記憶策略的主要原則

每個人都要選擇最適合自己的記憶策略，由于受各種因素的影響，這個選擇的范圍是狹窄的。輸入到人腦當中的信息是不計其數的，種類也是多種多樣的，這意味著人們必須要用有限的方法對多種多樣的信息進行選擇和篩選，對信息進行最佳的處理。因此，人們在處理和記憶信息的時候就要堅持幾點主要的原則。

第一，要把輸入到人腦中的信息有效地組織起來。

各種信息在輸入到人腦當中的時候，是沒有順序和規律的，而是各種不同的信息摻雜在一起，同時輸入到人腦當中，這就給人們的記憶增添了麻煩。因此，想要把這些信息全都清楚地記住，就必須要把信息重新有效地組織起來，最重要的就是建立一定的聯系，這樣才能方便人們記憶。

首先，要做好事先的計劃。無論做什么事情都需要有一個清晰的計劃，比如打一場戰爭，在開始之前一定要先計劃好怎么打、用多少部隊打、在哪里打、要取得什么樣的戰果等。記憶也是一樣的，一定要事先知道輸入到人腦當中的信息，哪些是需要記憶的，哪些是無意義、不需要記憶的。這就是說人們一定要有目的地去記憶，這樣才能夠讓記憶變得更有效率，也更準確。另外，事先做計劃還有一個重要的目的就是對信息進行分類，這本身就是記憶過程中需要遵循的一條原則。任何東西在分類之后都能更方便地提取，就比如商店會把相同種類的商品放在一起，方便顧客進行挑選；教科書上面也是把同一學科的知識放在一本書當中方便學生學習，而不是把各個學科的知識放在同一本書當中。信息分類之后也同樣能夠方便人們記憶。信息分類就是把同一種類的信息放在一起進行記憶，在信息之間建立等級聯系，或者將它們集中到同一類別的知識條目當中，計劃好各種信息應該選擇什么樣的記憶方式，這樣就能夠準確有效地記憶各種信息。

其次，要對信息進行重新組合。很多信息在輸入到人腦中的時候是沒有任何順序的，可能沒頭沒尾，也可能雜亂無章，這就給人們的記憶帶來了很大的困難。因此，想要記住這些信息，就必須把這些信息全部拆分開，改變原來的排列順序，重新進行排列組合，達到總體的連貫性，這樣就能夠方便人們記憶。比如在買東西的時候，要根據商店放置商品的位置來做計劃，這樣在具體買的時候就能夠避免來回走重復的道路。在記憶的時候適當縮減信息的數量，也是一種對信息重新組合的方法。很多時候信息組合的結構都是復雜的，有時候甚至是重復的，這種情況下，就可以通過減少某種信息的數量，組成更簡單的信息結構來記憶。比如說記憶一組很長的數字，就可以把這些數字分隔開來，幾個數字一組分別記憶，這樣遠比所有數字一起記憶簡單得多，就像我們記手機號碼，通常都會分三組進行記憶，就是這個道理。

第二，要學會聯想。

把將要記住的東西和已知的東西之間建立聯系的過程就是聯想。聯想的重點其實就是發揮想象力，這是一種主動的行為，需要我們在進行記憶活動的時候主動去激發。這種聯想的方式是有一定好處的，很多的時候輸入到人腦中的信息并不一定會和我們已知的記憶有關系，這種情況下就使得人們必須死記硬背去記憶。但是如果我們能通過聯想的方式，把事物和已知的記憶建立起一定的邏輯關系，那就會方便人們記憶。比如說人們看到了一個非常兇猛的野獸，可能會不自覺將其和老虎聯系起來，這樣就能夠加強人們對于這種猛獸的記憶，可能下次再見到老虎的時候，就自然而然地想起這種猛獸，這就是一種聯想的方式。

第三，要學會構建心理圖像。

心理圖像法是最有效的記憶方法之一，心理圖像就是對具體視覺感知進行想象后的綜合圖像，它能使人們記住較為復雜的信息，也適用于變化多端的情況。在日常生活中，它有助于人們想起丟失的物品的整個過程，或者是可以提前規劃好出門需要到達目的地的最短路線。舉個例子來說，我們在丟了東西之后，肯定不會漫無目的地去尋找，而是先要在腦海里回想起我們之前在哪里見到了這件東西，之后又干什么了，什么時候發現東西不見了，這樣先在大腦中確定出一個大致的范圍之后才去尋找，這就是心理圖像法。

第四，要多加練習。

合理的記憶策略確實能改善人們的記憶，但是如果不能對各種記憶策略熟練地使用，也不能在合理的時機采用合適的記憶策略，那么再高明的記憶策略也沒有任何用處。因此，一定要多加練習，把在任何情況下都能采取合適的記憶策略，鍛煉成我們的習慣性行為，只有這樣，記憶策略才是有效的。