擁有健康人際關(guān)系的人，在多數(shù)時(shí)候都能過(guò)得神采奕奕，但若缺乏緊密聯(lián)系的對(duì)象，那人生也就岌岌可危了。探究、面對(duì)并處理過(guò)去或現(xiàn)在的關(guān)系，有時(shí)會(huì)幫助一段關(guān)系重獲新生，甚至可以幫助你適當(dāng)?shù)馗鎰e，給予你踏入新關(guān)系的渴望與勇氣。

憤怒是人們對(duì)抗不愉快現(xiàn)實(shí)生活的一種方式。很多人都會(huì)表現(xiàn)出憤怒或生氣，拒人于千里之外。如果你愿意更深入地探索，留意心中感受，或許就會(huì)發(fā)現(xiàn)表面那股憤怒情緒已經(jīng)消失無(wú)蹤。如果你愿意表達(dá)出自己的懊悔和無(wú)助，通常就會(huì)找到新的突破口。

困境使人成長(zhǎng)，危機(jī)亦是成長(zhǎng)的轉(zhuǎn)機(jī)。眼前的挑戰(zhàn)可能看似難以征服，你甚至根本不希望它存在，只要跨越過(guò)去，你不僅會(huì)為自己感到驕傲，也會(huì)覺(jué)得自己成長(zhǎng)許多，對(duì)自己更加滿意。

每一個(gè)被說(shuō)出來(lái)的故事，都是經(jīng)過(guò)加工修飾的事實(shí)。我們總習(xí)慣用自己的方式組合信息，當(dāng)中可能還加點(diǎn)捏造的內(nèi)容，最后組成每個(gè)細(xì)節(jié)都“合情合理”、符合自己需要的完整故事。嘗試接受對(duì)方的故事，盡管聽(tīng)起來(lái)跟你知道的不一樣，依然要相信對(duì)方說(shuō)的話和你的敘述同樣真實(shí)。

每個(gè)人都需要一段自在舒服的關(guān)系。如果你接納、在乎對(duì)方，卻沒(méi)能獲得相同回報(bào)，除非你還有其他支持體系，愿意為你同等付出，否則一段只有付出不求回報(bào)的關(guān)系是不可能長(zhǎng)久的。

在某些關(guān)系中，表達(dá)出憤怒是有幫助的。盔甲是內(nèi)心深處的怒氣產(chǎn)生的保護(hù)殼，假如你能勇敢地表達(dá)那些隱藏在憤怒盔甲底下的柔軟情緒，對(duì)方或許會(huì)更愿意敞開心扉。

很多人都有用負(fù)面方式解讀事情的習(xí)慣。對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，處理負(fù)面信息最成熟的方式就是把它變成一個(gè)中立評(píng)價(jià)，同時(shí)敞開心扉，相信對(duì)方的感覺(jué)和自己的一樣真實(shí)，不是只有自己才是對(duì)的。這樣你才能獲得更正面的感受，彼此的關(guān)系也會(huì)有所改善。

無(wú)論是誰(shuí)讓這段關(guān)系終止，只要能好好說(shuō)再見(jiàn)，兩人都可以向更美好的生活邁進(jìn)。