前言

中醫養生保健歷史悠久，內容豐富，是傳統文化的瑰寶，它是以保護健康、預防疾病、修身養性、增強體質為宗旨的綜合性養生保健活動。《中醫健康養生100問》的內容分為體質調理篇、四季養生篇、飲食養生篇、運動養生篇、藥食養生篇5篇，以問答形式詳細講解了中醫養生保健的知識、措施和操作方法。力求文字通俗易懂，方法簡便易行，醫理淺顯易解，配以生動插圖，將科學性、可讀性、可行性和趣味性相結合，為社區居民增加中醫健康知識，助于養生保健，送上一本實用的科普讀本。

本書還附有牛角梳保健、刮痧療法的簡介、操作方法、注意事項及適應范圍，通過掃描封底的二維碼，可以用APP觀看操作方法的教學視頻。

人民的健康是經濟社會發展的基礎，也是衡量人民群眾生活質量的重要標志。因此，政府大力開展健康教育，普及養生保健知識與技能，不斷努力使公眾健康素養和健康水平得以提高。

通過編寫和出版本書，希望傳播中醫藥養生文化，體現中醫“治未病”特色，傳遞自我健康管理理念，將“治未病”理念融入中醫養生保健中，豐富家庭醫生組合簽約服務內涵，推廣中醫藥健康知識和適宜技術，引導社區居民步入健康之路。

編者

2017年8月