離異的境況，也有些孩子一開始就生長在單親家庭……但我相信，無論處于哪一種情況，這本系統(tǒng)、全面的書都能為之帶來實用且影響深遠的幫助。

這本書不僅是戈特曼方法在中國的進一步落地，也是我和我的團隊，以及所有跟本書相關(guān)的人對親子關(guān)系這個議題的進一步探索。在這些年的學習與成長中，我逐漸意識到，生命是一個我們無法左右也無法決定的宏大存在。每個孩子來到這個世界上，都是一份美妙的緣分，我衷心地希望這本書可以幫助每一個來到這個世界上的孩子，讓他們被更好地對待。我將最好的祝福送給所有降臨人世的孩子們，歡迎你們來到這個世界。

最后，特別感謝湛廬的編輯們，感謝我們團隊中的肖振興、劉書穎、瑜之、江凝等小伙伴，以及每一位支持戈特曼方法的朋友，我愛你們！