焦慮到底從何而來

知道焦慮的來源，對于緩解和消除焦慮有積極的作用和良好的效果，如果根本不知道焦慮從何而來，則既不能避免，也不能有效緩解。正如人們常說的，人生不如意十之八九，不如意是人生的常態(tài)，一個人不管內心多么強大和淡定，也要努力要求自己淡然從容，否則會因為各種各樣的原因而陷入焦慮狀態(tài)。作為父母仔細回想，會發(fā)現(xiàn)自己在某個特殊階段一定曾經(jīng)感受過焦慮，這種焦慮或者是由來已久，由量變引起質變，也有可能是因為突發(fā)情況而突然產(chǎn)生的。總而言之，焦慮有各種各樣的原因，我們要做的就是提前做好應對焦慮的功課，知道焦慮產(chǎn)生的原因，才能有的放矢地緩解焦慮，消除焦慮產(chǎn)生的根源。

和積累已久而爆發(fā)的焦慮相比，那些突如其來的焦慮往往是讓人感到非常無奈和被動的。當然，這些焦慮是沒有預警的，只在即將發(fā)生的時候會有身體反應，要想應付這樣的焦慮，我們就要調整好心態(tài)，以不變應萬變，只有這樣才能讓我們的人生有更好的出路和更從容的表現(xiàn)。總而言之，不要對焦慮抵抗和排斥，否則就會導致內心更加痛苦，也會使得人生的狀態(tài)更加糟糕。作為父母，只有了解自身的情緒，并深入了解孩子，才能知道在親子相處以及在引導和幫助孩子學習與生活的過程中，如何更好地指引孩子，提升教育孩子的效率，這才是最重要的。

通常情況下，觸發(fā)孩子的焦慮有以下這些常見的原因：當身體感到不舒服的時候，情緒一定會有波動，尤其是在經(jīng)歷那些慢性持久的疼痛狀態(tài)時，孩子會更加焦慮；當獨自一個人很寂寞無聊的時候，孩子如果沒有合適的事情可以做，或者對什么都不感興趣，也會變得很焦慮；當去學校上學的時候，承擔學習的重任和感受學習的壓力，孩子也會感到焦慮；如果夜晚的睡眠狀態(tài)不是很好，孩子會因為缺乏睡眠或者不能擁有優(yōu)質的睡眠狀態(tài)而陷入焦慮之中；父母感情不和，家庭關系破裂，會導致孩子缺乏安全感，自然緊張焦慮，這是為什么很多單親家庭的孩子都有各種各樣的心理疾病的原因；在公開場合發(fā)表演講，甚至在課堂上回答老師的問題或者與老師交流等，都會讓孩子感受到壓力；面對一個無法完成的任務，內心覺得緊張，壓力山大。總而言之，沒有孩子的成長會是很順遂如意的，而且孩子本身對于情緒的控制能力就比較差，為此更需要父母的幫助和引導。

父母還可以觀察孩子的焦慮模式，對孩子進行長期的觀察和細致入微的記錄，這樣一來，就可以了解孩子在何時容易感到焦慮，找到孩子焦慮發(fā)生的規(guī)律，從而有的放矢地引導孩子緩解焦慮、戰(zhàn)勝焦慮。其實，焦慮是正常的情緒和心理狀態(tài)，每當焦慮發(fā)生的時候，不管是對于自身的焦慮還是對于孩子的焦慮，父母都不要過于緊張，而是要端正態(tài)度面對和引導孩子，這樣才能幫助孩子，也可以在孩子的規(guī)律性焦慮還沒有發(fā)生之前，做好預案和準備工作。