頭發是觀察身體健康狀況的重要途徑，所以我們要好好保養它，以便讓它發揮應有的作用。那么，具體該怎么保養呢？

1.經常按摩頭皮

提到頭發的保養，很多人會想到洗發膏、護發素等，其實有個簡單、而且能從“根”上護發的方法——按摩頭皮。

頭皮上有很多經絡、穴位和神經末梢，按摩頭皮還能刺激頭皮，使頭皮上的毛細血管擴張、血液循環加快，使毛囊所需的營養物質增加，有利于頭發的生長，并能防止頭發變白、脫落。此外，按摩頭皮能夠通經活絡，刺激末梢神經，增強腦的功能，提高工作效率。

很多人把按摩想象得很復雜，其實按摩很簡單，可以在每日的早、晚，用雙手手指按摩頭皮，從額骨攢竹穴位開始按摩，經神庭穴位、前頂穴位到后腦的腦戶穴位，用手指各按摩數十次，直至皮膚感到微微發熱、發麻為止。

2.千萬不要像搓衣服一樣洗頭發

日常生活中，很多人洗頭發時像洗衣服一樣反復搓洗，殊不知這樣很容易使頭發打結、摩擦而受損，甚至在拉扯中扯斷發絲。

正確的洗發步驟是，洗發前先用寬齒梳將頭發梳開、理順，用溫水從頭皮往下沖洗頭發，待頭發濕透，將洗發水擠在手心中，揉出泡沫后均勻抹在頭發上，然后用十指指肚輕柔地按摩頭皮幾分鐘，再用手指輕輕捋發絲，不要將頭發盤起來或搓成一團，保持發絲垂順。

3.洗頭發時最好水洗

干洗頭發是理發店流行的洗頭方式，即直接將洗發產品擠在頭發上，然后噴少許水揉出泡沫，按摩十幾分鐘后沖洗掉。很多人覺得這既是一種享受，又能將頭發洗得更干凈。其實，這種想法和做法是大錯特錯的。干燥的頭發有極強的吸水性，直接使用洗發劑會使其表面活性劑滲入發質，而這一活性劑只經過一兩次簡單的沖洗是不可能去除干凈的，它們殘留在頭發中，反而會破壞頭發角蛋白，使頭發失去光澤。

另外，中醫認為洗頭發的時候做按摩很容易使寒氣入侵。理發師在頭發上倒上洗發水，就開始搓揉頭發，再按摩頭部、頸部。按摩使頭部的皮膚松弛、毛孔張開，并加速血液循環，而此時頭上全是冰涼的化學洗發水，按摩的直接后果就是吸收化學洗發水的時間大大延長，張開的毛孔也使頭皮吸收化學洗發水的能力大大增強，同時寒氣、濕氣也通過大開的毛孔和快速的血液循環進入頭部。由此可見，洗頭發還是水洗的好，同時在洗頭時不要做按摩。

4.“發常梳”，但一定要有個限度

唐代著名醫學家孫思邈的“養生十三法”里有個“發常梳”。經常梳頭是一項利于生發、護發的保健運動，但是凡事都應有度，梳頭也是如此，應該有個合理的限度。調查研究證明，如果連續梳刷50次，甚至100次以上，很容易會因梳頭過度，增加頭發負擔，使頭發受損，不但不能達到按摩效果，反而更加刺激皮脂腺，使發根過于油膩，發尾易于干枯、斷裂。而適度合理的“發常梳”是：將手掌互搓36下，令掌心發熱，然后由前額開始掃上去，經后腦掃到頸部。早晚做10次。

5.睡覺時要把頭發散開

人工作了一天，晚上要睡覺休息，頭發也一樣，扎了一整天，晚上一定要散開來。尤其在春天，由于是生發的季節，不管是晚上還是白天，都不要把頭發扎成馬尾辮，而要讓它散開，這樣才能讓它生發起來。

6.等頭發干了再去睡覺

很多人洗完頭發沒等頭發干就去睡覺，殊不知，經常這樣會引起頭痛。因為大量的水分滯留于頭皮表面，遇冷空氣極易凝固。殘留水凝固于頭部，就會導致氣滯血淤，經絡阻閉，郁疾成患，特別是冬天寒濕交加，更易成病。所以，洗完頭后一定不要馬上睡覺，要等到頭發干了再睡。

7.護發素一定要在發梢重點“施肥”

洗發后使用護發素會讓頭發變得柔順，所以很多女性在使用護發素時毫不吝嗇，厚厚地涂滿頭，特別是在發根處重點“施肥”，可是久而久之，頭發卻出現油膩、頭屑多等“消化不良”癥狀。其實頭發不比植物，更何況植物的根吸收過多營養也會發育不良，在發根使用過量的護發素只會阻塞毛孔，給頭發造成負擔，發梢才是最易受損、需加強保護的部位，使用護發素時，應先涂抹在發梢處，然后逐漸向上均勻涂抹。