熟悉經絡學的朋友們都知道，十二經絡都與耳部有直接聯系。因此，當人體發生疾病時，耳殼的相應區域便出現一定的反應點。耳壓療法就是在這些反應點上進行按壓，以達到治療疾病的目的。這一方法用來治療失眠，不但奏效迅速，而且副作用很少。那么，如何進行耳壓療法呢？

失眠者首先要找出相應穴位，先消毒，再將菜子、綠豆或藥粒消毒，壓迫穴位，以膠布固定。按壓時，要由輕到重，使局部產生酸、麻、脹、痛感為宜，每次按壓1～5分鐘。下面是治療失眠的3種比較常用的方法：

1.王不留行子耳壓法

取穴：取心點、肝點、腎點、神門點（靠小指側腕內橫紋上高骨下凹陷）、枕點等穴。頭痛者加用太陽點、額點；注意力不集中、健忘者用神經衰弱點、神經官能點。

治療方法：將王不留行子置于膠布上，分貼上述穴位，每次貼一側，隔1～2日換一側，貼后用手按壓，有痛感為宜。每日按壓4～5次，每次5分鐘，7次為1療程，間隔5～7日后可繼續治療。

經常失眠的朋友，應當首選這一方法來對抗失眠。這種方法對治療頑固性失眠，心脾兩虛、心腎不交型失眠療效極佳。

2.綠豆耳壓法

取穴：選神門點、心點、腎點、神經衰弱點為主穴，配穴用枕點、皮質下點、腦干點、腦點。每次治療時選用2～3穴，主配穴聯合使用。

治療方法：選優質綠豆后，先用剪刀斷成兩半，將其斷面貼于膠布中心備用，再用大頭針圓頭從所選耳穴周圍向中心點均勻按壓，找出敏感點。將準備好的綠豆膠布對準耳穴貼好壓緊，用手指揉按貼壓的耳穴，以出現酸、麻、脹、痛感為宜，每日自行按壓2～3次（最好在中午及晚睡前均按壓1次），每次2分鐘。一周更換1次。夏日每周更換2次，6次為1個療程。

失眠者而且伴有嚴重頭痛的病人，在運用這一療法的時候應該稍重些，而一些常年患病的人或者年老體弱者在運用這一手法的時候要適度減輕。

3.冰片耳壓法

取穴：選主穴神門點、皮質下點、腦點、交感點、神經衰弱點、失眠點，配穴心點、睥點、咦點、膽點、肝點、腎點、胃點、肺點等。

治療方法：用4毫米左右的冰片貼在7毫米的方形膠布中心，貼壓在所選穴位上，揉按約1分鐘，每次選主穴2～3個，配穴3～4個，白天做3次，飯后各揉按1次，睡前半小時再揉按1次，每次3～5分鐘。3日更換1次，4次為一個療程。頑固性失眠癥患者，可在神門、腦等穴的耳背對應點用王不留行子加壓。

值得注意的是，膠布的周圍要嚴密封閉，以避免冰片揮發，從而影響治療效果。