書名: 膳叔的快手兒童營養餐作者名: 陳偉主編本章字數: 168字更新時間: 2021-12-24 20:04:34
鵪鶉蛋小飯團

食材
鵪鶉蛋 9顆
米飯 2碗
黑芝麻 1勺
紅棗 4顆
燕麥碎 1勺
醬油 1勺
糖 1/2勺
鹽 少許
做法
1 先蒸好米飯備用。

2 鵪鶉蛋煮熟后去殼。

3 將鵪鶉蛋放入鍋中,再放入鹽、醬油、糖煮入味后備用。

4 紅棗取肉切碎,與黑芝麻、燕麥碎一起加入米飯中,攪拌均勻。

5 取適量米飯,在中間放入鵪鶉蛋,捏成飯團即可。

特色點評
這道飯團富含優質蛋白質,有助于增強身體的抵抗力。
