擁有積極的想法，讓自己收獲快樂

孩子的焦慮不僅僅來自身體、來自外部的世界，還有可能來自自身的想法。現代社會，不僅成人的生存壓力很大，孩子的生存壓力也很大。尤其是在如今全民陷入教育焦慮的特殊狀態里，作為父母要想幫助孩子緩解和消除焦慮，就更要煞費苦心，找到能夠幫助孩子的合理方法。

前文說過，當焦慮情緒即將來襲的時候，身體是會給我們發出預警的，在這種情況下，不要一味地相信預警，因為預警有真的預警，也有假的預警。為此，必須區分清楚真預警和假預警，我們才能從復雜的想法中剔除那些會引起焦慮的想法，從而擁有積極的想法，收獲快樂。當然，就像壞人腦門上沒有寫字一樣，假預警的腦門上也沒有寫字，對于缺乏甄別能力的孩子而言，要想識別出假預警，就要多多觀察、用心判斷，從而做出積極的改變。當然，在此過程中，父母要多多引導和幫助孩子，也要給孩子樹立積極的榜樣作用，從而全方位地給予孩子正向力量和作用，幫助孩子健康快樂地成長。

要想區別這些想法到底是積極的還是消極的，我們同樣需要靜下來。人的頭腦里裝滿了各種事情，這些事情之間并非是完全獨立的，而是有著千絲萬縷的聯系。有的時候，一件事情的發生會導致很多事情的改變，為此我們的頭腦就像是裝滿泡沫顆粒的容器，動一下，就會有很多泡沫顆粒跟著旋轉起來。雖然我們要讓各種事情之間都有關聯，但是很多情況下關聯并不需要太過于緊密，而是可以適度松散，這樣一來很多事情就不會都攪和到一起，而是可以有的放矢地發生。要想做到這一點，我們就要把一團漿糊、千絲萬縷的事情進行合理區分，這樣才能條分縷析，秩序井然。

當然，孩子還小，對于情緒的感知能力和梳理能力都相對較差。父母要引導孩子知道是哪些想法導致他們變得緊張和焦慮，從而在未來的生活中，盡量避免這些想法的產生。此外，也可以嘗試用想象的辦法假想事情已經真的發生，這樣一來，就可以洞察自己在面對具體事情時身體和情緒所發生的反應，敏感的孩子甚至可以準確感知到自己身體的某一個部位不舒服，這些都是至關重要的。熟悉正念冥想的父母會知道，在專注于呼吸的過程中，那些負面情緒也會隨著呼氣而漸漸減輕，當然，要想達到這樣的境界，只是簡單的練習是遠遠不夠的，而是要堅持長期練習，平復氣息。

在日常生活中，父母也要給予孩子積極的影響，而不是總在孩子面前唉聲嘆氣，訴說生活的煩惱。孩子畢竟還小，正處于各種價值觀的形成時期，非常關鍵，而父母是孩子最信任的人，孩子與父母朝夕相處，對父母耳濡目染，為此對于孩子的影響力非常大。作為父母，一定要謹言慎行，給予孩子最好的關心和照顧，也及時引導孩子的情緒，緩解孩子的焦慮，這樣孩子才能健康快樂地成長。遺憾的是，現實生活中有很多父母有太多的不滿意和巨大的壓力，而且總是會在情不自禁的狀態下表現出來。殊不知，這樣的委曲求全、這樣的內心焦慮不安，最終都會傳染給孩子，都會導致孩子的想法也變得消極。真正明智的父母會給孩子樹立積極樂觀的榜樣，也會最大限度地激發孩子的潛能和力量，唯有如此，孩子才會變得快樂起來，也才會更加有信心面對人生的各種境遇，擁有充實美好的生活。