關(guān)掉緊張接收器

很多人在別人面前說話會緊張，在會議或公開場合需要發(fā)言時，勇氣更是不知跑哪兒去了，總是畏畏縮縮的。說話的時候，你可能也是手心冒汗雙手發(fā)抖，連聲音都顫抖起來，然后腦子一片空白，甚至連自己說了些什么話都不知道。這是為什么呢？心理學(xué)上是這樣解釋這種狀況的：“說話者從聽者的表情、動作及眼神中，自認(rèn)為聽者對自己的說話方式及內(nèi)容感到不耐煩。”換句話說，說話者會緊張的原因，就是因為其意識與注意力，轉(zhuǎn)移到了令其不安的對象身上。

比如說，說者本來預(yù)期自己的一席話可能惹得哄堂大笑，可是放眼望去，聽眾卻絲毫不為所動，而且還以冷漠的眼神望著他；或者是他期望大家的表情能放輕松點，沒想到大家的表情卻都很嚴(yán)肅。這些未能被預(yù)期的狀況，讓說者的注意力無法集中在說話本身，因此產(chǎn)生緊張。

不過，不是只有你會緊張！不管是誰，大家多多少少都會緊張，如果你知道這個事實，就會認(rèn)為“會緊張是當(dāng)然的”，“大家都會緊張，沒什么好怕的”。不信的話，你去問身邊的朋友，包括那些你以為很大方的人，看他們在人前說話時會不會緊張。他們給你的答案一定是肯定的。

不過這樣還不夠，為了讓自己在人前能自然地說話，還得靠多練習(xí)，先一個人自己多練習(xí)發(fā)聲，接著多在人前練習(xí)說話，這樣才能消除緊張，從而自然地說話。

你在面對眾人說話前，往往會想：“會不會緊張呢？如果緊張起來，那可就丟臉了。”這樣的想法一旦產(chǎn)生，從大腦的功能來看，就等于是在上臺前就為自己啟動了腦中的“緊張接收器”。開始說話后，只要遇上一點點小問題，腦中的“緊張接收器”就立刻收到信息，于是果然就開始緊張起來了。

事實上，“緊張接收器”隨時存在腦中，但是它是用在性命攸關(guān)的時候，上臺說話時，根本不需要這個“緊張接收器”，所以請把它關(guān)掉。

你也許會想：“有這么簡單嗎？”事實上就是這么簡單，只要你在上臺之前對自己說：“關(guān)掉緊張接收器喔！”特別是在你感到不安時，一定要認(rèn)真地說兩三遍，因為說出來的話會影響到你的心理，多說幾遍能消除你心中的不安。