空氣浴、日光浴、玩水、玩沙就是利用大自然的各種條件鍛煉寶寶，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉體魄的目的。

到戶外運(yùn)動(dòng)簡便易行又不受物質(zhì)條件的限制，而且戶外活動(dòng)本身就是一種空氣浴。空氣浴鍛煉是利用氣溫與人體體溫之間的差異形成刺激，反復(fù)作用后引起身體的適應(yīng)。寒冷的空氣可以使交感神經(jīng)更趨于活躍，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)抗病的能力。

日光中的紅外線可使人感到溫暖，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)...