主宰情緒，才能戰勝焦慮

在外人看來，小朵生活在一個很幸福的家庭里，爸爸是銷售員，媽媽是老師。其實不然。當銷售員的爸爸經常需要陪客戶喝酒應酬，還總是出差。當老師的媽媽常常因為爸爸要出差，或因爸爸常常醉醺醺地回到家里，而與爸爸吵架。有一次，爸爸喝醉了很晚才回家，到家后吐到沙發上，把沙發吐得臟兮兮的，為此媽媽狠狠地和爸爸吵了一架。

夜深了，小朵躺在自己的床上，聽著隔壁爸爸媽媽的爭吵聲，還聽到了東西被砸碎的聲音。小朵心驚膽戰，生怕爸爸媽媽吵著吵著就打起來，她不想看到任何人受傷，也不想看到爸爸媽媽離婚。她覺得很郁悶，內心很惆悵。然而，她無法控制這一切，只能在緊張焦慮的狀態中熬到困倦得睜不開眼睛，才勉強入睡，有的時候睡著了也會做噩夢。漸漸地，小朵的情緒也變得越來越焦慮，她常常大發脾氣，無緣無故就會大喊大叫，再后來，她對于父母的爭吵從焦慮過渡到麻木冷漠，她深深地被抑郁困擾。

在這個事例中，因為父母不和，小朵陷入負面情緒之中，而且也因為父母的爭吵，她感到憤怒沮喪，缺乏安全感。實際上，父母的爭吵會給孩子帶來嚴重的傷害，長此以往，還會導致孩子對情緒失去主宰和掌控的能力。而一旦孩子對情緒失控，不但會陷入焦慮之中無法自拔，還會因此而產生其他的負面情緒，導致行為舉止發生改變。為此，父母一定要給孩子一個和諧的家庭氛圍，不要總是激發孩子的憤怒。在簡單快樂、平靜愉悅的情緒狀態下，孩子才能成長得更快樂。有些孩子長期生活在冷漠的家庭氛圍中，也會因此而變得麻木冷漠，父母不要被孩子的表象所蒙蔽，要更加理性地認知孩子在麻木冷漠背后隱藏的焦慮，只有這樣才能引導孩子緩解焦慮情緒，也才能給予孩子更好的情緒照顧和疏導。

焦慮的本質就是一種負面的情緒，父母要引導孩子主宰情緒，幫助孩子戰勝焦慮。否則，如果孩子被情緒奴役和驅使，這將導致其內心起伏不定，進而會被焦慮困擾。要想幫助孩子減輕和緩解焦慮，最重要的就是幫助孩子認清楚焦慮，也讓孩子知道焦慮的來源。所謂解鈴還須系鈴人，當知道了問題的癥結所在，才能緩解焦慮，也才能真正地解決問題。

有些性格比較極端的孩子，在極度焦慮的狀態下，也會有破壞性的行為。例如，砸東西、摔東西，或者做出傷害自己的事情。實際上，他們只是在以這樣的行為表現來掩飾自己的內心，他們因為焦慮而感到心虛，也感到愧疚，為此父母一定要識別孩子用來掩飾焦慮的各種負面情緒，從而才能看到孩子的本質，給予孩子更好的幫助。