“那肯定是沒有問題啊！”南旋笑著回答道。

“來，繼續。”楊暢說道，四人又來了個中舉。

“拋下還是還原？”張宇故意把兩個胳膊肘搭在南旋和羅家鑫的肩膀上。

“來，拋下！”南旋訓練的時候還是很認真的。

拋下，故名思義，就是尖子被拋起來之后落下，當然，落下的時候兩個底座和后點要接住落下的尖子。

“五六七八，一二，三四！”伴隨著張宇的口令，三蹲四起，憑借著一股子寸勁兒，楊暢被拋向空中，而南旋和羅家鑫伸出去的雙臂順手打開至平行，兩人手臂交叉迎著落下的躺平的楊暢，伴隨著楊暢的下落，兩人也同時通過蹲下來緩解這份沖擊力，看似動作非常完美，但事實上這個高度實在是太低了。

楊暢安全落地，張宇臉上的笑意都快憋不住了，而南旋和羅家鑫也是一臉的不好意思。

“就這么高。”一旁的李銘揚伸出右手的大拇指和食指，比量了一個大概5mm的距離，笑嘻嘻地說道。

“一個假期沒練，得熱熱身。”南旋說道，他可是名大三的老狗了，臉皮厚得很，而他對面的羅家鑫，此時還是個稚嫩的大一的新人，面對來自隊內前輩的打趣，羅家鑫還是有些不好意思。

“教練！”楊暢又叫來了教練指導南旋二人的動作，在技巧啦啦操當中，力量固然重要，但是技術動作的規范性才是發揮力量的關鍵，掌握了技術動作的要領，50分的力量就能夠發揮出45分，但如果動作做的一塌糊涂，100分的力量恐怕也只能發揮出來40分。

“來，繼續。”

技術動作要領學習到了，南旋四人繼續訓練。

中舉，拋下，中舉，拋下，中舉，拋下。

不得不說，任何事情都是熟能生巧，這兩個動作南旋做的也是愈發地得心應手了。

“來，拋接。”

中舉拋下不過是最基礎的難度動作罷了，而今天第一天訓練，目的是讓大家復習一下上個學期學習過的所有難度動作。

南旋甩了甩手腕，略微做了一下放松之后，他右手握住左手手腕，并且左手握住羅家鑫的右手手腕，而他的搭檔羅家鑫也是同樣的動作，兩個人的四個手背形成一小塊菱形的平臺，手臂打直，兩人挺直上身，緩緩蹲下，而楊暢則是再次跳上來，這次她的落腳點就是在南旋兩人的手背所搭建的菱形平臺。

“胳膊夾緊啊！”一旁的李銘揚持續關注著南旋這一組，作為隊長，李銘揚在技巧啦啦操這方面的水平上非常高的。

“來，準備！”張宇將兩個手掌貼合在南旋和羅家鑫的手掌下面，做好發力的準備。

“五六七八，一二，三四！”

三蹲四起，但下一秒這一組的幾個人幾乎是同時爆笑了起來。

“哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！”

“這是啥啊？！”李銘揚一邊笑著一邊拿出一幅恨鐵不成鋼的樣子說道。