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鵪鶉蛋小飯團

食材

鵪鶉蛋 9顆

米飯 2碗

黑芝麻 1勺

紅棗 4顆

燕麥碎 1勺

醬油 1勺

1/2勺

少許

做法

1 先蒸好米飯備用。

2 鵪鶉蛋煮熟后去殼。

3 將鵪鶉蛋放入鍋中,再放入鹽、醬油、糖煮入味后備用。

4 紅棗取肉切碎,與黑芝麻、燕麥碎一起加入米飯中,攪拌均勻。

5 取適量米飯,在中間放入鵪鶉蛋,捏成飯團即可。

特色點評

這道飯團富含優質蛋白質,有助于增強身體的抵抗力。

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