小蒙：可怕的“集中營”

各位讀者，請看下面一組真實的數據，某重點中學高三畢業班學生的日常作息時間表。

5:25起床，5:50上早操，6:15開始早自習，7:00下課；

8:00上課，上四節課，每節課45分鐘，課間休息10分鐘，大課間休息15分鐘；

13:30上課，上四節課，每節課45分鐘，課間休息10分鐘，大課間休息15分鐘；

19:10開始晚自習，上三節課，每節課45分鐘，課間休息10分鐘，22:30熄燈入睡。

這些孩子每天需要上12節課，每周卻只休一天。日復一日，循環往復。

在這種快節奏、高強度、高密度且持續一年的學習生活中，很多孩子都罹患了嚴重的胃病、神經衰弱，以及嚴重的心理問題。

高中階段，尤其是讀高三的一年，是許多人一生壓力最大的一個階段。有的人適應的了這種生活，但也有很多無法適應的孩子。下面，我將分享一個關于“學霸集中營生活”的案例。希望能夠通過這個案例的分享，讓許多父母能找到真正適合孩子的教育方法。

小蒙是個自律的孩子，一直以來，他很感謝父母從小教給他的生活和學習經驗。

在高三的學習攻堅階段，他還能夠保持正常、平和的心態。他分享的訣竅是——自律、高度專注、偷懶。

小蒙說自己的父親是一名軍人，一直保持著良好的作息習慣。受了父親的影響，小蒙從小就每天早晨5點起床，然后深呼吸7次，接著做兩組拉伸練習。之后，洗漱、整理被褥一氣呵成，晚上11點準時休息，從來不強迫自己在這段時間學習。

因為自律，他的身體狀況一直相當良好，從來沒有因為生病耽誤學習，也沒有因為晚上熬夜，造成上課時疲倦。同樣的，高度專注也需要練習。為了保證在學習和考試時能夠高度專注，刻意練習的方法有以下幾個方面。

1   盯著白云看5分鐘。看它的形狀變化，看它一會兒像蒼鷹，一會兒像飛龍，一會像比卡丘。經過這樣的練習，他能夠在短時間內保持關注、心無旁騖，同時也有利于他放松精神的疲倦。

2  速寫練習。用筆在紙上快速書寫，速度要快，但要字跡清晰。這樣的練習，既可以保持專注，也可以提高書寫的速度，為高考打下基礎。

3  觀察身邊的河流和山川。作為一名文科生，地理的學習十分必要，觀察河流和山川既可以熟悉一些地理常識，同時也有利于自己想象力的培養，從而寫出更符合現實的作文。

關于如何偷懶，小蒙介紹得不多，但他強調這是他成功的秘訣。作為一名學霸，他有自己的一套學習方法，能夠快速地掌握知識點，同時也不耽誤他吃飯、休息和放松的時間。

聽了小蒙的分享，即便是可怕的高三生活，相信你也能坦然面對。作為父母，只要做好后勤工作，就可以萬事大吉了。