對“無約束日”的設(shè)想

在我最喜歡給客戶布置的練習(xí)中，有一項(xiàng)練習(xí)曾經(jīng)在我努力想要搞清楚如何改變自己的生活的時(shí)候，也為我?guī)砹朔浅６嗟膯l(fā)。這項(xiàng)練習(xí)叫作“無約束日”練習(xí)——坐下來，大膽地設(shè)計(jì)一整天的生活。在這一天中，你沒有任何約束，完全按照自己想要的方式生活，你要詳細(xì)地描述每一個(gè)細(xì)節(jié)。這項(xiàng)練習(xí)一個(gè)最大的好處就是會幫助你體驗(yàn)勇敢生活這種方式，而不是列出一系列“要做的”事情。

當(dāng)你做這項(xiàng)練習(xí)時(shí)，要注意不要“有遠(yuǎn)大夢想”的同時(shí)又試圖“面對現(xiàn)實(shí)”。當(dāng)我第一次做這個(gè)練習(xí)時(shí)，我就曾在這個(gè)地方陷入困境。這項(xiàng)練習(xí)讓你有機(jī)會允許自己描述你真正想要的生活，沒有約束阻止你，你也不需要被“面對現(xiàn)實(shí)”所制約。如果你的恐懼覺得你“要求過多”，或者認(rèn)為你所描述的生活超出了你在金錢或者時(shí)間上的承受范圍，那么我會告訴你，這是一個(gè)難得的機(jī)會，你應(yīng)該忽略你的恐懼，寫下那些看起來似乎“要求過多”的事情。如果在這個(gè)過程中你受到約束，或者告訴自己對于時(shí)間或金錢應(yīng)該“現(xiàn)實(shí)”些，那么你將只能創(chuàng)建一種受到制約并且非常現(xiàn)實(shí)的生活。讓夢想更遠(yuǎn)大些吧——后面你將會對如何創(chuàng)建這種生活進(jìn)行更細(xì)致的探究，而現(xiàn)在，你只需要擁有一個(gè)遠(yuǎn)大的夢想。

你可以在一張紙上回答這些問題，或者去http://www.yourcourageouslife.com/courage-habit網(wǎng)站下載“無約束日”表格。

人們對“無約束日”這項(xiàng)練習(xí)有著各種不同的反應(yīng)。一些人在練習(xí)結(jié)束后非常興奮，他們急切地寫下各種宏偉計(jì)劃；一些人會立刻問自己：他們所寫下的事情是否“正確”，他們是否“以正確的方式”來進(jìn)行練習(xí)；還有一些人擔(dān)心自己所描述的生活還不夠大膽。

以下是我關(guān)于這項(xiàng)練習(xí)的一些分享：這項(xiàng)練習(xí)只是為你開啟一扇門，讓你去思考勇敢生活這種方式。換句話說，它并不是制訂具體的計(jì)劃以使你的生活和你所寫的內(nèi)容一致，而是為你提供了一個(gè)機(jī)會，讓你在注重勇氣的同時(shí)能跳出固定思維模式去思考。勇敢生活的人并不一定是那些把所有東西都賣掉移居到一個(gè)新的國家的人，或者是那些嘗試高空跳傘和進(jìn)行冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)的人。

盡管在那些例子中人們需要勇氣來采取行動(dòng)，還需要面對恐懼，但是在真正勇敢的生活中，勇氣是通過一個(gè)人的“生活方式”表現(xiàn)出來的。把勇氣視為一種生活方式，就要求你尊重勇氣的價(jià)值，把“勇氣”看作你最優(yōu)先考慮的個(gè)人價(jià)值觀之一。