前言：人生的每一段關系都值得被重視

某天，我和牧師兼心理治療師本特·福克（Bent Falk）相對而坐，告訴他自己有多么怨恨數年未謀面的父親。“我想你不是生氣。”他一本正經地看著我說。我立刻安靜下來，過了一會兒才結巴地開口：“我也不知道……”忽然，我的眼淚奪眶而出。在那一瞬間，我發現原來自己是那么思念疏遠已久的父親。

這件事后，我才明白自己之所以無法和父親共處一室，并不是因為我真的在生他的氣。憤怒只是保護色，保護我隱藏在憤怒下的強烈情感——對愛、親密關系以及與爸爸和睦相處的深沉渴望。

當時的我害怕承認失去，悲傷情緒占據了整個人，然而一切木已成舟——我和父親的關系已十分疏離。記得我年紀還小的時候，我們兩個也曾經非常親密，現在這種感覺卻變成一股堵在胸口的痛楚渴望，導致我無法忍受只是和他維持表面關系。

多年以后，我終于突破重重的悲傷、疑懼和羞愧感，自在地與父親相處。同時我也發現，我們之間曾經擁有過的溫暖羈絆，其實都被彼此收藏得好好的。

許多人因為過往重要關系的破裂、消逝或單純感情疏離變淡而感到寂寞，未能妥善處理失去帶來的挫折，導致無法踏入新關系；又或者害怕彼此敞開心房，不敢依賴對方，無法勇敢正視自身的脆弱，而讓新關系流于表面。一個人的身心健康對人際關系有絕對性的影響。擁有健康人際關系的人，在多數時候都能過得神采奕奕，但若缺乏緊密聯系的對象，那人生也就岌岌可危了。探究、面對并處理過去或現在的關系，有時會幫助一段關系重獲新生，甚至可以幫助你適當地告別，給予你踏入新關系的渴望與勇氣。

我由衷希望各位都能利用書中建議來改善每一段人際關系，讓身邊每個人都能受益，樂在其中。即使是無法修復的關系，我也希望本書能幫助你畫上句點，如此一來，你才能有如釋重負的感覺，同時獲取更多能量去滋養、找尋和面對未來的人生。