敏感是因為缺乏安全感，這是本能。這與成長過程中的教育環境關系極為密切。專制型教育對孩子嚴厲苛刻，這種環境下的孩子成年以后會對他人表現出強烈的防備心。在他們看來，那些主動來幫助自己的人肯定居心不良，妄圖利用自己的回報來達成某種目的。忽視型教育對孩子的需求漠不關心，這種環境下的孩子成年以后會認為，別人都是不靠譜的，靠別人不如靠自己，因而會表現出對他人的不信任，更是對周邊的人保持敏銳的警惕心。

敏感的人往往具有較高的自我價值保護傾向，認為麻煩別人會使自己失去價值，如果欠了人情會感到心里別扭，甚至會認為有傷自尊。所以他們不愿意找別人幫忙，總想獨立解決遇到的所有問題。敏感的人同樣也會計較自己的付出，如果別人請自己幫忙而又不及時補償自己，就會感到被人占便宜，這會讓他有上當受騙或者被利用的感覺。為了兩不相欠，以維護心理平衡，他也會拒絕對不熟悉的人進行幫助。這通常是因為在童年時期，他們曾經請求別人的幫助但卻被冷漠地對待甚至被傷害，這種陰影會一直影響他們的觀念直到成年以后。防御是為了避免精神上的痛苦跟身體上的傷害，對潛在危害有所防御本來是非常正常的事情，但敏感的人為了排除潛在的不安全因素，會不斷臆想出各種各樣的場景，制造了不必要的緊張焦慮，并由此形成惡性的思維循環，以至于讓自己過于勞神，而又欲罷不能。也就是說頭腦不斷的制造出不安全感，又要不斷地去應付這種頭腦制造出來的不安全感，這是典型的自尋煩惱。

敏感雖然不是軟弱怯懦，但是會或多或少影響到心性的健康發展。由于經歷過他人的不靠譜，敏感的人不會把安全感寄托在別人身上，因為在意所以介意。敏感的人了解被傷害的痛苦，因而會非常善良，并且心地柔軟。他們會誠實守信、謹小慎微，因而做事有板有眼、認真踏實。但是，敏感也會帶來一些副作用：比如過分在意別人的看法，容易被人牽動情緒，是個情懷主義者，總是無法從內心靠近他人等等。敏感的人總能在與他人的相處中，搜索到一些不安的信號，比如，對方并不真心相待，對方并未坦誠公開，對方尚未喜歡和認可等等，盡管很多事情，都是因為敏感造成的胡思亂想，但是仍會對他們造成一定程度上的心理困擾和誤導。人們出于自我保護的本能，大都不愿接受損失，不愿接受被騙，更不愿接受失敗的心理狀態，如同災難過后不相信它的發生一樣。再加上有僥幸心理，希望有奇跡發生，以至于不惜自欺欺人。也有很多人因為之前已付出了太多，即使知道自己掉入陷阱，卻不甘心回頭，離不開又放不下，如同夢魘，越陷越深！

敏感的人盡管也會患得患失，但不會強求一份美好，更不愿意因為利益而陷入沖突之中。在感受到不被重視的情況下，敏感的人多半都會疏遠人群的喧囂，專注于自己的興趣愛好，看起來有些孤僻，卻又安靜和理智。正因為他們的人生選擇多少有些隨遇而安的味道，因而比較容易能夠做到及時止損。如果長期處在過度敏感的緊繃狀態下，會給生活工作學習帶來諸多的障礙，甚至最后會形成某些身心疾病。要解除這種過分的自我防御機制，讓身心恢復到柔軟狀態，首先必須要接納當前的存在狀態。因為當你越想去解決它的時候，所引發的焦慮感會制造出更多的問題。只有接納自己不能改變的，才有可能改變自己能夠改變的。如果讓這些問題糾纏不清，就會使本來有能力解決的問題，也變得越來越復雜，越來越嚴重。切斷被泛化的不安全感，用行動將緊繃的情緒欲望和頭腦思維松弛下來，只有確信自己是安全的，才不會讓那些頭腦制造出來的虛幻的不安全感乘虛而入。斗轉星移，滄桑變幻，唯一不變的是人性。經過人生的浮浮沉沉，盡管每個人的選擇不同，能夠同行的人，終將越來越少。“不如意事常八九，能與人言無二三”。敏感的人只能在自己的人生道路上，孤獨且執著地前行，品味著屬于自己的人生滋味。