很多人會對別人的漠視和拒絕特別敏感，甚至感到焦慮和恐懼，其實還是源于對自身的不自信。

因為不自信，所以期待從他人那里獲得肯定，害怕被否定。

而他人的漠視和拒絕其實就驗證了后者，由此放大了自己內心深處的那些自我否定的聲音。這些聲音對自我來說是摧毀性的，所以才會恐懼，才會想要借由“分析”和“行動”去安撫、去反證。

但不管結果最后是什么，都是一場巨大的內耗，就算反證成功，自己的內心也并不會太好過，因為實質上它沒有得到你的肯定，因為你在捕捉生活中的每一點證據去放大內在自我否定的聲音。

在無法自我接納并且學會賦予自己無條件的愛之前，這樣的模式會出現在任何一段關系里，只要對方有一點點否定你的意味，你就會開始憤怒和自我質疑。

雖然你表面上也并不承認對方所說的一切，但你還是確信對方說的那個就是你——那個始終不完美的自己。

可是，為什么要完美呢？為什么不能有缺點和不足呢？為什么不可以相信即使在缺點和不完美的狀態下，自己也可以很有魅力、神采飛揚呢？

我們每個人吸引的都是跟自己氣場一致的人，如果不是，在一起就不會有足夠的默契，就會讓彼此感覺到難受。

在讓自己難受的關系里，不要一味地從自身或者他人身上找原因，找到之后也并不會改變什么，你需要的做的只是遠離，或者順其自然讓對方遠離。

在不滋養自己的關系里，有人可能會想，這是個自己不斷變好的機會：我可以在其中發現自己的問題并且做出改變。

但事實不會，待在這樣的關系里只會讓你不斷消耗自己的內心能量，讓自己狀態更糟糕。

面對那個氣場不對的人，你要做的是保持自己的內心能量，遠離他或者盡可能跟他保持距離。