拖延癥并非無藥可救

現實生活中，患有拖延癥的人越來越多，不管做什么事情，他們都不能搶先去做，而是會無限拖延時間，直到不能再拖延為止。對于拖延癥的表現，以及拖延引起的煩惱，大家都感到很懊喪，也想要積極地改變自己，但是他們最終還是會被殘酷的現實打倒，向拖延癥繳械投降。當大多數人都覺得拖延癥無藥可救的時候，有的人卻能從拖延的糾纏中擺脫出來，從原本的磨磨蹭蹭到如今的雷厲風行，他們的進步是可以看到的，也是讓人驚訝的。那么，他們到底是如何做到戒除拖延的呢？

拖延癥并非與生俱來，自然也就不會如同狗皮膏藥一樣粘在我們的身上撕扯不下來。只要采取適宜的方法，就能起到最佳的戒除效果，而最根本的辦法在于端正態度，要形成時間意識，更加珍惜時間，這樣才能讓拖延癥狀得到緩解，也才能讓拖延一去無蹤。

前幾年，網絡上瘋傳一張哈佛大學圖書館的照片。照片記載的是凌晨四點的圖書館里亮著燈，坐滿了學習者的情形?？吹竭@張照片，相信很多人都會恍然大悟，這是因為他們此前誤以為每一個能進入哈佛學習的人都是萬里挑一的天才，至此才明白原來所謂的天才就是勤奮和汗水澆筑出來的。為此，不要再抱怨自己的智商不夠高，也不要抱怨自己沒有能干的爹媽作為堅強的后盾，而是要首先問問自己是否已經足夠努力，是否從來不曾拖延。一個人即使有再好的想法，如果始終不能付諸實踐，那么金點子就會變成癡心妄想，就會成為空想。只有當機立斷展開行動，把想法真正做出來，才能在實踐和操作的過程中不斷成長和進步，也才能讓自己有更大的進步和更好的未來。

在真正學習的過程中，很多孩子都會犯一個錯誤，那就是平日里優哉游哉，等到考試前夕恨不得通宵達旦地復習，忙得甚至連吃飯睡覺的時間都沒有。這叫勤奮嗎？這其實是在應付和敷衍。真正好學的孩子，會把功夫下在平時，把學習的力量都用在平時，這樣哪怕是在考試前沒有大量時間去復習，沒有機會臨時抱佛腳，他們也不會驚慌，因為他們知道憑著平日里的功底，他們一定不會表現太差的。而這些想要突擊學習的人，都是因為平日里對于學習漫不經心，而且常常會犯拖延的壞習慣，所以才會把時間如同壓縮餅干一樣壓縮，如同蔬菜干一樣脫水，結果到了考試前夕就只能惡補，求得心理安慰。

拖延癥真的很讓人頭疼，患有拖延癥的人不拖延到最后一刻，絕不想去做。換而言之，即使拖延到最后一刻，他們也總是不急，甚至因為沒有時間去準備而徹底放棄。喜歡拖延的人總是能找出各種各樣的借口去延遲行動，也有人覺得拖延癥就是懶惰的別名。實際上，從本質意義上而言，拖延癥和懶惰還是不同的。懶惰的人從心里壓根不想做任何事情，而拖延者從本心的角度而言，還是有著美好的規劃，也想要把事情真正做好的。他們之所以拖延，就是因為不能當即展開行動，為此他們心中像有兩個人在打架，一個人明知道該采取行動而不愿意動彈，而另一個人就在指責他。為此大多數拖延癥患者都很內疚，也有負罪感。

具體來說，要想戒掉拖延癥，首先，要樹立時間觀念，形成珍惜時間的意識，也要有的放矢。其次，拖延癥患者必須自己承擔嚴重的后果，這樣才能在拖延癥導致的嚴重后果面前意識到自己戒掉拖延癥迫在眉睫。最后，拖延癥患者還要學會逼自己，而不要任由自己的懶惰和拖延發生作用。當然，每個人之所以拖延原因都是不同的，有的人因為缺乏自信而不愿意當即去做很多事情，有的人害怕承受糟糕的結果而刻意以拖延的方式逃避。在這種情況下，要做好最壞的準備，然后破釜沉舟向前。很多事情在沒有真正去做之前，根本不知道會朝著哪個方向發展，為此未雨綢繆很重要，但是卻不要過度，更不要杞人憂天。還有的人之所以拖延是在消極怠工，以拖延的方式抗拒，那么就要知道他的真實想法，才能激勵他真心去爭取做到最好。

不要害怕自己做出的事情不被他人認可和接納，在這個世界上，金無足赤，人無完人，每個人都既有缺點也有優點，我們要做的是客觀公正地認知和評價自己，也把每一件事情都努力做到最好，達到問心無愧，這樣一來，我們才能心懷坦蕩，做任何事情都從容不迫。古人云，“以五十步笑百步”，即在戰場上那些逃跑了五十步的人，覺得自己有資格嘲笑那些逃跑了一百步的人。實際上，不管逃跑了多少步，都難以改變逃跑的性質。為此，一個拖延的人沒有資格嘲笑別人的失敗，只有自己真正邁出第一步，展開實際行動，才能在成長的道路上始終努力向前，也才能積累更多的經驗，成為自己獲得成功的助力。