負(fù)面情緒來襲，轉(zhuǎn)移法解決

情緒，是一把雙刃劍。當(dāng)情緒被我們牢牢地掌控時(shí)，情緒就成為我們的奴隸，我們隨時(shí)可以讓壞情緒遠(yuǎn)離我們。無論順境逆境、成功失敗、得意失意，我們始終能保持冷靜的頭腦從容面對、泰然處之，體現(xiàn)修養(yǎng)和品質(zhì)。但當(dāng)情緒占據(jù)了我們的生命的主要部分而揮之不去時(shí)，我們便會淪為情緒的奴隸。此時(shí)，壞的情緒可能使我們變得盲目、沖動、急躁、易怒，由此，我們生活的常規(guī)被改變，人生的帆船在飄搖，于是失落、傷感、沮喪、絕望接踵而至，我們甚至?xí)兊眯沟桌铮罱K被情緒逼進(jìn)死胡同。其實(shí)，誰都有壞情緒，面對壞情緒，只要我們積極調(diào)節(jié)，就能及時(shí)消除，其中，重要的方法之一就是轉(zhuǎn)移法。

薇琪是一家外企的職員，她心地善良，也受到很多同事的歡迎。可是令她不明白的是，許多和自己一起進(jìn)公司的同事都晉升了，而自己還原地不動。

有一次，公司準(zhǔn)備派一個(gè)女職員去接待合作公司的代表，薇琪想：“這次該是我去了吧，我是公司外語最好的，應(yīng)該沒有理由不讓我去了。”可是，第二天，公司還是沒讓她去，而是讓一個(gè)新人去了。這讓薇琪很不舒服，這次她再也忍無可忍了。她準(zhǔn)備找主管問清楚，當(dāng)她正準(zhǔn)備進(jìn)主管辦公室時(shí)，她在門外聽到主管和經(jīng)理的對話。

“經(jīng)理，這樣不好吧，薇琪的能力挺強(qiáng)的，這樣是不是太傷她的心了？”

“就她那個(gè)暴脾氣，萬一她和合作方代表兩句話不對頭，吵起來都說不定，我可不能讓她砸了公司的生意。你們有時(shí)間也多去勸勸薇琪改改自己的脾氣，能力再強(qiáng)也不能總將工作情緒化，這是我們公司員工必備的素質(zhì)和修養(yǎng)。”

這些話被門外的薇琪聽見了，她終于知道自己的致命弱點(diǎn)了，怪不得以前大家都說在這家公司必須得養(yǎng)個(gè)好性子，否則別想升職，這次她算是明白了。

后來，薇琪嘗試著控制自己的情緒，每次當(dāng)自己要發(fā)脾氣時(shí)，她都會選擇以寫字的方式來轉(zhuǎn)移情緒。當(dāng)她寫了滿滿一頁紙之后，心情也就變好了。一段時(shí)間以后，她的談吐果然不一樣了，整個(gè)人的氣質(zhì)也由內(nèi)而外改變了很多。這些改變都被領(lǐng)導(dǎo)看在了眼里，當(dāng)然她的晉升夢也實(shí)現(xiàn)了。關(guān)鍵的是，她的品質(zhì)和修養(yǎng)得到了提升。

我們最大的敵人永遠(yuǎn)是自己，壞情緒就像彈簧，假如你的勇氣一次又一次地后退，壞情緒就會一次又一次地前進(jìn)，直到最后占據(jù)你心靈的高地，全盤操縱你的一切，你的正義、勇敢、上進(jìn)、積極、堅(jiān)毅的品質(zhì)都會遭受最無情的蹂躪和踐踏，直至這一切消失殆盡。而你，整個(gè)人將走向失敗，走向毀滅。

所以，我們不但要控制壞情緒，還要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒。當(dāng)我們被壞情緒所困擾，又無處發(fā)泄的時(shí)候，不妨嘗試自我調(diào)節(jié)和放松。心理學(xué)家認(rèn)為：“在發(fā)生情緒反應(yīng)時(shí)，大腦中會有一個(gè)較強(qiáng)的興奮灶。此時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)新的興奮灶，便可抵消或沖淡原來的優(yōu)勢中心。”因?yàn)槟臣豁樞牡氖虑闊┰辍⒈┡臅r(shí)候，我們可以有意識地做點(diǎn)別的事情來分散注意力，緩解不良情緒，如聽音樂、散步、打球、看電影、騎自行車等。

心態(tài)啟示

壞情緒是影響人際關(guān)系的“無形殺手”，然而，我們無一例外地受七情六欲的影響和支配，都會被各種情緒所困擾。因此，我們要學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，通過其他行為，逐漸淡化不良情緒。