- 膳叔的快手兒童營養餐
- 陳偉主編
- 305字
- 2021-12-24 20:04:44
雞肉蔬菜卷

食材
餃子皮 20張
雞肉 200g
韭黃 1把
豆芽 1小碗
胡蘿卜 1根
娃娃菜 3片
油 1勺
鹽、生抽、料酒、胡椒粉 各少許
做法
1 將多張餃子皮疊在一起,每層之間刷點油,避免粘在一起。

2 用搟面杖從餃子皮中間向周圍搟開,翻面用同樣的方式搟開。

3 將搟好的餃子皮放入冷水鍋中,水開后再蒸約5min。

4 關火后取出,趁熱將餃子皮一層層揭開。

5 娃娃菜切小塊,韭黃切段,胡蘿卜刨絲。將胡蘿卜絲、豆芽、韭黃段、娃娃菜塊一起翻炒,加鹽調味。

6 雞肉切片,加入生抽、料酒、胡椒粉腌制。熱鍋少油,雞肉片下鍋煎熟放涼后,撕成條并放入蔬菜中拌勻,用餃子皮包上蔬菜雞肉條食用。

特色點評
雞肉富含優質蛋白質、脂溶性維生素,蔬菜富含維生素、礦物質、膳食纖維,利于孩子生長發育。
